Как да се научи детето да плува в басейна

Как да научим бебето да плува - да дойдат в курсовете за помощи за деца.

Ако мислите, че се учат да плуват за възрастни е трудно, това не е така. Умения може да се развива и през деня, той би желал. И винаги ще бъде, ако знаете как благоприятното въздействие на плуване могат да имат върху тялото. Въпреки това, на басейна - не само среда, където може да се наложи плувни умения. Swim в реката става много по-интересно, ако сте в състояние не само да се валя в плитчините близо до брега.

Ползите от плуване

Когато се окажете във водата, вие позволявате на вашите мускули, за да разкрие пълния си потенциал. В края на краищата, не е еднакъв редуване на работата им. В допълнение, мускулите се разтягат забележително във водната среда, която увеличава гъвкавостта. Големият плюс е, плуване гръбнака разтоварването на. Басейн лекар предписва на пациенти с проблеми на гърба. И благодарен, че си крак: като в една среда, където няма подкрепа, идеално равна предупреждава.

Ако посетите басейна на регулярна основа, можете да забравите за проблемите на сърдечно-съдовата система. Навигация процес подобрява своята работа, както и работата на белите дробове. Когато плуват, те консумират големи количества кислород, който обогатява всички органи.

Как да се научи да плува?

Така че вече не сте дете, но не знаят как да се плува. И ви се струва, че тялото ви никога няма да бъде в състояние да се сприятеля с вода. Първото нещо, което трябва да запомните е, че водната среда за човека, почти родния, така и да останете в този елемент не се приложи твърде трудно. Ти просто трябва да се хвърлят всички страха и спомените от предишните негативни преживявания. Аз отивам във вода и да се опита да свикне с нови усещания.

Нека започнем с дишането. Тук, както и в движение, както и във всеки друг спорт, това е важно, за да следите как се диша. Да се ​​научим да дишаме правилно - че първоначалната цел при обучението. Вдишайте дълбоко и се нуждаят от носа и издишайте трябва да се води. Дълбоко дъх ще ви позволи да пазят себе си във водата, но за да запълни целия обем на въздушния на белите дробове, не си струва, защото това е, напротив, може да попречи на вашите движения. Никога не дишам докато плувате нос, тъй като може да влезе вода в дихателните пътища. Ние трябва да усвои устата на въздуха, без да се променя позицията на тялото, но само да обръща глава. И, разбира се, дишането е необходимо да се синхронизира с избрания стил на плуване.

Начинаещите в плуването могат да направят това упражнение: отидете във водата, поемете дълбоко дъх, за гмуркане в главата си и издишайте устата. Повторете това няколко пъти, без прекъсване.

избор на стил

Как тогава е най-добре да плува? Помислете за това, което е вид стил, а след това можете да вземе решение за своя избор.

Има няколко начина за навигация:

• Kroll е, че плувецът се използва за придвижване по вода първо една половина на тялото, а след това на другия. Между другото, името не идва от думата "заек", а на английски обхождане, което означава "да пълзят."
• Месинг е стил, в която плувецът прави синхронно движение на ръцете и краката, успоредни на водата. Това е френска дума и означава "ръцете на разреждане." Може би най-лесният начин да уверено стои на водата и да плува на дълги разстояния.
• Какво движения, което трябва да направите, за да се плува бруст? На първо място, хвърли напред и след това в посока на ръката, дланта навън, се разширяват и се огъват в лакътя. На следващо място, ги превръщат в страната. Основната фаза на бруст започва при движение на четката незабавно ускорено отвън и отвътре. Най-накрая, че отблъскване фаза крака синхронно, обърнете внимание на ръцете и гърдите.
• Butterfly, "пеперуда". Красива и обещаващо заглавие, но тя обещава дълго и трудно обучение. От друга страна, и от него добро. Той е напълно зареди мускулите на корема, раменете, ръцете, бедрата, краката, а това допринася за активните изгаряне на калории. Тук са само да се научим да плува бътерфлай трудно да се правилно и е по-добре да го направи под ръководството на инструктор. Тази техника е балансирана и едновременното движение на ръцете и краката. За разлика от бруст, където основната активна сила - един крак в пеперуда - това е ръце. Отвън изглежда така: докато горната част на прекарайте крак във водата, там във водата, когато краката на Флик нагоре от водата от човешка глава, за да дъха.

