Как да се облича за йога - йога асани, дрехи за спорт, облекло за йога
Снимка: Антонио Диас / Rusmediabank.ru
Йога посещаемост отдавна проведе сериозна преднина в служба на различни спортни и възстановителни центрове. И все пак - и в същото време може да накара организма в правилна форма, и да се успокои. Без значение сте начинаещ или "власт на потребителя" - философията на тази тенденция не отстъпка за вашето ниво на обучение. Ето защо е важно не само от съзнанието за подход към всички компоненти на един клас, но също така и да се намери формата да се обучават правилно. Дрехи за йога ненавижда подход "така или иначе". За да упражняват тялото и душата са най-ефективни, да се запознаете с нюансите на избора на най-подходящото оборудване. И така, какво е това?
Общи изисквания за дрехи
Свободата на движение, комфорт, можете да удобно взема позиция - това са основните характеристики на дрехи за йога. Затова е по-добре да се наведе към униформи, форма прилепнали контури на тялото, а не просторен. На първо място, няма да се разсейва, като непрекъснато тормозят и плъзгащи тениски и панталони, и инструкторът ще бъде по-лесно да следите на правилното изпълнение на асаните.
Определяне на дъното на формата
йога експерти твърдят, че напълно отговаря на изискванията на удобството и комфорта на панталоните тип Sharovarov: Аладин или афганистанци. И наистина, за да ги използвате мека кърпа, не се задържите всяка позиция на тялото и долната част на гърба винаги е покрит. Все пак, не всеки обича изобилието на тъкани в тези модели, които могат да попречат. Ето защо, алтернативи може да са твърде тесни гамаши с всякаква дължина или прилепнали панталони трикотажни изделия. Традиционните същите пот панталони не са практични за йога.
Вземете набор отгоре
Изберете какво ти харесва повече: всички видове тениски с къс ръкав, тениски и ризи, дори. Въпреки това, избягвайте тънки презрамки или шнурове в областта на шията. На гърдата е най-сигурно "пакет", в противен случай рискът да бъде в неудобно положение чрез извършване на упражнения. Оставете богато украсени, бродерия, пайети дрехи за други професии. Наличието на крепежни елементи, велкро, дантели, копчета, също така е по-добре да се сведе до минимум: те може да се намесва. Най-добрият вариант е да се носят невидими плоски шевове или не. Ако merzlyachka регистрират по-добре дейността на спортен суичър с ръкавите: може да бъде неприятно с продължителни упражнения за релаксация.
Какъв материал е по-добре?
Повечето експерти в областта на йога предпочитат дрехи, изработени от органичен памук. Това е разбираемо: това растение се отглежда в екологично чиста околна среда, която отговаря напълно на философията на йога. В допълнение към естествената облеклото на този материал не дразни кожата, запазва формата си по-дълго, абсорбира влагата. Като опция - можете да си купите дрехи от обичайните памук или ликра, но деним и 100% синтетични - не най-добрият избор. Не икономисвайте от дрехите за йога: качеството - ключът към дълъг запази прилична гледка.
Йога се стреми да естественост и хармония, така че е препоръчително да изберете дрехи от естествени цветове. Например, черни, кафяви, бели, зелени нюанси. Не е забранено да се носят и меко синьо, розово, жълто. Но нюанси на "дреболии око" трябва да бъдат изоставени, те са агресивни, са депресиращо, за предотвратяване на вас да се съсредоточи върху класове и колеги. Ако имате намерение да премине от начинаещи до напреднали ниво, ще трябва да си купите няколко комплекта дрехи в различни цветове, за да отговарят на вашите условия. По този начин, когато се почиства по роклята на тялото в черно или бяло, при недостиг на енергия изберете жълто или оранжево, медитация - синьо и лилаво.
Обувки за упражнение не е нужен. Достатъчно е да се чифт памучни чорапи, особено в началото на класове. Практиката показва, че за в бъдеще можете да направите, без да ги когато достигнете енергийния баланс и леко втвърдяване е много полезна за повишаване на имунитета.
Мат: необходимо или не?
популярност йога, която се причинява появата на пазара на спортни стоки голям брой йога постелки. Все пак, ако имате практиката - просто поредица от случайни уроци, можете да не се харчат пари и да използват общи аксесоари, предлагани във фитнес центъра. Но ако сте "тук, за да остане", получи лично. При избора се ръководи от собствените си предпочитания, отдава почит на материала на околната среда.
Както знаете, всичко, което носите може да каже много за нас аутсайдери. Ако решите йога оборудване, което напълно съответства на философията на тази област, не само ще бъде никакъв проблем да извършват физически упражнения, но и да се чувстват комфортно и уверено в съответната група не е запознат с теб толкова дълго, колкото хората. Но това често - залог отлично и продуктивна тренировка!
Още статии по тази тема:
- Jenny - 1000 г.
- Arena - 500 стр.
- Lenulia - 300 стр.