Как да се отървем от бричовете проблемните области

За много жени, "бричове" на ханша е проблем номер едно, което е значително по-разваля живота си. Освен това, проблемът е не само пълен с дами, но също така и тънки лица. Последното е особено трудно да се отървем от тази напаст.

За да премахнете омразни см на ханша, трябва да работим усилено. На първо място, това е цялостен подход, който включва:

Не е необходимо да се напомни, че тя не е на диета, вие няма да победи мастните натрупвания по бедрата. Мнозина вярват, че за да отслабнете, нищо не може да се яде. Това е погрешно схващане. Яжте задължително, но винаги вярна.

Поради това е необходимо да се преразгледа своя режим и диета.

• Опитайте се да ядете на дробни части, дъвчене храна старателно.

• Опитайте се да ядете повече зеленчуци, плодове.

• Вашата диета трябва да присъстват месо, риба, извара, млечни продукти.

• Също така, не забравяйте за течността. Пийте до 2 литра вода на ден. Тъй като се отделя, получени токсини и прочистване на тялото се случи.

упражнение стрес

Помогне да се отървете от "бричовете" и следващите упражнения.

1. Махи крака. Това упражнение може да се извърши като легнало или изправено положение.

След това направете упражнението лежи на другата страна.

2. Пешеходна на задните части. Седнете на пода, краката нещата. Поставете ръцете на страните или пренавива от главата, така че те няма да се намесва. Без огъване коленете, бедрата тренират движения като стъпки. Първо напред, после назад.

Направете упражнението, докато не усетите парене в мускулите.

3. Lunges. Застанете с краката си заедно. За ефективност, можете да вземете една гира. Вземете една стъпка назад. В този случай, направи скок, сякаш под наклон от 45 градуса. Повторете на другия крак.

Отделете няколко подхода.

4. клекове. Изпълнете това упражнение, колкото можете с тежести или без тях. Изправи се, ръце на колана му, краката ширина на раменете, - и да започне да се настанят. Обратно всички правия път.

Повторете 20 пъти за 3 комплекта.

5. Олово крак встрани. Качвай се на колене, ръцете се опират на пода. Вземете огънат крак встрани и назад в изходна позиция. Опитайте се да запазите вашата гърба и главата направо.

Повторете 20 пъти за 3 комплекта на всеки крак.

масаж с мед

Масаж с мед е ефективно средство за защита за борба с целулита. Med стимулира отделянето на течност и отпадъци от тялото, подобряване на кръвообращението на тъкани кръв, унищожи мастните клетки. Кожата става по-гладка, повишава нейната еластичност.

Курсът е предназначен за 10-15 сесии, което трябва да се направи в един ден средно с 10-15 минути, но не повече от 20.

Въпреки това, масаж с мед не е подходяща за всички. Преди него да направи, уверете се, ако имате някакви противопоказания и алергични реакции към мед.

Преди да започне процедурата, почистване на порите на кожата. За да направите това, вземете душ гел. Когато гъба или масажни ръкавици добри бедрата търкайте.

Следващата стъпка - и прилагаме също така и скраб promassiruyte проблемни области, а след това изплакнете с топла вода.

След това подсушете с кърпа и топла зона "бричове" масажни движения.

Медът трябва първо да се претоплят да се превърне в течност. Готов микс, нанесете равномерно върху проблемните зони и да се насладите.

Започнете да масажирате леки движения потупа, постепенно увеличаване на техника. Лепило ръка към тялото за няколко секунди, а след това рязко се разкъса. Когато мед променя цвета си и образува дебел сив маса - пълен масаж. Останки измийте с топла вода и се прилага за овлажняване на кожата или антицелулитен крем.

Тази процедура е доста болезнено, тъй като това места са синини, които след това изчезват. Но не се притеснявайте. Постепенна адаптация на кожата да се случи, и масажи ще бъдат транспортирани по-лесно. Вече можете да наблюдавате положителен резултат след няколко процедури.

Извършва пренос с мед и горчица

Опаковане е друг универсален, който помага да се справи с допълнителни инча върху бедрата си. Горчица има ефект затопляне, увеличава циркулация на тъкани, мазнини паузи кръв.

Преди да започне процедурата, направете масаж затопляне, търкайте кожата може да се справи. След това вземете 1-ви. мед, предварително загрята и се смесва с 1 супена лъжица. лъжица сух горчица прах, който също е предварително се разтваря в топла вода. Можете да добавите няколко капки етерично масло всеки. Получената смес се поставя върху проблемните зони и фолио фолио. Топ носят топли панталони или увити в топло шал. След 30 минути сместа се промива с топла вода и се прилагат овлажнител.

Мед горчица обвивка трябва да се извършва с повишено внимание като горчица може да причини изгаряния. Следователно, за първи път се вземат минимално количество горчица прах, постепенно се увеличава в следващите процедури. Също така се уверете, че не сте имали алергични реакции и противопоказания.