Как да се отървем от самосъжаление

Жена сайт "красив и успешен" днес ви кажа как да се спре самосъжаляваш, и защо това чувство предотвратява живеят пълноценно. Вие изведнъж осъзнаваш, че сте "най-нещастен човек на планетата"? Сълзи и удушено, ръцете надолу, няма сила да направи нещо, и няма желание - тя все още не работи.

Една такава атака не е страшно - това помага да се разберат какво точно липсва в живота си. Но постоянното съжаляваме, че сте "донякъде лишени" - усещане за нездравословен и инхибиране на развитието ви.

Ако сте силно се усеща изключително нещастен, но това се случва рядко - жалко си достатъчно. Скърбят, плачи, дават основание да се покаже внимание към вас. През това време можете да се отървете от много негативни емоции и да осъзнаем, причината за "страдание".

Но не злоупотребявайте сутринта трябва да сте в добро настроение и добър апетит! Това е съвсем друго нещо - постоянното самосъжаление, често несъзнателно чувството, че малко червей всеки ден изсмуква вашата сила и самочувствие.

Защо е вредно самосъжаление?

Този вид самосъжаление може да се дължи към категорията на разрушителни емоции. Живеещи в това чувство, не е нужно да реши основния проблем, а напротив - изпада в депресия. Психолози смятат, че това чувство е почвата:

Инфантилизъм. незрялост на личността: самосъжаляваш себе си, той се измества отговорността за всичко, което се случва в живота си на другите (родители, съпруг, шефове).
Липса на внимание: постоянно се оплаква от живота на един човек, има удоволствието да Ви други емпатия, но не искат да знаят как всъщност можете да си реши проблема.

По един или друг начин, и съжалявам за своята любима сам може да доведе до депресия, и значително намалява имунитета, така че още един пристъп на самосъжаление може да доведе до по-студено, а ти си напълно объркан.

Апатия ограбва енергия, страда нервната и храносмилателната системи. И колко погрешно действия ние правим от състрадание към себе си!

Се определи причината за самосъжаление

В друг мач от самосъжаление за идентифицирането на проблемите, които трябва да си зададете. Например, "защо никой не ме обича?", "Когато са се подобрили?", "Как да се най-накрая да спре да съжалявам за миналото?", "Защо аз имам такава лоша фигура?".

Ако наистина сте недоволни от състоянието на нещата в тези области на живота си, просто трябва да започнем да действаме. Разделете решението на по-малки подзадачи, ние започваме да се отговори на първия точно сега - и това вече е на душата не време.

Поемане на отговорност

Самосъжалявам - това е до известна степен се опита да се скрие от проблемите, да се крият главата си в пясъка и да намерят някой виновен за всичките си проблеми. По-лесно е да не прави нищо, отколкото да се мисли как да се спре да съжалявам за миналото, и да се предприемат текущи събития в свои ръце.

Важно е да се намери "среден път" - предупреждава Sympaty.net - в противен случай, ако изобщо е само обвиняваш, можете да получите друг проблем - постоянното чувство за вина.

Не се сравняваш с другите

Ако забележите, че атаките на жалко да ви се случат, след като сте чули някой щастлив история или видях в социалните мрежи снимка бивши съученици с романтична почивка на далечен остров, той е проблем за сравнение.

Това усещане е равносилно на завист: че съжаляваш, че не може да си позволи нещо от това, което другите имат.

Жалко за нещастните в момента се разглежда просто, са изброени всички добри неща, които имате, и не е задължително това да бъдат материални неща. Всеки ден добавя към него нещо ново. Повярвай ми, точно в този момент някой друг ревнува от това, което имате.

Нетните Жалби Book

се изразява съжаление, хората често се оплакват от друга: за съдбата на безотговорен съпруг, "големите кости", на остаряла шеф и така нататък. Следващият път, когато искате да се оплакват, дори и психически, не се опитват да се даде това снизхождение.

психологически упражнения

Един добър начин да се спре самосъжалявам завинаги. В тази тренировка е си струва да гледам и ако самосъжаление става ваш постоянен спътник.

Удобно разположен в един стол, затворете очи и си представете, че държите в ръцете на празен съд. Започнете самосъжаляваш. Жал ми е в най-остра проява. Мислено освети този смисъл на неговия кораб, докато не се пълни до ръба.

След това си представете как ще отиде в банята и се излива цялото си жалко в мивката.

Това упражнение работи с всички отрицателни емоции, тя се повтаря всяка вечер, докато не усетите, че разрушителната усещането е отишъл.

Как да спрете да се самосъжаляваш за далечното минало

Непрекъснато превъртане в главата ми "кадри" от миналото - това е още един знак за самосъжаление и без значение какъв нюанс на тези спомени. Започнете да се помни, лошото - Съжалявам, че това се е случило, не забравяйте доброто - ние се оплакват, че тези дни няма да се върнат.

В този случай, винаги трябва да се помни, че е важно да си само настоящето. Ако постоянно живеят в миналото, в наши дни има само празнота, дори и ако денят е наистина красива.

Искате ли да живеете живота си по този начин, без да се чувствам истински щастлива? Един ден, просто няма да остане, че да се запомни.