Как да се отървем от страха от тъмнината полезни препоръки

Както е известно, много фобии, като преследват един възрастен, често се коренят в детството си. По-специално, сред тези явления могат да бъдат споменати страх от тъмното, което обикновено е характерно за деца. Какво правите, когато този страх завладява живота на възрастен човек, и как можете да се отървете от страха от тъмното?

Нормално ли е?

Този въпрос озадачи всеки изпитва необясним страх от тъмнина, събирането в дълбините на своя апартамент, двор, вход, стълбище. Някак събудил децата фобия в зряла възраст престава да изглежда естествено, въпреки че самите психолози казват, че страхът от тъмното, присъщи на всяко човешко същество на генетично ниво, а това е абсолютно нормално.

Дори в зората на своята човечност развитие е изпитал страх от предстоящото здрач и тъмно, защото някъде там в мрака на събиране, крие рояци гладни хищници, оставяйки да ловуват през нощта.

След хиляди години и до ден днешен на сдружение "тъмнина - опасност" продължава да ръководи човешкото поведение. По този начин, тъй като самостоятелно запазването се основава на страх описано явление може да се счита за напълно нормално, както и нормален страх от височина, дълбочина, и така нататък. D.

Когато страхът става неуправляем?

Всички страхове могат да се считат нормални, толкова дълго, колкото те могат да служат за контролиране на човешкото съзнание и не се отрази на качеството на живот. Въпреки това, когато те станат неуправляеми, е необходимо да се вземат съответните мерки.

Предполагам, че страхът се излиза от контрол, не е трудно, защото тя е в състояние да определи следните характеристики:

при мисълта за това, което ще трябва да се движите в тъмното, например, късно, за да се прибера у дома от работа, ускорява пулса, дишането, предене или главоболие;
внезапно появяващи кошмари или нарушения на съня;
завладяващ мисли, преследва човек дори през деня;
чувство на постоянна тревога и безпокойство, повишаване на вечер.

Какво плаши в тъмното?

Според психолози, е необходимо първо да се определи обективна причина, да допринесе за развитието на тази фобия, защото, всъщност, един мъж не уплаши тъмнината, но това, което може да се крие в него. Между другото, от страх от този сорт често засяга хората с богато въображение, чиято интелигентност се използва за създаване на цялостен образ на неясни формите и контурите на предметите, които стоят на слабата светлина.

Често човекът, който се превърна в тъмното, страх от не само визуални, но и звукови ефекти. Понякога странни звуци, идващи от дълбините на апартамента през нощта, могат да предизвикат остра атака на паника и истерия. Уви, прословутия въображението и фантазията са в състояние да играе жестока шега с човешката психика.

Как мога да се отърва от страха от тъмното?

За да се спре да се страхува от тъмното, трябва да имаме доверие в себе си и вашата безопасност. Например, късно пътуване прибрах от работа, ще бъдат прехвърлени много по-лесно, ако един човек е уверен, че той ще се срещне на автобусната спирка роднина или приятел. Също така, известен смисъл на защита в този случай може да осигури наличието на средства за самозащита: пипер или лютив спрей на, шока, и т.н. ...

Някои експерти съветват приятели с тъмнина. Това, според тях, дава възможност да се "опитоми" страха. За да се постигне такъв резултат е възможно благодарение на специални психологически упражнения и тренировки. Първо трябва да спрете приема на мрака като враг. Включване на логическо мислене: ако тъмнината може да скрие източник на опасност, той също така е в състояние да се скрие, и този, който се страхува от заплахата. В тази ситуация, тъмнината действа като приятел, фасилитатор на някой, който изпитва страх.

полезни съвети

За да си възвърне контрола над страха от тъмнината в свои ръце, трябва да се придържате към следните насоки:

Не забравяйте, че за да се премахнат изцяло фобия от тъмното е почти невъзможно, тъй като липсата на страх може да се дължи на отклонения от нормата.