Как да се излезе с диета протеин

Опитвайки се да излезе с правилната диета по обикновено затегне колана още по-здраво. В същото време, увеличението на теглото след това план за хранене е тежко физиологичен неизбежност.

Веднага след като елда, ориз и картофи обратно в диетата, малко вода все още се забави. Средно увеличение на теглото с 2 кг, но тя върви само в полза на екстериора: мускулите изглеждат по-запълнени и хармонична фигура е по-женствена, и лицето, е лишен от така наречените "диетични бръчките." Като цяло, вижте "2" сутрин след "сушене", че е важно да не се паникьосвайте, и да организира менюто правилно.

Как да се премине от диетата на протеин в продължение на седмици

Има няколко възможности, изборът зависи от вида на спазвате диета:

ако човек е седнал на индивидуално избрани количеството на въглехидратите, като 0, 5 грама въглехидрати на 1 кг тегло, което трябва да се добавя постепенно до 0, 5 грама въглехидрати на седмица. Обикновено това е "изсипва" в добавка гарнитури на зърнени култури за обяд и вечеря, и / или 1 допълнителни порции плодове. Ако спре, когато теглото започва да расте. Динамика трябва да бъдат наблюдавани в един и същи ден от менструалния цикъл;

Изходи от стандартните диети

Не е трудно да се намери, че не е необходимо да се вземат курсове по математика от Новосибирск. когато диетата Кремъл е необходимо - да се използват 60 грама въглехидрати на ден. Дажба след това се превръща в "протеин 3-6 порции една порция от овесено брашно 50 г елда шрот или овес формат, около 400 г без скорбяла зеленчуци." В случая на тази диета трябва да се разбира, че този стил ще бъде човекът, който ще яде през целия си живот;

"Dukan Diet" - да се използва обичайната храна, но организира един чист протеин дни седмично, 0 грама въглехидрат;

"Маги" - има само постно месо, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, направете го около 30 дни след диета

Като цяло, седнал на диета протеин е необходимо да се планира внимателно всичко, което на "изхода" също не се случва не разсейващи дейности.