Как да се изправите на краката

3 методи: упражнения и fizioterapiyaDrugie методи за нехирургично лечение lecheniyaHirurgicheskoe

Пръстите могат да се криви в резултат на постоянно налягане и прекомерно натоварване. Чрез промяна на формата на пръстите причинява на сухожилията и ставите деформация. В ранните етапи можете да се опитате да се справят с проблема сами, с помощта на разнообразни упражнения и нехирургични процедури. Но ако проблемът съществува от дълго време, може да се нуждаят от операция все още.

Част 1 от 3: Упражняване и физиотерапия

1. 
   1 Започнете възможно най-рано. С цел да се упражнява на пръстите на краката носят най-голяма полза да се започне с тях, веднага щом имате нужда, за да видите първите признаци на кривина. Пръстите на краката, обикновено са гъвкави в ранните етапи, но развитието на промени, сухожилията и ставите стават по-малко еластична, с ограничена подвижност.
2. Говорете с Вашия лекар преди започване на упражнението, особено ако страдате от заболявания като артрит или диабет.
3. Ако упражненията не са ефективни или да се чувстват болка, когато те се изпълняват, се консултирайте с физиотерапевт.
4. 
   2 разплод пръсти. [1] Това упражнение включва свиване на извитите пръсти / пръстите, с принуда да се вземат по-естествено положение.
5. Сложете крака си с извити пръсти на другия крак.
6. Поставете пръстите на едната ръка между пръстите и извит пръст в посоката, която възниква кривината. Поставете втория пръст от другата страна на извитата пръст.
7. Стиснете извит пръст и едновременно с това го огънете в обратна посока на кривината. Задръжте за 10 секунди и след това отпуснете.
8. Максимална организира пръстите на краката в продължение на 10 секунди, след това се отпуснете краката си.
9. 
   3 Pat пръсти. За да изпълните това упражнение трябва да се потупа с пръсти върху твърда повърхност на крака, като един етаж или пейка.
10. Максимални Изравняване на пръстите на краката, да ги повдигане от пода.
11. От своя страна по-ниски пръстите на краката на пода, като се започне с кутрето и завършва с палеца.
12. 
    4 Заинтригуващ пръсти на пода. По време увлекателна пода изправете краката си и затегнете, ви дава възможност да се отпуснете и да се върне към нормалното си положение възпаление на ставите.
13. Точно колкото е възможно повече, изправете пръстите на краката и натиснете пръстите на пода.
14. 
    5 Упражнение с кърпа. Това е много просто упражнение. С него можете да тренирате мускулите на пръстите на ръцете и краката, да ги укрепване. В процеса вие също ще се отпуснете ставите на пръстите на краката, които помагат в тях изправяне.
15. Спред кърпа на пода и сложи крак върху.
16. пръстите на краката, се опитват колкото е възможно повече, за да смаже кърпата.
17. 
    6 Упражнение с камъни / мъниста. [2] В това упражнение същите мускули се използват като кърпа при изпълнение на упражненията. Както и при предишното упражнение, той помага да се оправям и укрепване на ставите на пръстите на краката.
18. Поръсете на пода камъните / мъниста и с помощта на пръстите на краката си, да ги вземем и да хвърлят (едни и същи краката) във всеки контейнер.
19. При изпълнение на това упражнение, опитайте се да се използва максимално извити пръсти.
20. 
    7 Дърпане повредени пръсти. Използвайте пръстите си, за да извадя и изправете усукани пръстите на ръцете. Вие няма да може незабавно да се коригира изкривяването, но много постепенно, така че можете да "превъзпита" сухожилия на пръстите си.
21. Сложете крака си с извити пръсти, от друга.
22. масаж на ръцете и пръстите издърпайте пръстите извити. Стречинг е препоръчително да се държи в продължение на 10 секунди.
23. Работа с всеки пръст поотделно и се опита да го издърпайте в обратната посока на нейното изкривяване. Например, ако пръстът е извит наляво, а след това го издърпайте до десния необходимостта.
24. Допустимо дърпа усещане в мускулите, но трябва веднага да се спре изпълнението, ако болката се появява.

