Как да се отървем от гърбица на вдовицата, гърбица далеч у дома

гърбица вдовица - неприятен феномен, който е получил името си, поради факта, че тя има характера на възраст от външния му вид.

В допълнение към естетическата момента, което е много трудно да се скрие дори с дрехите, дефекта възпрепятства правилната поза.

Кой е гърбица на вдовицата? По-просто казано, това е най-мазнини възглавница, която, между другото, може да се появи не само при жените, но и мъжете.

Ако наклонете главата си напред, ще видите малко гърбица - това е седми шиен прешлен.

Така вдовишка гърбица - едно отлагане на мазнини в областта на гръбначния стълб.

Във всеки проблем непременно причина. Чрез провокира фактор, причинил дефект зависи от по-нататъшно лечение, така че на първо място се проучат причините за настъпване на грозен дефект.

Причини за възникване на гърбица вдовица

След около четиридесет години, когато една жена започва менопаузата, някой би могъл да бъде по-рано, някой по-късно, в организма има реорганизация, по-специално хормон, което води до натрупване на женските полови хормони - естроген. Поради увеличаването на нивото на естроген мазнини, съответно, тя става много повече.

И все пак, ако в този период жената е редовен сексуален живот, тези хормони са насочени към запазване на репродуктивното дейност. Затова е логично, че ако няма сексуален живот, тези женски хормони са насочени към формирането на мастни отлагания.

Когато в менопауза, мазнината започва да се отлага мъжки модел: в областта на шията, раменете и горната част на гърба.

Естроген - вдовишка гърбица провокатори

Нека разгледаме шестте основни причини, които провокират образуването на гърбица:

Neck масаж - това е един добър превенция на гърбица вдовица

Сега идва най-прости насоки, които ще помогнат да се отървете от гърбица на вдовицата.

полезни съвети

Мастните натрупвания в областта на шията - това неприятно явление, от която искате да се отървете от възможно най-скоро.

Следвайте тези указания, и този проблем ще ви мине страна:

Препоръчва се:

Как за лечение на подути лимфни възли

• спи върху твърда повърхност. Благодарение на твърд матрак гръбнака ще бъде в физиологично правилната позиция, така че няма да се случи деформация;
• възглавница, на която спите, трябва да отговаря на ширината на свой ред на раменете си и височина не трябва да надвишава десет сантиметра;
• одеяло трябва да бъде тънък, но топло;
• се провежда редовен самостоятелно масаж проблемното място, и най-малко веднъж годишно, посетете салон за масаж;
• физиотерапия и гимнастика - е ключът към здравето си. Специфичното изпълнение ще бъдат обсъдени по-късно;
• физиотерапия, който трябва да назначи лекар;
• балансиран режим на хранене. Изхвърли мастна, пържени. Опитайте се да не преяждаме, по-добре да се яде малко, но често. Увеличете приема на храни, богати на калций: сирене, извара, броколи, овесени ядки, портокалов сок и др.
• водят активен начин на живот. Не всеки един от нас има възможност и време за посещение на спортни зали, плувни басейни, но силата на всеки ход, колкото е възможно. Туризъм на чист въздух, да танцува с любимата ви музика - всичко това ще бъде една прекрасна профилактика срещу появата на мазнини възглавница.

Следете за броя на консумираните калории, обогати менюто си плодове и зеленчуци

Методите на борба

Понякога трябва да се отърве от проблемите, с помощта на спешно лечение, индикации, за които е силен нарушение на поза, намалява функционалната активност на областта на рамото.

Отърви се от гърбица на вдовицата, можете да използвате заместителна терапия. Тя се крие във факта, че след спиране на менструацията намалява нивата на естроген. В допълнение, през следващите няколко години, е строго контролирана от нивото на тестостерон - мъжкия хормон, поради което увеличава мазнините в тялото на мъжки тип.

Експертите провеждат диагностично изследване за идентифициране на нарушения на шийните прешлени, като дегенеративни заболявания диск, и остеопороза. Ако има дефекти специалисти предимно стабилизира състоянието на костите, подобряване на стойката и вече поради тази мазнина руло във врата ще бъде по-малко.

лечение ултразвук и токови импулси подобрява кръвния поток и метаболизъм, което, от своя страна, гарантира, че отлагането на мазнини листа.

Anti-грес диета помага за намаляване на гърбица на вдовицата

Отърви се от неприятни дефекти може и народната медицина.

Народната медицина като лек за гърбица вдовица

Традиционната медицина разполага с арсенал от доказани анти-омразните въпроси, а именно:

• лайка компресира помогне за отстраняване на гърбица вдовица. Нуждаете се от сухи листа от лайка, които трябва да се изсипва вряща вода, след влеят в продължение на половин час. Лайка компрес за облекчаване на възпаление, болка и подуване. Да бъдат импрегнирани марля и се прилагат към проблемни области полученият разтвор;
• премахване на мазнини може да се търкаля с помощта на прополис решение с масло. Прополис тинктура трябва да се смесва с рициново масло. От съотношение 1: 4, съответно. Получената медикаментът трябва да се втрива използване масажни движения. Оказва двоен ефект: самостоятелно масаж, както и изгарянето на мазнините, заради уникалните свойства на прополиса;
• премахнете вдовица валяк, можете да използвате апликатор Кузнецова, но първо трябва да се консултирате с лекар. Апликаторът действа върху биологично активни точки в областта на проблем на тялото. Не чакайте за чудотворно изцеление и проблемът е решен. Апликаторът ще спре процеса на мазнини растеж възглавница.

Ролята на дневна такса в борбата срещу дефект

Не забравяйте, че каквото и да правиш, без значение колко се опитва да се отърве от гърбица на вдовицата, без упражнения ще направи почти невъзможно.

можете да отстраните проблема и у дома с помощта на правилно подбрани упражнения

Така че, помислете какво можете да направите у дома:

• упражнения, с участието на главата и шията. главата се оказва, склонове, кръгови движения, полукръг и др;
• за скелетни мускулни движения уплътнения правят брадичката връх. За да изпълните тези движения не изискват физическа подготовка. Представете си, че на върха на брадичката, чертаете различни геометрични фигури:. Триъгълник, кръг, квадрат, трапец, ромб и др;
• добре познатата упражняване нарича "лодка". За изпълнението му трябва да лежи по корем в същото време и се опитват да вдигат ръце и крака. Опитайте се да застанете в тази държава, и ако имате достатъчно сили, можете да усложни задачата, която ще започне да се развявам;
• един ефективен упражнение е движението на "котка". Трябва да си на четири крака и последователно се огъват гърдите надолу и после пак да се огъват нагоре, като по този начин е необходимо да се изтеглят на шията;
• следва да бъде свален надолу и плъзнете брадичката към гърдите, за да се отпуснете мускулите на главата;
• връщам назад главата си трябва да е толкова назад, колкото да се свържете с гърба. Това упражнение не трябва да се прави за хората с високо кръвно налягане;
• движение "мелница". Трябва да се наведе и да разтворени крака възможно най-широко. Алтернативно направи Махи ръце: лявата ръка докосна десния крак и дясната ръка - ляв крак.

Продължителността на обучението се определя от желанието на човека, както и неговата физическа подготовка. Увеличаване на броя на подходите е най-добре да се постепенно

Включете се в такъв набор от упражнения редовно, поне веднъж седмично.

Така че, да се отървете от ролка вдовица е възможно както в специализираните агенции, както и у дома. Не е необходимо да се лекувам самостоятелно, консултирайте се със специалист и той ще покаже най-доброто за вас да решите.