Как да се облича за спортист в топла, влажна и студено време, българските спортисти
В спорта най-големият фактор е удобство. С цел да се упражнява, за да бъде ефективна, главата трябва да бъдат свободни от разсейващи мисли. Развържете кабел или спал панталони може да съсипе не само работа, но и на настроението.
основните правила
- На първо място трябва да е удобно, а след това се модни тенденции. Движението трябва да бъде свободен, трябва да изберете дрехи в зависимост от размера. Тъкани с добавянето на синтетичен материал дълго запазват първоначалната си форма и се простират добре. Успешното дуо на красота и практичност, разбира се, води до увеличаване на положителен обучението.
- Не забравяйте за чистота и хигиена. Мръсни дрехи могат да възпрат други неприятна миризма. Трябва да се внимава за промяна на дрехи и своевременно измиване.
- Ако упражнение носи със себе си много пот и желанието да се освободят от всички, което трябва да се грижи за работни дрехи. Sports форма, изработен от тъкани, които топлообменен се регулира. Такива дрехи ще направи тренировка по-удобно и по-малко горещо.
- Облечи за обучението, което трябва, така че в първите минути на тялото се чувства студ. Леко замръзна в началото до прегряване по време на урока няма да бъде толкова силен.
- спортни обувки, трябва да отговарят и удобно да седне. Подметката не трябва да се промъкнат. Задължително атрибут са чорапи. Идеалният продукт е импрегнирана с антисептик способен на отблъскване влага.
Принципи на зимната подготовка
По време на студено време не отида да спя и да се спре обучение. За да изберете най-подходящите дрехи, открит обучение ще бъде радост по всяко време на годината.
- Студът се отразява на тонуса, така класовете трябва да извършват по-малко натоварване. план на урока трябва да се основава на собствените си чувства.
- По време на студения сезон трябва да бъде да се грижи за термо бельо. Благодарение на това пране, топлообменник, по-ефективно, мускулите са възпрепятствани от навяхвания и травми.
- Дори и в екстремни студове, дрехи не трябва да бъде много. Трябва да се опитаме да се избегне прегряване, което е особено опасни температури под нулата. Силна тренировка не трябва да отнеме много време, за да го извършат ще отговаря на светлина, предпазва от вятър и влага костюм. Ако дейността се приема дълго, но с малки натоварвания, по-добре е да се сложи допълнителен слой за облекло.
- Обувки за зимата обучение трябва да съдържа допълнителен слой за запечатване. Краката трябва да са топли, защото, когато замразени крайници натоварване на сърцето и кръвоносните съдове се увеличава.
За спортисти, които тренират ежедневно и интензивно трябва да изберете специален костюм, който ефективно да предпази от студа.