Въпреки това, преди да изберете стил, трябва да бъде в състояние да плава по вода. Как да се научите? Специално за това е чудесно упражнение, наречено звездичка. Отиди във водата, поемете дълбоко въздух, долна част на лицето във водата и се разтваря на крайниците, следвани от водата и легна на дълъг престой в тази позиция. Ефир, не трябва да издиша. Упражнение не само ви помага да свикне с водата, но и за премахване на предната част на страха си. Когато тялото ви ще може да бъде във водата в латентно състояние, плувен обучение, както и стилове, ще бъде бързо и правилно.

Предложенията, необходими за плуване

За да научите как да се плува за възрастни, трябва да се практикува рита движение. В крайна сметка, ръцете си в Закона за водите от нивото на инстинктите си. Основното, което в този случай - е да дръпнете чорапите и ги удари по водата. За добро скорост на движение, то е необходимо да се извърши бързо стачки. Упражнение, да се обучават на краката: необходимо е да се държат за страничен или за плаващ обект във водата, ако мястото не се провежда обучение на басейн.

Ако сте нови в плуването обучение, след което пълзи към вас - най-подходящия стил. Легнете във водата и се изкачи на търна на крака, като ги увеличава и спускане. Лицето по този начин трябва да бъдат насочени надолу. В същото време ръцете ви също трябва да бъдат отговорни. Извадете едната си ръка напред, я спуснете във водата, и палмово да направи хип инсулт. Направете същото и с другата ръка.

Как да научим детето да плува

Най-добре е да се научат да плуват още от детството, а от много по-рано. Сега, има много предложения за обучение на способността да плува дори месец бебе. Въпреки че това е той все пак успява. За него, водата продължава да бъде естествена среда. Колкото по-голямо е детето, толкова по-силен страха си от вода. Следователно, трябва да започнат да тренират по-рано.

Преподаване на дете, трябва да се избере различни упражнения, че той не е уморен от еднообразието. Не забравяйте, че това е много важно, за да го научи как да диша правилно.

Тук дихателни упражнения:

• Нека детето вдигна крака от друг и ръце зад главата си, за да се чифтосват. Лактите трябва да бъдат осъществявани в страната. При това положение, трябва да се направи десет дълбоки вдишвания;
• В една и съща позиция на тялото, за да дръпне ръцете нагоре и ги отведе зад главата. Брадичката трябва да се притиска към гърдите и ръцете сгънати заедно. Можете също така трябва да се направи десет дълбоки вдишвания;
• Можете да играете в "фуния". За това растение бебето в леген с вода. Той трябва да взриви с достатъчно сила, за да се появи на кратер нейната повърхност.

След като детето ще знае как да диша, тя може да доведе до басейна и да се научи да плува. Най-ефективните упражнения са както следва:

• Float. Вие трябва да поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си и седна под водата. Крака трябва да се закрепва към гърдите си и обви ръце;
• Звездичката. Това упражнение позволява да се научите как да се плува възрастен и дете са еднакво ефективни. Звездичката може да се извършва както на гърба и корема. По-добре е да се практикува и двете опции;
• Урок за краката. Детето трябва да лежи по корем и се държа за ръба, с бързо движещи се крака;
• Diving. На дъното на басейна са поставени играчки, детето е поканен да се впуснете и ги вземем. Разбира се, в този случай, имам нужда от очила, така че детето да може да се види, че той получава.

След като работи на тези упражнения, можете спокойно да добавите и ръце. Така че той се чувства уверен, той трябва да се застрахова, като поставите ръцете си под гърдите. Важно е да се следват правилното дишане и ако това не е съвсем вярно.

След като детето е започнало да се постигне напредък, нека се направи плуват сами по себе си от ръба на басейна на другата релса.

Разбира се, в идеалния случай, да дадат на бебето към басейна, където ще се включат квалифициран инструктор. Но вие можете да го научи да плува на техните собствени.

от басейн ще бъде огромна полза за детето. На първо място, като упражнение може да се дава на бебето веднага след раждането. На второ място, плувен забавно и не травматичен. И това е много полезно, тъй като мускулатурата и гъвкавост перфектно детето се развива. Те също така казват, че плуването помага да расте по-бързо.