Как да се намали телесните мазнини

В тази статия - как да се намали телесните мазнини, аз се опитах да се подчертаят тези общи елементи, които засягат почти всички участници в телата си и искат да постигнат резултати. Полезни съвети - как най-добре да се намали телесните мазнини. не е свързан с диети с набор от упражнения. с други специфични действия. Това е общо опит за това как да се постигне успех за удря целта. Възможно е след избрания от вас програма и тези съвети, вие ще получите резултатите си бързо и скоро ще откриете, че очарователни в някакви дрехи. Помислете за тези съвети.

1. пиене режим.

Тя може да се разглежда като нещо във водата, но живота и науката показва, че тя е най-добрият мазнини горелка. В нашия масти в черния дроб се извършва преработката, и се изисква голямо количество вода в продължение на този процес, просто ей така, за този процес.

Ако пиете вода не е достатъчно, за изгарянето на мазнини в черния дроб се инхибира. Вашият процес на намаляване на телесните мазнини също се инхибира.

Никой друг начин - трябва да се пие повече вода. Научи се към него.

Как да определите вашите водните нужди? - Цветът на урината. Колкото по-интензивен жълт цвят, толкова по-дехидратирана тялото и трябва да се пие повече вода. Но това беше вода! Да не се бърка с компот, безалкохолни напитки, плодови напитки, сокове, бира. И още нещо - да пие вода често и глада ще бъде проблем по-малко.

2. моно-диета

Моно-тип диета грейпфрут, елда, зеле и така нататък всичко - може да ви помогне да отслабнете, но това няма да продължи вечно. При връщане към нормален хранителен режим, вие много бързо ще се върне към първоначалните си позиции, а понякога дори по-лошо, отколкото преди.
Освен това, моно диети лишават организма от важни хранителни вещества, които изграждат нашето здраве. Загубата тях, при спазване на моно диети обикновено завършва с отрицателен

3. Нашата храна

Вие не може да повярва, но животът диктува, че силата на принципа на "по-малко, но по-често" гарантира успех в задачата за загуба на тегло. Храната е равномерно разпределена порции през целия ден помага да се ускори

обмяната на веществата и обработка на мазнини. Три пъти на ден трябва да бъдат заменени от пет - шест пъти на ден, но с по-малки части.

Използвайте факта, че ние говорим за храна, аз искам да се направи препоръка - за допълнителни закуски без страх от наддаване на тегло, предлагам да се използва във врата на "Viva Slim" от ВИВАСАН за здраве и тегло са нормални. Напитката съдържа протеин, който помага за задоволяване на глада, и витамини, минерали и микроелементи гарантира здраве, жизненост и имунитет

4. Спете повече

5. Яжте комплекси от витамини и минерали

Витамини и микроелементи благоприятен ефект върху нормализиране на метаболитни процеси и влияят на процеса на стабилизиране на тегло. Изборът на системи сега богат. но аз, знаейки, качеството и ефективността на продукта се препоръчва да се използват - комплекс - "Кураж за деня" от ВИВАСАН. Комплексът се състои честно за човешкото здраве.

6. Изберете зелен чай

Можете да дадете на вашето здраве голяма услуга, ако на сутринта, за закуска, на мястото на любимото си кафе на зелен чай. Заради природната си състав, то ускорява обмяната на веществата, и като антиоксидант помага за възстановяване на организма. Зеленият чай е много по-добре, отколкото кафе задържа водата в организма, забавя дехидратация!

За тези, които не обичат зелен чай, както и по различни причини не могат да се откажат от кафето, направи реална оферта.

Използвайте - Продуктът от ВИВАСАН - "Зелен чай" таблетки.

Универсален продукт с всички свойства на зеления чай и др. Всяка капсула съдържа силата на продукт от шест чаши зелен чай! Мога ли да пия шест чаши зелен чай всеки ден? Мисля. не, но поглъщат хапчета с глътка вода - лесно

7. Борейки се със стреса

Стрес, много стрес води до нездравословни навици, включително преяждане. Когато стрес хормон кортизол се освобождава. Оказва се, тази история: ако тялото много кортизол, като насърчава отлагането на мазнините в проблемните зони. Бийте стрес с всички налични средства, това ще ви помогне да успее в програмата и намаляване на телесните мазнини. Не мога да си мълча за ВИВАСАН продукти, като помощно средство в този брой се справят със стреса и възстановяване на нервната система. Тяхната две - основна и спешна медицинска помощ.

Релакс - естествен успокоително в подкрепа на нашата нервна система и премахване на напрежението, пристъпи на раздразнителност, безсъние, ефекти на стреса, подобрява съня, настроението и благосъстоянието.

Relaxin (паника) - естествен успокоително за миг освобождаване от стреса, раздразнителност, тревожност, страх, главоболие под стрес или паника състояние.

8. По-малко претеглят

Може би този странен съвет, но не се дразня себе си чест претегляне на кантара. Опитайте се да се контролира по различен начин. Погледни се в огледалото, проверете дрехите си, да гледате вашето здраве.

Нашата задача - да отслабнете, намаляване на телесните мазнини. да е доволен от себе си в бански костюм, а броят на скалата за процеса на наблюдение ще ви дразни. В един от тях - поне тази игра-кой ще спечели. Нека броят на скалата не се интересува и не развалят настроението ви, защото това може да се отрази негативно върху постигането на целта си.

9. Не се отказвайте от въглехидратната храна

Знаем, знаем със сигурност, че с ниско въглехидратната диета е един от начините да гори мазнини. Но има едно "но". За дълго време, без прекъсване, за да се придържат към диета с ниско съдържание на въглехидрати не е необходимо. Това забавя метаболизма, което от своя страна може да доведе до смущения в метаболизма на организма.

Ние отслабнете за красота, а не за загубата на здравето. Задайте правило, когато след ниско съдържание на въглехидрати диета с най-малко веднъж седмично, за да го изядем и счупи въглехидратите (нещо вкусно).

10. Продължава постоянния

Наистина искам да получите резултати бързо, но нищо не се случва бързо, особено в комплекс жив организъм Ние абсолютно трябва да се намира на търпение, постоянство в спазването на диета и упражнения. Устойчивост - това е начинът да спечели над тях.

11. Поставете си за цел, която може да се постигне

Целите трябва винаги да бъдат реалистични и постижими. Например, ако ние говорим за загуба на тегло, след това губят 25 кг на месец е нереалистично, и наддаване на тегло повече от 10 кг също е нереалистично. Това е продължителен процес. Значително по-умни и по-продуктивно да се постави задачата, а след това да я разпространява в по-малки стъпки, които са лесни за контролиране, и най-важното, за да видите на живо резултати. Именно тогава общият резултат няма да отнеме много време!

Мисля, че това е достатъчно съвети. Не се прави на истината, но тези съвети са тествани опит на много експерти в областта на клиничната хранене. намаляване на телесните мазнини. фитнес. изграждане на тялото, както и други области.

Желая ви успех в постигането на целите.