Как да се отървем от страха от говорене пред публика

Подготовка за действие

1. В 90% от случаите причина за страх - това зависи от оценката на околната среда. Вместо да се занимава със случая, много неопитни говорители съсредоточени главно върху това как изглеждат и какво ще си помисля и да говорят след представлението. Зависимост от други оценки убива всичко свобода, всички творчество. Човек трябва да се научи да не харесва, че във всяка ситуация да бъде себе си, като се има предвид в същото време, когато и другите имат същото право.

• Не мисля за другите.

· Разпознаване на правото ви да бъде погрешно.

· Оставете се да бъдете страхуват да признаят собствената си, научете как да говорим за това открито.

В зависимост от публиката Оценки говорители възприемат всяко представление като тест и са заети с получаването на добър оценка. Поставям себе си не е изпит или мъчения, и радостната среща и наслада.

2. Image. Невербалната част от речта е важно, защото, странно, около 60% от информацията, дадено лице получава заради невербални източници. Намери начин да получите възможно най-много информация за състава на публиката. При разработването на своята външност, за говорене пред публика, тя трябва да се забравя, че приликите между слушане и го възприемат, увеличава силата на влиянието на публиката. Това се отнася за прически, дрехи, бижута, обувки, поведение. Приличащ човек се възприема като своя, и доверие в него, и той каза много повече.

3. Възможно ли е да си представим по-ярък производителност и успех, че ние сме след него, защото мозъкът ни отличава лошо измислен опит от реалното.

4. Един от най-ефективните методи за борба със страх от говорене е произношението на себе си много пъти фразата, текстът на която насърчава, вдъхновява подвизи събира морално. Фрази и текстове трябва да са положителни, нито отрицателни. Например, "Харесва ми да говорят пред публика", "публиката чака представянето ми", "изявление - това е радост", "Аз говоря добре в публичен".

5. Репетирате най-малко три пъти. Ако продължавате да практикуват, вълнението намалява.

6. артикулация и дикция, преди по-добра работа, отколкото да се практика. За да научите как можете да го разгледате, и това е вероятно, че можете да се упражнявате пред огледало. В допълнение, важно глас, произношение и семантично селекция. Лесно е да се знае, като пишете речта си на магнетофон.

7. Ако е възможно, да действа по собствена територия. Ако това не е възможно, предварително посещение място представления, да свикнат с него.

Как да се държим на концерта

1. Елате в публиката, преди тези, на които ще действа. Това ще ви позволи да се удобно, се чувстват като у дома си. Отделете време да се изправи на сцената и се разхождайте го, за да свикне с яркостта на осветлението. Попитайте разрешение да кажа няколко думи в микрофона, докато никой в ​​залата.
2. Сложете в стаята на добри приятели или да се запознаят и да е от участниците в предната част на ефективността си. Освен това, най-добрият курс да се срещне предварително с публиката, в която ще действа, освен ако, разбира се, че е възможно да се запознаете с хора, които ще слушат отчета си, той ще ви даде увереност. И хората, които вече са видели воля за предприемане на по-благоприятни условия.
3. Преди изпълнението на активно се движите. Излишният адреналин може да се нулира чрез физически упражнения - размахваха ръце poprisedat да направите 20 дълбоки вдишвания (но не и преди действителното производство, а след това прати дъха).

4. Когато конференцията започна, да бъде в стаята, слушайте внимателно с останалите доклади, да си води бележки. Винаги изглежда красива, когато говорещият в изявлението си се отнася за тези или други изпълнения на своите колеги.

5. Вземете от сцената с приятелска изразяване. Излизайки от стаята, можете да приветстват жеста на стари или нови приятели, дори и да кажа няколко думи. По време на бягството не можеш нищо да се коригира или закопчаване. Всичко трябва да бъде коригиран и вече закопчана. Зае неговото място на подиума или в микрофона, спря за момент и се огледа стаята, като че ли през очите на procherchivaya писмо «V», и едва след това начало.

6. Дръжте ръцете си в джоба или казано бележки на картите; дори ако те не са необходими, тя ще ви направи по-уверени.

7. Watch за дишане, той трябва да е дълбоко, ритмично и спокойно. специални упражнения също имат релаксация на мускулите скоби. Например, ако се страхуваме, ние сме рисуване в раменете. И там е в момента тежко палто с отличителните знаци на общо - и раменете му се изправи. След това, когато лицето, което започва да се говори, вълнението е намалена.

след речта,

В свободното време за размисъл върху това, което имате и не трябва. Какво може да се подобри за следващия път. Не забравяйте, че всяко представление - само репетиция следващия. Дори и по-успешни.

Послепис Основното нещо, че хората са се научили да се насладят на живо публиката.

Успех в речите си, че си Алексей Милованов!