Как да се отървем от пристъпи на паника и страх - жена и ден
Паника или ирационален страх често се наричат с името на гръцкия бог Пан, способна да изпраща хора луди. В състояние на паника, което възниква в моменти на опасност, човек губи контрол над себе си, съзнанието му е изключен, като начин да си инстинкти. Как да се отървем от пристъпи на паника? Той е не само неприятно, но и опасно състояние, при което човек може да навреди на себе си и другите.
Как да се отървем от пристъпи на паника?
Какво е паника и пристъпи на паника
Това са две различни състояния, които се различават една от друга и показват характеристики, както и причините за тях.
Класическа паника - това човешки отговор на опасност, реална или въображаема. Най-силно това се проявява в тълпата, когато той влиза в сила на психичното механизма на инфекция. Хората започват да се произволно хвърляне, а не контролира действията си, опитвайки се да избяга от източника на опасност. Те дори може да убива, да тъпчете тези, които са на път към спасението.
Ярък пример за такава паника е показано във филма "Титаник" в останките на кораб
Пристъпи на паника са индивидуални, техните причини, които не са толкова очевидни и често не са добре разбрани от самия човек. Той току-що започваше да изпитат ирационален страх повишено налягане, ускорява пулса, са студени и изтръпнали ръце и крака. Понякога хората в това състояние се чувстват задушаване и дори губят съзнание.
Паническо разстройство не е необичайно, в един или друг начин, че страдат всеки десети жител на Земята. Следователно, въпросът за това как да се отървете от страх и паника, от интерес за много хора. Но тъй като състоянието на инстинктивните ужасите и пристъпи на паника - те са различни явления, както и начините за преодоляване им са различни.
Как да се отървем от пристъпи на паника
За да се преодолее състоянието на непонятен ужас лесно, ако тя се проявява в лека форма. Например, когато човек е късно за важна среща или самолет, уплашени от шума на рязко или внезапно избухване. Като правило, контрол на съзнанието, в този случай се съхранява и емоционално състояние бързо да се върне към нормалното.
За преодоляване на атаката на силна афективно паника трудно. Това е възможно само на етапа на неговото създаване. В този случай, това е важно да се разбере в началото на хаоса, да не се поддаде на общото настроение и да избягате от тълпите. Само по този начин ще може да се вземе в ръце и да се преодолеят желанието да се движи с главоломна скорост.
Пристъпи на паника - феноменът от различен вид. Причините за тяхното не напълно изяснени, но е вероятно да работят тук, просто много фактори: претоварване на нервната и стрес от преди нарушението на хормоналния баланс и психични разстройства.
С цел намаляване на дискомфорта и да се намали интензивността на пристъп на паника, трябва да промените начина си на живот:
- избегнат ситуации, които причиняват на нерв претоварване;
- посещавате често на открито и упражняване;
- се откаже от използването на алкохол;
- откриете себе си едно вълнуващо преживяване; например отличен ефект има психотерапевтични изкуството;
- да започнете да приемате успокоителни лекарства, по-добре от растителен произход;
- потърсилите лечение на нервната система.
Все пак трябва да се има предвид, че разстройството паника - болест и се отървете се от него няма да бъде възможно. Ако се окажете в симптомите на пристъп на паника, тогава ще трябва да се обърнете към психолог или психиатър и се подложи на психотерапия.