Как да се обучават изкуствени неравности - как да се обучават на силата на въздействие - други спортове

Изпускателна формулиране ръце на въздействие. Уверете се, че първата фаза на компетентните ръцете на договореност. Много начинаещи започват първоначално погрешно влак хит. Стиснете юмрук толкова силно, колкото е възможно и натиснете силно с палец. Fist трябва напълно да се свържете с равната повърхност. Удари с само първите две кокалчетата, не плъзгаща се по повърхността. Напълно изправете ръката. Това ще даде на точността на стачка и власт. Нека треньор ще ви покаже как трябва да се направи. Коригирайте грешките си.

Намушква въздуха за известно време. След като сте се научили на правилното формулиране на въздействието. Влак удари празното пространство. Много хора подценяват значението на това упражнение. В действителност, в много бойни изкуства, той е на първо място. Мярка 30 метра. Това ще ви бъде направена оценка разстояние. Поставете ръцете си в позиция за стрелба, и последователно изпълняват въздействия високоскоростни. В допълнение, всеки удар придружава стъпка напред. Направете същото това движение и обратно. Изпълнете само 4-5 песни в стил.

Работа с партньор или треньор. Сега, че знаете как да се бързо и точно да се удари във въздуха, че е време да се включат в процеса на обучение makivary. Попитайте учителя да постави на makiwara на всяка ръка. Първо се прилага с няколко бързи движения, за да се затопли. След това започнете да се движат, както и в предишното упражнение. Разбийте 2-3 удар в момент, не повече. Постепенно увеличавайте скоростта и мощността. За тази цел се инвестира цялото тяло във всеки удар.

Нанесете високоскоростни удари в спаринг. Когато сте научили техника и лежащи на, че е време да ги поправи в тази практика с спаринг партньор. Сложете си боксови ръкавици и каски. Вършат същата работа, правя 2-3 хит, но врага. Също така не забравяйте да се защитавате, когато врагът те удря. Такова обучение променливо ще ви научи за кратко време бързо да удря и защитени.