Как да се научим да не преяждаме

Основният проблем на затлъстяване - преяждане. По време на хранене, много жени губят контрол над себе си, и вместо просто задоволяване на глада започват да се консумират храни с излишък, който не е необходимо да тялото си. Passion.ru каже как да се бори с този "навик".

Причините за преяждане

Много често излишната консумация на храна се превръща в навик в детска възраст. Не забравяйте, че както сте чули от вашия мама или баба фрази в духа на "не doesh каша. - вие няма да гледате карикатури" и вашите възражения в духа на "ядох" никой не отговори. изминалите години, както и психологическа настройка ", за да се хранят до края" остава.

Много жени се опитват да се борят стреса с храна. Sweet, брашно и мазнини даде радост, защото това е най-лесният и най-бързият начин да се забавляват. Но всъщност това не е така - физическа пълнота не може да компенсира вътрешната празнота.

Храната е често причината за съобщението. Особено остър проблем за жените, които работят в офиса. Когато дори да говорите с колегите си, ако не и на чаша чай, но какъв вид чай без шоколад, бисквити или торта? Така че това, че обяд беше само преди няколко часа, снек ще да боли - помисли си от много жени.

Екскурзия до гостите на парти, банкети, среща в ресторанта - всичко това допринася и за преяждане. Защо да се откаже от домашно приготвена торта, че приятелят ви е изпечен специално за рождения ден! И без значение какво неотдавна Ви е бил на вечеря в дома си здраво.

Омъжена жена е по-податливи на преяждане, отколкото сам. Причината се крие във факта, че през деня е необходимо да се подготви обяд и вечеря за семейството, и как да се направи супа, не го опитате няколко пъти по време на готвене? Освен това, понякога между домакинската работа тя се забавлява от факта, че нещо е яденето.

Как да се научим да не преяждаме?

Липса на нормални сексуални отношения като причина за прекомерна консумация на храна, и най-вече - сладкиши. В края на краищата, шоколад, банани, хляб съдържа хормона на радостта, която е толкова необходима за организма, но липсата на секс е достъпна само под формата на шоколадови блокчета.

12 начина да избегнете преяждането

Така че, независимо от причината за преяждането, основната задача - да се избегне! Жените са склонни да оправдаят допълнително парче от тортата, като "награда след тежък ден", и консумират по пътя към дома хотдог - невероятна атака от глад и липса на други възможности. Както и да е, всичко това може да бъде предотвратено, а ето някои съвети.

И най-важното - това е спокойствие и любов към себе си. Всъщност, благодарение на тези фактори, то ще бъде по-лесно да се контролира и да бъде във форма!