Как да се използва, за да работи на диета

Тук аз седя на диета, прави упражнения по време на деня, но аз все още мисля, че това не е достатъчно: surprise1: И в главата ми мисълта - че е необходимо да се изпълнява сутрин!
За мен, това е просто ужасно. тичам, не знам наистина харесвам (защото трудно. фута бързо се уморяват и дишаше тежко), но и за това да е необходимо време от Dorogova спя!
Мисля, че за да свикнеш с това, аз ще започне да се изпълнява няколко пъти в седмицата. и след това повече. Искам да започна утре: laugh1:
И който се е научил как да тече, така че е хубаво, но не защото те трябва да. намигване:

Аз по принцип винаги мразеше да работи! Но сега, просто обичам. обичам:
Първо трябва да се насиля всеки ден да отида (аз използвах да направя това право се преодолеят мързела или започва да измисля извинения, но се насили чрез силата да отидат за джогинг), която е Дадох обещание към себе си и се опита да я извърши. След 2-3 седмици, има пристрастяване и че е необходимо да продължи, след редовния джогинг ще се даде лесно. Е, трябва да не мисля за това как "това е една палачинка тичам отново" и "Чувствам се по-добре, аз ще бъда силна, тънък и здрав"
Ако се задушава, а след това не се контролира правилното управление. Първо темпото! Не бягайте десен бързо. Изберете най-бавния темп - legonechko. В стъпка 2 вдишайте, издишайте в стъпка 2. Вземат се по 10 минути, за да започне навреме. Изпълнява се като една седмица, паралелно по два или три класа започват да се направи в края на джогинг ускорение (т.е. работи усилено), например, около 60 метра, а след малко повече и просто да направите бързо стъпка, за да си възвърне дъх.
След една седмица на всеки 2-4 упражнения увеличава времето от 5 минути, достигайки до 30 минути. След това постепенно да се увеличи темпото на работа (или да продължат да се увеличи времето (до 1 час. Няма повече смисъл). И в края на всеки цикъл, не забравяйте за ускорението.
Така че можете да бавно се приведе в добра физическа форма, без да се задави и без допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система.
И работи сутрин на празен стомах просто изгаря мастната тъкан (ако не на празен стомах, първо ще трябва да се отцепва от гликоген в черния дроб). На добър час. happy7:

Честно казано аз прочетох и веднага иска да се кандидатира отново. Практиката ще бъде ден. И между другото, че е по-добре на празен стомах? и правя. вие ATP за такива съвети. Веднага очевидни плюсове бегач. И може би е по-добре да отида през нощта вече.

Да, аз ще се кандидатира за още един hudeniya и подкрепа на тегло, когато вече е един и същ. (Задължително N / р зимата trenazherke)
и за разходка, да, имам болно съвместно и гръбначния стълб не е здравословно (изкълчени получи така привикнат тялото и костите на нея като че за да заредите и стартирате вече ще започне макар и за малко, но в началото. И да отида, добре, аз не знам от това забавно става, аз не знам защо.
А спестяванията vremeni..kak които не могат да се носят и 3:00 пешеходци, най-общо, ако един от магьосниците, празненства отидат всички на крака, от къщата и обратно се случиха много, много километри. и чувство на удовлетворение.
Ето защо, както се казва на всеки сам.