Как да се отървем от сънливост след вкусна вечеря, бъдете здрави! Долна медицински портал

Това не е тайна, че след като вкусна храна, човек е склонен да спя, не е странно, защото тялото трябва да работи по-активно за смилане на храната се абсорбира, съответно, той просто не е достатъчно сили за поддържане на жизнеността. Но, да подремна за около 30-40 минути през деня, не всеки може, затова решихме, че е време да се тази борба веднъж и да изберете най-ефективните методи за вас.

физическата активност

Нищо друго не се предпази от сън, както физически упражнения. Ако не можете да се разходите или лицеви опори, а след това можете просто да се разхождат из къщата или офиса. Между другото, по този начин не само ще perehotite сън, но и подобряване на храносмилането.

Починете си от компютъра

Прекалена сънливост през деня - характерна черта на тези, които прекарват много време пред компютъра, така че се опитайте да направите най-малко половин час почивки: отидете в парка, да вземе глътка свеж въздух. Ако работата ви у дома (дистанционно), а след това тези упражнения повече от реалността, в крайна сметка, да вземат под наем и да прекарат половин час, за да се вози, тя ще се подобри ефективността на тялото си.

правя стречинг

Разбира се, разтягане може да се дължи на физически упражнения, но те се нуждаят от много по-малко физически усилия, така че да можете да ги направите по всяко време, тя ще се нуждае от малко мускули.
Въпреки това, трябва да се помни, че в допълнение към обичайната сънливост след обяд сънливост може да възникне в резултат на липса на сън или в резултат на лошо качество на съня. Ето защо, може би си струва да се обръща внимание на съня, да промените нещо, например, Halcon купувате матрак за по-голям комфорт или да добавите себе си няколко часа сън.