Как да се отговори на предизвикателствата,
Когато животът ни е нещо неочаквано, особено ако събитието или ситуацията се отразява негативно и неприятни последици за нас, ние сме склонни да го взема прекалено на сериозно, за да прикачите твърде голямо внимание на това, което се е случило. Такава реакция на неочакван проблем допринася за цяла гама от емоции и чувства, особено страх, гняв, негодувание и дори отчаяние.
Разбира се, в един толкова емоционално състояние, ние вече не са в състояние да се справят ефективно с този проблем, защото нашият свят се фокусира върху него и не видях нищо наоколо. Всички вниманието ни принадлежи към проблема, въображението рисува плашеща картина и мислене води до възможно най непредвидените последици и вируси мисли.
Защо се случва това? Тъй като нашето възприятие на проблема е фундаментално погрешно. По-долу съм предлагаме 3 ключови идеи. която ще ви помогне да промените визията си случи в живота си проблеми, реакцията му към тях, и по този начин ефективно справяне с тях.
1) Винаги има решение на даден проблем, просто не го виждам. Хората са склонни да реагират на проблема като нещо окончателно и неотменимо като бедствие или катастрофа. Често, дори и да се разбере, че това не е "Страшният съд", подсъзнателното реагира на проблема по този начин, вие сами може да видите ефекта от такива реакции към негативни емоции и мисли, както и прояви в тялото под формата на остра болка, спазми, налягане и така нататък. В основата на тези реакции е погрешно възприятие на проблема, който се изразява в своите вярвания и нагласи, както и на отрицателно минал опит, разбира се.
2) Не позволявайте на проблема засяга всички области на живота си. Ние отговаряме на зараждащия въпроса, като че ли е заплаха за нашето съществуване. Ние сме склонни да даде следващия брой или непредвидени обстоятелства твърде високи, в резултат на това те са отразени в различните аспекти на живота ни. Например, ако сте порицан по време на работа, на събитие в различна степен засяга не само вашата професионална дейност, но също така и емоционалното си състояние, здраве, личен живот, взаимоотношения с другите и на общото ниво на удовлетвореност от живота.
3) проблем - това е предизвикателство, възможност за растеж. Всеки проблем, винаги има положителен компонент. Ние сме склонни да вземе въпроса присърце, се фокусира върху това, той даде време и жизненост. В резултат на това ние губим много време на опита ни, обсъдете проблема с несправедливост и живот със семейството и приятелите си, като по този начин за зареждане на проблема още повече емоция, поддържане отрицателния си контекст. Не е изненадващо, че на моменти изглежда катастрофа на универсален мащаб. В допълнение, самосъжаление и прехвърляне на вината върху плещите на други хора и обстоятелства, които водят до загуба на контрол над собствения си живот.
Как ефективно да решават проблеми, можете да научите от следващата ми статия.
Интересно ми е да знам как реагирате на неочаквани и негативните събития? Какво ви помага да оцелеят? Какво идеи, мисли, вярвания вас и водач на проблемните области на емоционално преживяване подкрепа в посока на търсене, за да го решим?
- Как да се справят с живота промени
- Как да оцелеем трудностите и проблемите. # 1
- Живот без съжаление: инструкции за употреба