Как да се научите да победи техниката шок на ръцете

Полезни статии

Шок техника на ръце винаги е била белязана от скорост и ефективност. Нищо чудно, че бокса се смята за истинския крал на бойни изкуства. Простота, достъпност, но в същото разрушителна страна електроцентрали работи лесно да ви помогне как да напреднат в спортните постижения в шок спортове и да научат основни техники за самозащита. В тази статия са няколко прости, но много ефективни упражнения за ръцете.

Първото упражнение, условно наречени "Хит на място". Проблемните много млади мъже, които са те, е в състояние да поправи ритъм, просто не могат да получат по врага. Както показва практиката удари, които са пуснати на круша, със значителни размери в края на краищата има добра мощност, но са безполезни като човек, а дори и по време на шофиране е доста сложно мишена. За да започнете, изберете произволна точка. Тя може да бъде всичко, навсякъде, най-важното, какво ще размерът им да не надвишава размера на юмрук, а тя беше върху мека повърхност. Това е последвано от Той удари с нея, като се уверите, че стачките няма да напускат. Ние трябва да започнете бавно с прости движения, постепенно увеличаване на темпото на работа, траекторията на удара започнат да се движат. Ако започнете да пропусне спирка веднага повиши темпото, а по-скоро да го изхвърли. Това е сигнал, че този процент, докато не са на разположение, тъй като тя е за сметка на точността.

Следващото упражнение се използва от всички, без изключение, професионални боксьори. Вдигна показалец, се фокусира върху него и започнете да се върти по най-бързия темп, не сваля очи. Когато се чувствате замаяни - спре и незабавно да започне да атакува вражески ръце илюзорно. Гвоздеят на упражнението е да се координират, така че ние трябва да се опитаме да се изправи прав, не се усъмни стачките моменти. Можете да комбинирате с предишното упражнение, но е препоръчително да се направи това само ако вече сте придобили добри прецизни удари.

Друг интересен упражнение се използва за ориентация в пространството, а също и координация. Изберете точка на атаката такъв начин, че може да се определи тактилна има ли на него или не. Работете с нея за известно време, може да се използва за. След това затворете очи и се опита да направи няколко акорди, която пада върху него. В допълнение, можете да започнете да се движат около него, за да Обратни завои, най-важното, че винаги може да се получи след това върху условен точка.
Е, много добро упражнение за обучение на техниката шок на ръцете е: "работа на топката." За да се извърши си, ние се нуждаем от обща шапка, дъвка, тиксо и топка за тенис. Парче от дъвка повтаряне дълъг дължина на ръката си, да определи лентата на топката в единия край, втори капачка на задната страна. Рокля капачка назад, така че трябва да се мотае топката някъде на нивото на стомаха. Вземи ръката си и вкара топката не подскача. Когато топката ще се върне при вас, опитайте се да го хване следващия удар, и отново, и отново. Ако можете да овладеете това упражнение на прилична скорост, битката с вас проблеми ще възникнат дори и в добър боксьор.
Горното упражнение не е пълния списък от функции и често се използват. Но това ще се подобри техниките си за стачкуващите към следващото ниво или пък го изгради от нулата.