Как да се отървете от акне
Аз съм над 15-годишна възраст страдат от проблеми с кожата. Това не е тийнейджърка неприятности. Разбира се, това е хубаво, когато ви дам 30 години 18. Но аз бих искал, че причината за това не е пъпки по лицето.
Аз се опитах почти всичко: почистване красота, пътувания до дерматолог, специални кремове и маски, пилинг, както и други процедури. Само преди шест месеца, като разбрах, единствената истинска рецепта за почистване на кожата и да се отървете от акне. Без скъпи процедури, мазила и антибиотици. Евтини, прост, но малко по-екстремни. Поне за мен.
А името на тази прекрасна рецепта е проста: правилна диета. За живота!
Как храната се отразява на кожата?
Ние не говорим за диета в продължение на 2-3 седмици, и това е за пълна промяна на начина на хранене. В крайна сметка, основната причина за акне и размножаване на патогенни микроорганизми по лицето - това е все в кръвта и клетките на кожата от токсини. Което в общи линии са приведени в организма с храната. И тя трябва да се бори с токсините на първо място.
Виждали ли сте някога, че в дебелаци и понички проблеми с лицето? Аз - не. Всички закръглени жени, които видях изненадващо гладка и чиста кожа на лицето! И всичко това заради токсините се натрупват в тялото им вид не е в горните слоеве на кожата, и в мастната тъкан.
Но hudyshki и астенични физика мъжете страдат от мазна кожа често. Акне, обикновен акне, гнойни пъпки - вид вредни микрофлора на лицето могат да бъдат много различни. Но причината, стимулира активността на микроорганизмите, тя винаги е една и съща - неправилно хранене, което води до неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт.
Какви продукти трябва да спре да яде завинаги?
Основният източник на токсини за проблемна кожа - тежки храни, богати на захар и прости въглехидрати. Той забавя процеса на обмяната на веществата в организма и спира премахването на токсините.
И ако след подобряването на кожата отново започнат да се хранят торти, сладкарски и захарни изделия - проблемът се появява отново. Така че аз се примирих с неизбежното - моята нова диета трябва да е моят начин на живот.
Така че, това, кои продукти трябва да бъдат изключени от хранителния режим, ако наистина искате да се отървете от акне, но не искам да убива черния дроб антибиотици?
- Сладкиш. Това означава, че всички тестени изделия, които заедно с пшенично брашно захар е налице, дори и в малки размери. Тя баници, сладкиши, хляб, бисквити, а дори и на фабриката и друг хляб! Както и храна, в които настоящото дрожди. Макаронени изделия, включително твърда пшеница, също така препоръчваме да се изключи. Брашно и продукти, които предизвикват ферментационни процеси в организма - основните врагове на чиста кожа!
- Всички сладкиши и напитки, които съдържат много захар: кола, безалкохолни напитки, пакетирани сокове, а не горчив шоколад, бонбони, конфитюр, мармалад, и т.н. Захар, дори освен брашно причина ферментация в стомаха и червата, което води до освобождаване на токсини.
- Пържени храни. Всички храната, която трябва да се готви, пече, задушава, в идеалния случай - на пара. Но не се изпържи! Масло загрява в тиган и храна пържени в него - идеален източник на токсини.
За бързо хранене аз дори не се споменава - това е зло, и затова е разбираемо.
Това означава, че храната ще бъде тежка: супа без pampushek, никакви сандвичи, чай - само сушени плодове ... Това е трудно. Но това е необходимо, ако наистина реши да се превърне в красива.
Какво и кога да ядем, за да пречисти кожата на акне?
Какво тогава се яде? И най-важното - кога? Тъй като времето, в което имате някои от тези или други продукти, сериозно ще засегне процеса на възстановяване и пречистване.
Сутрин от 6 до 9. Това е времето, когато трябва да се ядат плодове, сушени плодове, мед, млечни продукти. Кисело мляко с банани, извара с ягоди и сметана, дати за чай - това трябва да е закуската. Точно по това време сладки храни са най-добре усвоява и млечни лечение на червата и стомаха. Но не се купуват кисело мляко със захар и плодове. Само неподсладено кисело мляко, кефир, ферментирал печени мляко, кисело мляко и други храни, без изкуствени подсладители.
