Как да се откажат от пушенето наведнъж или постепенно

От юношеството не е раздяла с цигара. Това е третата дузина размениха и започнах да забелязвам един куп здравословни проблеми. Освен това тя не отива с жена си, за да зачене дете. Лекарите съветват да се откажат от тютюнопушенето. Как да го направя? Както lutshe постепенно или изведнъж рязко?

Ако внезапно спрете да пушите, здравето ще се подобри бързо. Всъщност, след само двадесет минути след последната цигара, която се пуши, нормализира кръвното налягане. Три дни по-късно, аз почувствах прилив на енергия. На дихателната система се стабилизира. 2-12 седмици подобрява кръвообращението. Вие трябва да се откажат от пушенето рязко. Важно е да веднага да се отървете от всички атрибути, напомнящи за пушене. Всички запалки и пепелници трябва да изхвърлите. Така че това ще бъде по-малко изкушени да пробие отново и отново забавени корозивни и вредни пушат цигари. Подобен подход трябва да се придружава от отхвърляне на желанието за пушене. След привикването към цигарите, образувани от никотина, съдържащ се в тютюневия продукт. Но тук е вредата продукти за тяло на горящи цигари. Препарати, съдържащи никотинови лепенки или таблетки, за да помогне поддържа тялото, докато определена доза от веществото. В резултат на това, рискът е сведен до минимум, за да се пуши отново. Според учените-изследователи препарати, съдържащи никотин, тютюн удвои шанс да се преодолее зависимостта.

Изоставят помощ тютюнопушенето и постепенно. Систематично намаляване на броя на цигарите до две. Въпреки това, той по-късно може да се появи идеята, че е направено достатъчно. Докато усилия ще бъдат напразни. Затова е по-добре да се запасите на подкрепата на близките си хора, за да замени цигари лекарства, като Nicorette. В тяхната структура има никотин. Това ще помогне на човек да се движи, а не да се оттеглят в правилната посока.