Как да се отървем от натрапчивите мисли сами по себе си

Почти всеки знае какво е синдром на завладяващ мисли. Само някои от тях идват и си отиват, а други страдат и не може да се отърве от тези зли демони почти целия си съзнателен живот. Смятан натрапчиви мисли, идеи или желания, които независимо от това лице, превъртат се има предвид, хиляди пъти, колкото и да се опита да ги изкара.

Един получава усещането, че някой друг не е седнал на главата и шепне нещо си, или включите някои от вторите "I", който е постоянно се опитва да отвлече вниманието на лицето, от нормалните ежедневни мисли или да се правят на важни решения. Какво е мисълта - нарушение на психиката или просто лош навик? Нека се опитаме да разберем заедно.

Естеството на

Мании са малки и безобидни. Колко от вас не трябва да пее една песен цял ден, като изслуша в транспорта или в дома на сутринта по радиото, че би искала и не ви харесва, но това е заседнал в главата ми и не го изгони от там. Или можете да отидете на изпита, повтаряйки няколко пъти най-важните точки на билетите, а след това те се появяват в паметта, понякога ми напомни за себе си. Обикновено такива самите временни прикачени файлове постепенно замира от главата си.

Още по-лошо, ако мислите болезнено, тъжни, отгледани от вашия опит и страхове, а след това те не ви даде мир съществува и изтощи душата на ръба на изтощението. Вие сте запознати с техните разочароващи примера:

Отивам да живее без мъжа;
Аз съм виновен за всичко, което се е случило;
Нямам никакво добро не повече изчакване;
как да живеят с тази болест върху;
всички, които вече са добри неща, остава да се изчака края;
колко жалко навсякъде, отколкото да им помогне;
когато в края накрая на тези проблеми;
защо го направих, защото в противен случай може и т.н.

Причината за такива мисли и ги превръща в постоянно претоварване е човешкият мозък. Да живееш в състояние на постоянен стрес, Авраам, когато това е необходимо за решаване на проблемите, които са натрупани от един милион, и мозъкът не може да се справи, всичко това води до провал на човешката психика, ирационалност надделява над логика, и не може да се контролира.

Веднага се свързва безсъние. Погребване глава във възглавницата, лицето продължава да преминете през безкрайна въртележка от мислите си, и не може да го спре. Ставане сутринта, бързайки за работа, повтарям, че е необходимо да не забравите да направите днес, и прочетете този списък в ума си много пъти. Дори по-лошо - преместване в паметта на сурови или неприятни събития и безкрайно себе си такса за това, което се е случило.

отклоняване на пътища

В продължение на много години, учени и лекари терапевти се опитват да се борят срещу това заболяване от химическо въздействие върху тялото ни. Но употребата на наркотици само временно притъпява тези неприятни условия, проблемът е не на всички, а не само в областта на химията. Подсъзнанието на човека - загадка за всички възрасти. С вашите завладяващ мисли не трябва да се присъединят към борбата, това е важно за тях да се опита да се игнорира, игнорира. да им покажем максимум безразличие, че получавате.

Опитайте се да се премине към нещо друго. Това може да бъде или добри мисли за приятни моменти от живота си, мечтата на един красив или някаква физическа активност. Това означава, че е важно да се вземат на мозъка с нещо напълно различно и винаги положителен, нека да бъде медитация, молитва, просто лети в облаците. Защо религиозните хора понякога изглежда прекалено спокоен? Техните молитви, като медитация, дават спокоен ум, разсейват и се пречиства от дневната суматоха. Ако невярващият, просто да се отпуснете и да взриви мислите си в някаква синя разстояние.

Един добър начин - физически вземе тялото си, тя също е много разсейващо. Спорт, танци, дори обикновената вътрешна работа, особено ако го правите за някой друг, ще ви оставят без дъх от абсурда, с когото се опитвате да се бори. Изненада дома нови пайове рецепти, ако сте домакинята, ноктите карамфил и го висят снимки на жена си, ако сте мъж. Събирането радост на другите, вие се поглезите душата си, а когато човек е щастлив, тези прословути врагове, повтарящи се мисли изчезват.

положителни емоции

Важно е да се култивира положително на нещата. Всеки от нас е изправен пред много трудни и неприятни ситуации в живота, които варират от необичайно да извънредно грешка мъката на. Страданието накрая убива човешката психика. Трудно е, оптимист, въпреки че е много трудно да остане. Но иначе не оцелее и да остане нормален същество.

Махни от мислите ми дори отрицателни думи - не, не, никога. Вместо това, те използват - ДА, винаги, винаги. Замяна на някои от фразите, както следва:

Аз вече няма да се нарани. - Аз съм напълно здрав.
Аз не съм притеснен. - Аз съм добре регулирана.
Животът не е толкова лошо. - Животът е невероятно и красиво.

Положителни така депозиран в подсъзнанието, че вие несъзнателно спре да стене за всичко и да започне всичко, за да видите положителната страна. Вие ще станете, за да се разбере, че това, което се е случило - факт, няма нужда да се чудите защо, защо, как това може да се случи. Вземете го, тъй като е и да се премести на в съответствие с преобладаващата сценарий.

Всеки човек в живота има моменти, когато той беше неописуемо щастлива душа извиси и пя - първата любов, раждането на дете, увлекателно пътуване, голям успех в работата или в любимата си дейност. Запомни тези събития, както и на тялото по пътеките на паметта ще се върне в необичайно отлично състояние, както и скучни натрапчиви мисли се изпари, сякаш никога не е съществувала.

За да обобщим

Нека си опит в преодоляването на натрапчиви мисли и депресия ще бъде един от етапите на самото разбиране. По-спокойно, защото човешкият ум е много сложен и многостранен, а не винаги броди из дебрите на вашите сложни фантазии, успявам да разбера себе си. Може да доведе постоянна борба със собствените си мисли, чувства и желания, важно е да го превърне в една игра, която бе спечелена от светлата страна на вашия "I".

Тя се отличава човек, че той е до голяма степен самостоятелно самоизгражда, и как тя ще бъде, зависи от това какво мисли пълнят главата си и това, което мисли, управлявани от сърцето и душата си. И те трябва да са светли и вид, като правилното монтиране на вашите цели и действия.