Как да се научим да запази спокойствие

Ако се интересувате от това как да се развива самоконтрол, можете да започнете прилагането на тези съвети в живота, и да научат как да се запази спокойствие в близко бъдеще.

Научете се да медитирате.

Научете се да бъда наблюдател.

Опитайте това упражнение: Представете си как да излезе от тялото си, и можете да гледате себе си и другите от света. Просто гледам всичко, случващо се от страна на не се намесва в него, без оценка и осъждане.

Дишайте дълбоко.

Ако сте открили, че те започват да се сърди или започна да се случва по някаква вътрешно напрежение, започнете да дишате дълбоко. Често е достатъчно дълбоко, за да диша само за 10 секунди, за да се успокои и да не се движат всичкият гняв навън. Често, ако спорът е узрял, можете лесно да го спре, като минути релакс с дълбоко дишане.

Не приемайте гнева на някой друг.

Винаги ще има хора, които отидоха лош ден и те държи в себе си гнева и раздразнението. Техните проблеми не трябва да бъде ваша. Опитай се да не вземе присърце всяка атака на другите. Нека дразнене им ще остане с тях и няма да отиде при вас.

Потърсете за разбиране.

Време е да се отпуснете, струва си за няколко минути да се мисли за ситуацията и да разберат причината за възникването му. След това се опита да намери начин за излизане от нея.

Намери по позитивен начин.

Не забравяйте, че във всяка неприятна ситуация, можете да намерите по позитивен начин. Както е казал Алберт Айнщайн: "Всяка трудност носи в себе си зародишите на добра възможност."

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: