Как да се определи вашия тип тяло, диетолог

90% от клиентите на моите консултации в крайна сметка се каже нещо такова:

"Разбира се, аз съм пълен, аз имам същия широк кост!"
"Моят приятел имаше късмет тя имаше кост тънък! Ето това е, и тънък. Не че съм

И така нататък, в същия дух. Нека вие ще разберете, ако можете да се класифицират хората с големи кости?

1. В повечето случаи, за да се определи вида на тялото (astenik, normostenik, hypersthenics) използват Solov'eva индекс.

- Ако обиколката на Вашата zapyastya да петнайсетcm (за жените) и до 18 см (за мъжете), вие - astenik (тип tonkokostnoe)

- Ако обиколката на Вашата zapyastya от 15 см до 17 cm (за жените) и от 18 см до 20сантиметра (за мъже), можете - normostenik (средната дебелина на костите)

- Ако обиколката на Вашата zapyastya повече от 17 см (за жените) и 20 см (за мъже), можете - hypersthenics (обезкостено тип)

2. Можете също така да изпълнява един прост тест:
zapyaste хванете левия палец ръка и показалеца на правото.

- Ако пръстите ви се докоснаха - normostenik.
- Ако пръстите на ръцете не се докоснаха, както и между тях останалата празното пространство, ти - hypersthenics.
- Ако пръстите припокриват няма, ти - astenik.

3. Друга алтернатива тип оцени неговото тяло - огледалото.

При хората с тип миастения (tonkokostnoe) тяло. надлъжните размери предимство пред кръста: крайниците са дълги, тънки кости, врата е дълги, тънки мускули са разработени относително слаби.

Изграждане normostenik (тип normokostny) се различава пропорционалност на тялото на основните размери и коригира тяхното съотношение.

Представители hypersthenic (обезкостено) изграждане размер напречно тяло е много по-голяма от тази на normostenik особено astenikov. Техните кости са дебели и тежки, раменете, гърдите и бедрата са широки и къси крака.

В края искам да отбележа, че широка кост - не е присъда тънка фигура !!

Нашият вид е 80% в зависимост от начина ни на живот, а не от генетично предразположение!
На добър час!