Как да се осигури емоционална подкрепа

КАК ДА емоционална подкрепа?

"Тези, които ме подкрепяха, когато паднах - сега държи - излитаме!"

Съвременното общество диктува сценарий, в който човек трябва да разчита само на себе си. Спасението удавяне - дело на удавяне. Както пише в своето изследване на съвременната западна култура, психолога Пол Екман: ​​"Ако правиш добро, защо трябва да се грижим за другите - в действителност, аз не се нуждаят от тях, за да се защитават сами. Нямам нужда от тях, за да се справи със съществуващите заплахи. "

Въпреки това, всеки един от нас живее в условията на криза, промяна и временни неуспехи жизненост. Тъй като не получи разбиране и подкрепа, в точното време, ние можем да се оттегли в себе си, за да имам зъб, който с течение на времето може да се превърне в гняв към себе си и света. Последствията могат да бъдат катастрофални.

Психологически първа помощ.

Възможността да се осигури емоционална подкрепа, може да се сравни с първа медицинска помощ. В случай на остро рецидив, ние обикновено се обадите на телефон в 03. Ако не е имало линейки, процентът на смъртност би са се увеличили с няколко пъти. И ако няма емоционална подкрепа, отколкото тя може да бъде опасно?

Слава Богу, има приятели и роднини, които идват в труден момент, и интуитивно окаже емоционална първа помощ. Това е добре, и в същото време, приятелите и семейството си, не винаги имат необходимите познания, че ще го направи качествено ... Фразата "Да! Майната ти", често съм чувал в различни компании, в отговор на някой жалба прави аз просто се усмихва вътре. Представете си, ако имате зъбобол, може и някой казва: "Да ти го начукам!", Вие категорично това ще помогне?

Особено, когато е необходима помощ? Подкрепа може да бъде дадено на човека, който е възрастен и проактивна позиция, но не разполагате с достатъчно емоционални (енергия) ресурси, за да се справят със ситуацията. Но това е особено важно:

- Между вземане на важни решения в живота.
- В периода на криза и рецесия.
- По време на критичните натоварвания по време на работа / училище.
- В периода на адаптация към новата позиция и персонала.
- В периода на възстановяване и рехабилитация.
- По време на периода на обучение и придобиване на нови знания.
- В момент, когато човек е направил грешка.
- В момент, когато един човек, осъден или обвинен в нещо.
- В момент, когато човек е преживял загуба.
- В момент, когато човек поставя големи цели.
- В момент, когато човек поема допълнителни отговорности.

Какво не се поддържа?

1. терапия баба. "Да, това не е проблем. Ето, че имам проблем ... "И тогава в техния сценарий. Да говориш за проблемите си, хората се надяват, че това ще помогне на другите.

2. Ботуши за възпалено място. Рови въпроси в проблемната ситуация. Влошаване на ситуацията, следствието допълнителни подробности колоритен потапя мъж в проблемна ситуация и го рани.

3. Charge. "Ти си виновен за тази ситуация. Нямаше нужда да го прави!" В действителност, тази позиция е от решаващо значение за родителите. Не помага, само изостря негативните чувства. Това може да доведе до отказ и отхвърляне!

4. "Всичко е боклук! Резултат!" Омаловажава значението на проблема може да доведе до обратен ефект. Разочароващо, когато един въпрос, който е от значение за вас, другият човек е нарушен. Въпреки, че парадоксално, че има ситуации, в които този подход би било полезно. Например, ако проблемът е наистина незначителна, но човек прекалено преувеличава значението му.

Методи за емоционална подкрепа:

Методът №1. Емоционален включване. Непосредствената близост и остават емоционално, включени в самия човешки проблем има терапевтичен ефект.

Метод №2. Емоционален помилване - комплимент, похвала. Способността да се намери нещо, за да хвалят един човек е друга форма на емоционална подкрепа.

Метод №3. Насърчаване на въпроси. Въпроси помогне на човек да изразят чувства, мисли и решения. Чрез задаване на въпроси, човек открива допълнителни неговите ресурси има смисъл това, което се случва, и предлага необходимите решения, които може да отнеме в дадена ситуация.

Метод №4. Позовавайки се на опита на другите. Положителният опит на преодоляване на такива ситуации е полезно поради три причини. Първо, тя разсейва илюзията за уникалност за трудната ситуация, в която се удари мъже. На второ място, това помага да видите опциите за излизане от ситуацията. И на трето място, той добавя увереност, че ситуацията ще бъде преодоляна.