Как да се отбие от яденето късно през нощта

Ето някои прости съвети, които ми помогнаха:

1) вечеря трябва да бъде възможно най-лека, така че не си виновни за обяд - снек 2-3 часа преди вечерта. След това ще изглежда като мамут глад ;-) И вие можете лесно да се готви храна, дори през нощта.
2) Ако наистина искате да се яде след вечеря, не веднага скочи веднага да пържоли свинско и пържени картофи! Изпийте чаша кисело мляко (вер-Ри добър за храносмилането), яжте плодове или нискомаслени бисквити. И чакам половин час - в края на краищата, вие знаете как да се контролирам.
3) Бъдете свой собствен психолози - виси на хладилника снимка или надпис, който obolet вана ледена вода ненаситен стомаха си :-). Например: "Спри Затваряй си устата алчен - и така, като хипопотам!". Или "Колкото повече се вземат от мен, толкова повече отива до тоалетната." Като цяло, тапата се пренебрегва въображение!
4) Може би не трябва да седи цяла вечер гледане на телевизия и слушане на сладолед шоколад нежно ви се обажда: "Яж ми!" Вземете си любов. Подредете обучение в вечери. Отиди в сайта и пише в дневника си, това, което си направил. В края на краищата, да получите книгата, към които не се стигна до очите му. Бъдете свой директор!
5) Не забравяйте, че най-дългото пътуване започва с първата крачка. Започнете с малко - навик ще свърши останалото.
Успех, красиви, здрави и енергични!

Участниците на действието отслабнете ЗАЕДНО ще получи 15 точки за всяка история добавени. Истории трябва да бъде за вас и трябва да бъдат достатъчно информативни.

да, да не се яде след 18:00 със сигурност е ефективен, но какво да се прави, ако работите до 3 нощувки и след 18 часа на ден на работа, по принцип, е само началото. Много е трудно да не се яде след 18 години.

което означава, че в:
1) водоустойчивост. това е повече от въздуха. А мускулни усилия се чувстват по-малко. Например, при същия интензитет като натоварването в класната стая Aquatica, но във въздуха, мускулите на следващия ден ще боли нищо. Но тук водата облекчава болки в мускулите, не разтегнати мускули и сухожилия.
2) Непрекъснато вода масаж подобрява кръвообращението в кожата и подкожната тъкан.
3) Температурата на водата в басейна на организма се нуждае от повече енергия за отопление. )
4) по-малко натоварване на гръбначния стълб - това е вярно, особено за тези, които имат проблеми от такъв план.
5) е по-малко от риска от нараняване от резки движения.
6) Е - подкрепа вода ви позволява да правите най-различни упражнения за баланс и координация, което е физически невъзможно "във въздуха", в тези упражнения активно ангажирани мускулни стабилизатори и различни основните мускули, които в обикновения живот е трудно да се захващаме за работа. )

Има зрънце истина. И какъв е смисълът на тези упражнения? водоустойчивост. Опитах се да се обърне на мотора, краката ви са различни движения, нещо не се чувствам ефекта, или най-малкото, на товара.

Поздрави! С BH prblematichno.Ili Реших, че съм лош, или просто мързел schitat.Ya става по-малко и vse.Vot тя загуби седем килограма, аз не знам, нещата ще се dalshe.Uprazhneniya: Пешеходна висока коляното (твърд глезен) .Poplavok на деца , дръпнете колене до гърдите си и я държат ръцете (бруст), на по-ниски корема.

Поздрави! Както и с диетата BH. Изпращам ти артикулите ми мнение и рима. Получих? Или съм объркан? Днес аз ще басейна. Бързите упражнения без устройства.

Здравейте. Искам те! Мечтата ми е да отслабнете. А също и аз разбирам, че всичко зависи от себе си samoy.Nado staratsya.Poka не е много добро да не се яде през нощта, да се откаже от vkusnenkogo.No стана активно ангажирани в спорта. три пъти седмично и по водна аеробика два пъти на ден на велоергометър и така всички nedelyu.eto не може да бъде трудно, но аз държа.

На много време за проверка. Това ми помага най-много: закусвам себе си. вечеря на врага. Понякога, вместо вечеря, яде ананас или краставица от буркана. За съжаление, много пъти разочарован. Като правило, или е гост, или статии за хранене. Това, което не се чете - винаги пиша, да се хранят по-малко, и 4-5 пъти на ден. Когато се опитвате да се започне - тегло прокрадна. Сега разбирам, че най-добрият вариант за мен - не вечеря.

Страх ме е да го Jinx. Но това наистина е така. Две хранения. И всичко започна с вълнения. С аргумент с любим човек. Разбира се, свадата не е така, защото на моята наднорменото тегло. Не бих искал да знам. Но аз ясно реши за себе си, че е загубил интерес към тялото си. Това беше като гръм от ясно небе, когато бях решил да не се яде след вечеря. И аз не се яде на следващия ден. Аз не се изкачи и от всички врати. Аз самият "програмирани". И аз никога не трябва. Никога не съм се трохите след вечеря. Разбира се, лесно за мен да кажа. Мисля, че ако не се шокира, аз ще се срине и седмица по-късно.

С началото на нов живот, който ще ви отведе до желаната истински!
Успех в начинанието!
P.S.Kstati, "New Dimension" беше първата ми касети, в които се занимавах, е да се започне, но само комплекс от "C".

Честно казано нещо неочаквано. Много се радвам, че ме подкрепи, аз отдаваме голямо sil.Ya осъзнах, че всичко, което трябва да се лекува с ентусиазъм и лудо искам dobitsya rezultatov.Pered раждане аз trenirovalas.Rebonok вторият ми така проблемите с фигурата на повече от (първата I аз дори не мисля за наднорменото тегло, то nebylo) .A съпруг вече гледа към не особено благоприятно, но осъзнава, че това не е точно попълнени и ме насърчава да rezultaty.Yaznayu добре, че мога да постигна много, както го правя на живот, а аз съм твърде мързеливи, за да погребат заедно с огромното количество дрехи в :)))) Благодаря ви момичета.

Вие знаете, че може да започне с Синди Kroford касети "новото измерение". Onya само за жени след раждане. И тя се придържа към диетата на 1100 калории и 30 грама мазнини. И резултатът е очевиден. Още повече, че. че вие ​​и детето да учи в дома си по-удобно за вас.

Fly, здравей!
Вярвайте във всичко, което правите! И това е най-важното нещо е да вярваш в себе си, че можеш да направиш всичко и всичко ще се постигне не по-лошо от всички нас.
След раждането, една жена носи, но ако всичко, което се занимава с една и съща преди доставката, а след това няма значителни промени budet.A ако не, започнете с мотивация желязна nulya.Sdelay, не следват втория си "Аз", което отразява ли лежите на дивана, погълне всичко и успокои себе си на vremya.Ty се изгражда само за себе си, той знае, да вярва в него и да обичаш себе си всяка минута ще се радваме да видим как тялото ви се променя и все по-добре и по-добре! и с нетърпение blagodrany , че съпругът й би могло да бъде по-добре?