Как да се намали симптомите на интоксикация

Токсикоза - един от най-неприятни доказателства, че скоро една жена става майка. Някои бременни жени - недвижими късмет и не се усещат признаци на токсичност, но и други сутрешно гадене и слабост се превръща в проблем. Възможно ли е да облекчи симптомите на токсичност? - ние ви предлагаме полезни съвети от професионалисти как да се намалят симптомите на токсичност.

1. миризма, вкус и други стимули. Това ще бъде една седмица, и вие ще започнете да разбирате какво дейности, храни или миризми предизвика гадене си. Опитайте се да се премахнат тези дразнители извън полезрението му. Например, да зададете домакинства разполагат с боклук или да не използват освежители за въздух, миризмата, ако те дразни. Между другото, ако в къщата ви живее котка или котка, зарежда домакинска работа за почистване на тава някой от членовете на семейството, тъй като тези животни могат да бъдат носители на токсоплазмоза - вирусни опасни за бременни жени. Ако премине на неприятна работа никой, опитайте се да диша през устата, задръжте дъха си, диша по някакъв приятен аромат. Много бременни жени се сблъскват с проблема, че сутрешното гадене не позволява дори правилно да си миете зъбите: можете да се опитате да промените пастата за зъби, вода за уста се използва и конец за зъби, през деня, само за да се използва влажна четка без паста за зъби.

2. "Закуска в леглото". Проявите на токсичност са подобрени, ако жената се изправя след нощен сън, леглото и започва да се втурне из къщата, ще работи трескаво. Създайте си навик да се събуди половин час по-рано от обикновено, и не бързайте. Нека на нощното си шкафче "уреждане" негазирана бутилка вода и леки закуски - солени бисквити или ябълки. Събуждайки се малко лягат в леглото. Ако здравето позволява, да зададете съпругът ви да ви донесе една чаша зелен чай в леглото.

3. Следвайте диетата. Твърде обилна закуска или обяд може да предизвика гадене, по-добре се разделят вашата диета в 5-6 части: яде малко и често, за да се предотврати понижаване на нивата на кръвната захар. Ако се чувствате гладни - снек бисквити или плодов. Опитайте се да се избегне "тежка" за храната в стомаха: мастна, пържени или пикантни храни. През първите месеци на бременността - време за храна, богата на въглехидрати и хранителни вещества. Всички видове супи, кисело мляко, пилешко, постно риба, сирене, пълнозърнест хляб, овесени ядки е много полезно и лесно смилаеми. Ами насищане на овесена каша, бисквити, макаронени изделия, хляб. Растителни и зехтин забавя процеса на храносмилане, смазва стените на стомаха и облекчения. Въздържайте се от бонбони, дъвки, бонбони - те засилват чувството на глад и ще допринесе за повишено слюноотделяне.

Също така не забравяйте за течността - вода, зелен чай, тънка супа, пресни сокове възстановяване на водния баланс и помагат за предотвратяване на дехидратация.

4. Слушайте състояние. Често бременните жени изпитват глад за определени храни: те помагат да се справят с токсикоза. По време на първия триместър на вкусовите предпочитания може да се промени, но това не извинява злоупотреба с вредни храни, дори и ако наистина искате. Не гладувам дори мисълта за храна причинява гадене, да се хранят най-малко няколко бисквити и пийте много течности.

6. Стрес и вълнение. Токсикоза често предизвикано от постоянно състояние на стрес на бременната жена. Погрижете се за себе си, дори и ако сте всички досадни, и по време на работа всичко се обърка. Не забравяйте, че здравето и живота на майката е най-ценното бебе.

7. облекло и релаксация. Бременност - отлична причина да промените нещо от гардероба. Облеклото трябва да бъде не само красива, но и удобни, изработени от естествени материи. Ако тоалета оказва натиск върху корема или кръста, корема расте се компресира, което означава, че е налице чувство на гадене и дискомфорт. След един ден, опитайте се да се отпуснете и да се успокои: сложи на любимите си пижама или вкъщи костюм, да слушате музика, четат любима книга, излизаш с баща ми с бебето, който живее в корема - положителни емоции ще създаде благоприятен начин - и да забравите за проявите на токсичност.

Бъдете оптимисти, защото сутрешното гадене скоро ще премине, и пред вас се очаква радостно събитие - среща с детето, остави да страда доста.