Как да се отървем от нервен трепет

Можете да опитате метода на "клин", т.е. да донесе нерви до критична точка. Подаване на данни като при липса на удара изпит точно зад стената на офисите в училище, или чрез прилагане на огромни мъки, за да се получи по-добри отговори от тези, наблюдавани. Както листовки с фотографии, няма да бъдат предадени на капка от хеликоптери на всички да знаем за "невежи хора Срама!". На фона на тази проста неизпълнение на поръчката, което гарантира само допълнително време, за да се яви повторно, тя ще изглежда дреболия, която не си струва цената на нервните клетки.

Ново, за да каже нещо. Ако имате много често това състояние, можете да опитате някои дихателни упражнения, те помагат да се справят. Това е като един от тях: това е необходимо да си лягат, да се отпуснете, направете дълбоко, бавно дъх, които обичат със стомаха да брои в ума си до 3, бавно издишване, повторете 10 пъти. След около 1 минута, за да диша нормално, само бавно. След това всичко се прави едно и също нещо, само когато вдишвате крехък нужда гърдите. Направете това упражнение за около 5 минути всеки ден редуващи вдишвания гърдите и стомаха, за предпочитане сутрин и вечер в спокойна атмосфера. Това ще ви помогне да се справят с безредиците в критични ситуации и бързо се вземе в ръце. Когато се случи отново да подчертая, отидете разбира се това не е необходимо, можете просто да започнете да правите това упражнение.

Значи вие искате да се облекчи напрежението се успокои, аз в тези случаи помага за:

• пътуване до родителите си за един ден с една нощувка, а те са посрещнати с радост, и се поглезете с всички несгоди зад ..
• екскурзия до близък приятел, ние рядко се срещат, така че ръцете на близък приятел, съвместна заседания мен много успокояващ ..
• може просто да имат успокояващ
• можете да споделите с вашия съпруг
• отидете в банята, да вземе контрастен душ и отивам да спя след ..