Част 2 на 3: Други методи за нехирургично лечение

Част 3 от 3: Хирургично лечение

1. 
   1 знаете кога е време да се прибегне до хирургическа намеса. Ако опитите да се изправят на пръсти хирургични методи за месец или повече, не донесе осезаеми резултати, лекарят може да препоръча операция за трайно отстраняване на дефекта.
2. На този етап на сухожилията и мускулите обикновено са толкова нерешим, че има значителни ограничения на подвижността на ставите.
3. Моля, имайте предвид, че ако нямате болка, със стабилна и без влошаване на лекаря не може да види нуждата от операция, дори и за един месец или повече не може да се оправи с пръсти хирургични методи.
4. Повечето съвременни методи дава възможност за извършване на операция в амбулаторни условия или да изискват само един ден престой в болница. обикновено изискват един или два часа, за да се намеси.
5. За да намалите риска от усложнения при следоперативния период старателно да се следват инструкциите на хирурга.
6. 
   2 Попитайте за отрязаните сухожилията. Въпреки че съществуват различни методи за хирургично лечение на извити пръсти, нарязани сухожилия е най-често.
7. Обикновено началото е 5 см разрез, излагайки сухожилия. След това, един или повече твърди сухожилия трябва да се режат, да вдигате пръста от неестествена си позиция. След това лекарят записва пръст жични в правилната позиция, изцелението може да отнеме до 6 седмици. Пълното възстановяване настъпва в рамките на 6 месеца, белезите остават.
8. Напоследък обаче хирурзите са започнали вземане на по-малки разрези. Лазерен скалпел лекар може да направи една или две врязвания 3 mm по размер, и чрез която се извършва интервенцията. Твърди сухожилия още разчленени и ставата се коригира ръчно, но без допълнителни материали за фиксиране не се изисква пръст към новата позиция. По-голямата част от пациентите пълно изцеление се случва в рамките на две седмици, а белези са почти невидими. [5]
9. 
   3 Научете повече за изрязване на костите. [6] ексцизия на кост може да се използва самостоятелно или заедно с други хирургични техники.
10. По време на тази операция, хирургът прави разрез си криви пръсти и се изрязва част от костите му. Област за изрязване избран на случаен принцип и по принцип не се съхранява в зоната на проекция на върха на засегнатата става. Позицията на оставащия семената също могат да бъдат променени. Резултатът от операцията обикновено е коригирано и отстраняване пръст съвместно.
11. Ако фугите са повредени много зле, те могат да бъдат заменени с изкуствени импланти.
12. Хирургически клипове в почти всички случаи е необходимо да се държи костите на пръста на място по време на оздравителния период. Фиксатори са за срок до 6 седмици, но пълно възстановяване може да отнеме няколко месеца.
13. 
    4 Научете повече за снаждане ставите, използвани в операцията. Подобно на ексцизия на костната сливане на ставите обикновено се използва във връзка с дисекцията на сухожилията, но Вашият лекар може да реши да използва този метод.
14. На пръв разрез извит пръст. Ако тя е била предоставена, след извършване на допълнителна намеса на придружаващия временно отстранени пръст.
15. След това се отстранява с тънък слой на ставните повърхности на костите и костната са свързани чрез болтове, щифтове или подобни фиксаторите.
16. След тази операция, на мобилността на пръста се губи. Възможна пълна загуба на подвижност на ставите на пръстите (в зависимост от степента на хирургическа намеса).

Какво ще ви трябва

• Елементи, които ще се използват по време на тренировка (кърпи, камъни / мъниста, контейнер, и така нататък. Г.)
• Удобни обувки с нисък ток
• ортопедични коректори
• дистанционни пръст
• противовъзпалителни лекарства
• наслагвания
• Медицински мазилка