Как да се използва за физически упражнения здраве newsland - коментари, дискусии и обсъждания

Ако си зададем въпроса - какво пречи на хората да вземат редовни физически упражнения - как реагирате на това? По принцип, има два стандартни отговори. Който не ходи на фитнес зали, той каза, че просто няма време за спорт. Тези, които отделиха време да клас, заяви, че някои хора просто мързелив.

Последните проучвания показват, че дори и умерени натоварвания на голяма полза. Достатъчно е да се половин час леко упражнение ден, за да се повиши общия тонус на организма. Всичко, което трябва да се направи - да се промени малко ритъма на живот.

Например, най-малко веднъж на ден, да се откаже вдигане на асансьора, разходка нагоре по стълбите пеша. Между другото, това "упражнение" може да се превърне в забавно, ако в началото на следващата стълба да се мотае "списък абонамент." Всеки, който предпочита кънки на етапа на асансьор, трябва да се регистрирате. В края на месеца, можете да обяви печеливш. Разбира се, такова забавление трябва да се предлагат само на хора с здраво сърце, и с никакви други противопоказания.

Друг трик е от особено значение в светлината на предстоящите топли летни дни - отказа на паркинг близо до офиса. Вместо да губите време и нерви, първо търси свободно място, а след това стиснете, за да оставя колата на няколко пресечки на правилното място. Разхождайки се по улиците на сутринта ще добави не само физическа смелост, но и да повдигне духа ви.

Между другото, почистване на апартамента също се счита за физически упражнения. Защо да наемете някой и да му предостави възможност да подобрите своята фигура? Измийте ястия (ръце, а не в миялна машина), почистване на подове, прахосмукачка килимите или дори чук. В процеса на почистване, доколкото е възможно, опитайте се да напрегнат и отпускане на мускулите.

Щастливи собственици на вили и летни вили имат едно безспорно предимство пред градските жители. Работете в градината и зеленчукова градина - един истински празник за изморения организма от бездействие. Плюс това - всички уроци, за да умилостивят природата и хармонизиране на човешкото, за облекчаване на постоянен стрес.

На работа, ако сте седнали за дълго време без движение, редовно се изправя рамене и гръб. Завъртане на раменете, да ги обърна гръб, след това натиснете напред. Завъртете главата, разтягане на врата му. Издърпайте ръцете пред себе си и поемете дълбоко дъх - и така нататък.

Но ние не трябва да се отнасят до тези упражнения като начин да отслабнете. Те са предназначени за подобряване на цялостното ви здраве, благополучие и настроение. Пътят до намаляване на теглото и придобие завидна форма все още преминава през интензивен и редовна физическа активност.

Материали на сайта са предназначени за лица на 18 и повече години.

• Основните теми
• новини
• Gaydpark
• общности
• хора

Изразете себе си за всички потребители Maksparka!

Чрез поръчка на тази услуга, вие ще бъдете в състояние да видите всичко в "Maksparkery препоръчвам" - по този начин можете бързо да намерите нови приятели и съмишленици читатели и партньори.

Сега за моментален хит в този блок трябва да си купя един залог.