Как да се отървем от световъртеж

Виене на свят може да бъде постоянна или епизодична, вярно или невярно. Повечето хора са склонни да се обадя им състояние виене на свят, когато те потъмняват очите и става задушно, а не когато нещата наистина като че ли полетя наоколо. Причините за появата на голямо разнообразие от виене на свят и минусите на всеки един да имат свои собствени специални начини за борба. Тук са само някои от тях.

Dizzy всеки страда най-малко веднъж в живота. Може да прихване изведнъж наруши плановете си да развали не само здравето, но и през целия ден.

линейка

Когато изведнъж се почувства зле - у дома, на работа, на улицата, в обществения транспорт - на първо място трябва да се спре и да седне с глава между коленете си, и това е по-добре да си лягат. Не се опитвайте да останат на краката си, за по-добро цапа дрехите си, отколкото да припадне. Ако в рамките на няколко минути, гадене продължава потърсете на другите за помощ.

Като един от най-честите причини за дискомфорт, наречен еснафи замаяност, обезводняване е, че ако такъв дискомфорт е на стойност малко вода. Физическата активност допринася за дехидратация, така че с него на фитнес или разходка трябва да вземе бутилка обикновена питейна вода. Не е необходимо, за да изберете сладки напитки - те само ще засили тяхната жажда.

Наситен време, почти безсънна нощ и лоша диета заедно задължително да дават виене на свят в най-нежелания време. Така че си струва да вземе нещо за ядене - шоколад или плодове ще бъде идеалният вариант.

Когато човек изпитва истински световъртеж - това е, че изглежда, че нещата се въртят около него, той трябва да се съсредоточи очите му в определен момент - малък обект или каквито и да било добре забележими детайли. Това ще помогне на вестибуларния апарат, за да започне да работи правилно.

Паника и тревожност също могат да причинят дискомфорт. За да се отървете от тях, трябва да дишате равномерно.

Всеки светъл източник на светлина може да доведе до засилване на виене на свят, така че в това състояние трябва да стоят настрана от тях. Тя не е само за слънцето и електрическите крушки, но също така и на екраните на електронни устройства.

Има специален начин на световъртеж по време на интоксикация и махмурлук - когато "Буря", което трябва да вземете всяка твърда повърхност, това ще ви помогне да се балансира и да получите повече.

Съвети Daily

Ако човек забелязва, за периодичното виене на свят, трябва да се обърне внимание на ежедневието. Отървете се от неприятните симптоми, само за да бъде в съответствие.

Например, резки движения, дори и в напълно здрав човек може да предизвика виене на свят. Ето защо е необходимо да се направят някои движения по-плавно - ставам, обърни се, да изкачва стълби. Особено важно е да се изправи бавно от леглото.

Друга причина - обезводняване. Ние говорихме за това малко по-рано, но редовно дехидратация може сериозно да навреди. За да се нормализират кръвното налягане. Можете да носите малка бутилка вода за пиене, и да пие най-малко 6 чаши течности на ден - и това включва напитки и супи, и плодове, както и обикновена вода.

Под формата на гадене могат да се проявяват и липса на сън, и вирусно заболяване. Така че не забравяйте да се отпуснете напълно и да не е по време на работа носят болестта "на краката си."