Как да се намали метеоризъм, здравеопазване и медицина

отделяне на газ е нормален физиологичен процеса на храносмилането, въпреки газове могат да бъдат особено неприятна миризма или да причини болка и дискомфорт. Хората са склонни да се освободи газове 14 - 23 пъти на ден.

Какви са причините за газ?

Ивицата е резултат от разпадането на храна в стомашно-чревния тракт. Газът обикновено излиза през ректума. Едно лице може да произвежда по-голямо количество газ, ако се погълне много въздух.

Навици, които увеличават поглъщането на въздух:

• Дъвка;
• Rapid консумация на храна или вода;
• тютюнопушенето;
• Протези.

Понякога газ може да бъде особено неприятна миризма. Това се случва по няколко причини. Например, човек има заболяване, което засяга способността за разграждането на храната напълно, като непоносимост към лактоза или цьолиакия. Смята се, че 1 на 3 хора произвежда метан в стомашно-чревния тракт.

Вижте също: Как да се лекува настинка?

Метанът е особено силно миришещи газ, който причинява човешки изпражнения плаващи във водата. Преминаването на газ през стомашно-чревния тракт може да се простират на стомаха и червата. Това води до дискомфорт и остра болка.

Има медицински процедури, които се извършват с метеоризъм, но има неща, които хората могат да се направят, за да си помогнат сами.

Диетични съвети за намаляване на метеоризъм

Понякога тялото няма ензимите, необходими за разграждането на захарта. Това може да доведе до подуване на корема и газове увеличение.

• Рафиноза, съдържащи се в зърната и други зелени зеленчуци;
• Лактозата се намери в мляко и млечни продукти;
• Фруктоза съдържа в лук, ябълки и пшеница;
• Сорбитол, изкуствен подсладител често се използва в храните;
• Скорбяла храни като картофи, царевица и пшеница.

Вижте също: Използване на вода - защо е важно да се пие много вода

Fiber. Фибрите са полезни за храносмилането, но само, когато тялото се използва за това. Рязкото нарастване на прием на фибри може да доведе до подуване на корема. Разтворимите влакна са в овесени трици, грах и плодове произвежда най-голямото количество газ. Ако човек иска да увеличи приема на фибри, трябва да ги добавите постепенно и се пие много вода, за да се разтвори влакната.

Не е необходимо да се премахнат всички тези продукти от менюто си, за да се намали метеоризъм. Един добър начин - е да се води регистър на всички храни яде през седмицата, и имайте предвид, кои от тях да предизвика метеоризъм.

Възможно е да се намали метеоризъм, като се избягват поведение, което причинява въздух поглъщане. Те включват:

• Дъвка;
• бонбони;
• Бързо хранене;
• Газирани или газирани напитки, защото те увеличават количеството въздух в стомаха;
• Яденето хранителни продукти с добавянето на изкуствени подсладители.

Вижте също: ЕКГ с хипертония

Ако е възможно, е необходимо да се ходи след хранене. Предложение насърчава преминаването на газ през червата.

За да се намали метеоризъм трябва:

Сподели: "Как да се намали метеоризъм?"