Ден от 11 до 14. Този път, зърнени храни (особено овес), сирена, зеленчуци, сурови и варени или задушени, картофи, ядки, и месо, риба и яйца (ако ги ядете). 14:00 тялото усвоява почти всяка храна. И само ако той работи, за да добавите като допълнителен парче месо хляб или торта, след като супата, няма да има последици под формата на обриви по кожата. Не всеки, но ако имаш проблем вече съществува - след това просто да бъде.
Вечер от 16 до 18. варени и задушени зеленчуци време, леки млечни продукти (ферментирал печени мляко, кисело мляко), печени плодове и елда. Всички продукти на разграждането на която тялото не се нуждае от повече от един час. И няма месо и картофи! Тези храни се усвояват от червата повече от 5 часа (и ако се яде заедно - това е много по-дълго). А червата вече не е нищо за усвояване и храносмилане около 19:00 часа. Поради това, че вечерта и нощта - време синтеза на хранителни вещества, отколкото асимилация. Всичко, което се яде след 18 отива или мазнини или акне.
Вечерта и през нощта на 19 и до 6 часа сутринта. През този период, в деня за храносмилане изключително топло мляко, което може да добавите куркума за допълнителни процедури за кожата, билков чай и вода. Никакви други продукти в стомаха си не трябва да падне!
Но в допълнение към тези действия, има специфични правила, без които би било трудно да почистите кожата си, дори яденето перфектно.
Допълнителна задължително действие, за да помогне за решаването на проблема с кожни проблеми веднъж завинаги
За токсини се елиминират от тялото, е необходимо за ускоряване на метаболизма. Това помага на млечни продукти, които ядете за закуска, както и плодове и зърнени култури. Но най-бързият метаболизъм ускорява редовно вода.
1. 1,5-2 литра чиста вода на ден - това е предпоставка за успешното почистване на кожата. Тъй токсини се елиминират чрез кръвта и лимфата. А кръвта и лимфата до 90% вода. Дори и да не се чувствате жадни - задаване на таймера за всеки час и половина, и изпийте чаша вода. Не повръщам, и периодично на малки глътки. Мярка себе си всеки ден дял от вода, и не забравяйте да пиете цяло.
Ако между хранене дози искат да ядат - пие вода. На сутринта, когато се събудите, а половин час преди закуска и изпийте чаша вода, може да бъде два.
И не слушайте тези, които казват, че много вода - това е вредно. Водата почиства организма. И ако имате проблеми с кожата - така че почистването се извършва ефективно. Така че, няма какво да се чисти организма, като няма вода. Не е от плодове и чай, както обикновено, чиста.
2. Упражнение. Дори един обикновен джогинг сутринта, лицеви опори или йога може да ускори метаболизма. Повече ходиш, да плувате, танци - правя всичко друго, но ход. Това, странно, това помага да се бори с акне на лицето си.
3. Опитайте се да запазите гръбнака изправен. Ако мърляч, вътрешните органи натрошени един срещу друг, и стомаха към червата ще се забави. Но ако компютърът, който седи изправен, дръжте гърба изправен, ако по време на ходене - проблеми с обмяната на веществата не трябва да бъде.
4. Дишайте корема и диафрагмата. Такова дишане е естествено за човека, но ние сме свикнали да диша по време на цялата гърда. Поради това, коремните органи не получават нужното количество кислород и не се масажира. А това води до забавяне на работата си. Ето защо, дишане, като певци или актьори - в диафрагмата. Или се забавляваме пеейки.
Въпроси грижа за кожата
По отношение на външната грижа за кожата - няма специални съвети. Можете използвано преди това от някои специални средства, посетили поне веднъж месечно козметик - дръжте го прави. Моят опит показва, че са необходими и ефективни тези мерки, но и да променят коренно ситуацията само промяна в хранителния режим.
И няколко думи за бонбоните, знам колко трудно е да се откажат от тях веднага. Но когато започнете да следите състоянието на кожата след една нощ на тортата ял, или дори да обядвам в шоколада, желанието да се отърве от ефектите засилят решимостта да се откаже от бонбони за всички.
← Холд "Like" и да ни следите във Фейсбук