Как да се облича за джогинг в студено време, layfhaker, работи с Адидас

За информация как да се облича, когато работи в горещо време. вече споменахме. Лято е приключила и е заменен с хладно есента дъжд. Студената вятър и дъжд - това не е причина да се хвърли серия на улицата. Само една колекция от дрехи и обувки за обучение ще трябва да преминете по-сериозно.

Какво да облека да тичам, когато духа студения вятър, и след пет минути могат да гледат на горещото слънце?

Основният проблем е, че е трудно за нас, за да се разбере дали ще бъде студено или горещо? И ако някой погледне към отворени краката или съблича голо тяло, което може да се види между панталони и риза, ние са покрити с малки мравки, а ние се свият, а след това чувство ще бъде напълно различно време на джогинг.

Най-трудната част при избора на дрехи - това е многопластова. Най-важното слой е тази, която е в непосредствена близост до тялото. Във всеки случай не може да се носят памучни дрехи като долният слой. По време на движение, вие се затопли и пот, и като памук тениска, то се намокри. Ако решите да премахнете якето, защото можете да се нагорещи, мокро тениска, можете лесно да настине.

Долният слой на облекло

Уверете се, че долния слой - дрехите на специални синтетични материали (например, ClimaLite технология от Адидас), което позволява на тялото да диша свободно и добре премахва влагата от кожата.

връхни дрехи

Връхни дрехи трябва да ви предпази от вятър и влага, ако ще да работи в лек дъждец. Тази изолация може да се направи на специални материали. Но в никакъв случай не може да се постави на водоустойчив дъждобран, защото това ще забави влага и топлина вътре, и вашите специални дрехи от по-ниското ниво, няма да спаси.

Ако има дъжд, капачката ще бъде много полезен. И това е по-добре да изберете шапка с козирка, която ще предпази лицето си от дъжда. Носете шапка или да носят по време на силни ветрове и ниски температури, зависи от вас, тъй като някои пътеки дори и през зимата, не носи шапка, но предпочитат да носят специални тапи за уши.

Ако пуснете в дъжда, най-добре е да изберете обувки с водоустойчива технология Gore-Tex (специален материал Gore-Tex. Основните свойства на които е водоустойчивост и устойчивост на износване), с подметки, които няма да се подхлъзнат на мокри камъни, корени и асфалт.

Един добър пример - маратонки за тичане на неравен терен Response пътека 20 GORE-TEX.

Също така, не забравяйте за правилните чорапи, които няма да се намокри от факта, че краката ви пот (и тя ще се поти така или иначе) и може да спаси в случая, ако обувките не са били толкова устойчиви на влага, както си мислите.

например оборудване

Да предположим, че заминава за лек джогинг (не повече от 5-7 км) през есента вечер, температурата около 10 градуса по Целзий, ръми на слаб дъжд и ще духа слаб вятър. В този случай, да се носят?

На главата му е по-добре да носите шапка или козирка. На тялото - спорт риза с дълги ръкави от специални материали или тениска от същия материал и спортни кожух. Arms - специални спортни ръкавици, ако имате много ръце са минусови. На долната част на тялото може да се носят шорти или taytsy. На краката трябва да носят чорапи, които позволяват на краката ви да дишат и да не се намокри, и обувките трябва да осигуряват добро сцепление.

Надяваме се тези съвети ще ви помогнат да изберете най-подходящите дрехи за обучение, да не се разболяват и да продължи да работи, дори когато температурата падне под температурата ви комфорт.

Анна Рио Мартинова

Добър съвет, но като цяло може да не е много притеснява. Изтичах до пет тениска с къс ръкав и яке отгоре и ако работи по-бързо, отколкото гълъбите отиват, не е студено. Моят опит казва, че докато джогинг болен е невъзможно, че е важно да бъде точно след топла (да се промени или да получите в колата). През зимата за първи път постави на ръкавица на ръката, но километър 1-2 става толкова горещо, че ще трябва да стреля. Hat - да, това е необходимо, главата не се нагрява, като останалата част от тялото. И това определено трябва - chapstick и кърпички носа ми време на джогинг в студените потоци, беше забравил салфетки, за да избършете носа му ръкавица грозна :)

Да, това тече от носа - това е постоянен проблем :) Ако не искате да изтрие ръкави, салфетки следва да бъдат задължителни. Благодарим Ви, че ми напомня за тях. За "правото да бъде топло", за съжаление, не винаги работи. Миналата година през есента бутам, дойдох при силен дъжд и напоени. Спасен от факта, че не живеят много далеч от мястото, където съм се изпълнява. Но хрема, аз все още успява да вземат със себе си като компания, защото тя трябваше да се изправи на два светофара.

Добри маратонки наистина не са много евтини. Но за начинаещи има начин - да не се купуват неща от новата колекция :) цената веднага намалена най-малко два пъти;)

Производство якета, ръкави или с подвижни ръкави. Но елитните състезателни якета са изработени от изключително тънки дишащи материи и почти никакъв ефект върху пренос на топлина. В същото време напълно защитени от вятъра и дъжда.

Полар капачка или бинт, наистина чудесен избор. Полар е прекрасен имот, дори и намокряне почти не се променя своите изолационни свойства.