Как да се изгради теле

Лято е, което означава, можете спокойно да носят къси панталони. Разбира се, ако сте убедени, че липсата на крак открива пред очите на околните силна релефна прасеца. Какви са вашите пищял като мачове? Не се отказвайте от летния стил, просто изпомпва мускули! Носете панталони сто, както го прави сок не е опция, така че Drop си мързел и да го направи!

Красиви и мощни телета са важни не само от естетична гледна точка. От тези мускули зависи от скоростта на движение, силата и стои на ринга, те са ангажирани с клек и докато караш колело, да не говорим за ходене и скачане. В общи линии ...
Включи упражнения на теле в програма голям мускул на крака обучение. Индивидуално обучение на тези мускули непродуктивен. хайвер шейк след тренировка бедрените мускули, или уморени теле не предоставя достатъчно стабилност за клек.

Телетата се нуждаят от добра участък. Доказана, че стречинг преди рязане скорости до мускулен растеж. И разтягане е важно не само стои, но седи. Тогава и мускулите Солеус получите добра инерция на растеж.

Най-добрите упражнения за прасец помпа

1. Премахването на чорапи, застанали
Техника: Стани чорапи на сцената симулатор. Раменете трябва да бъдат на спирките. Намалете петите на пода, максималните разтягане мускулите на прасеца. Мощен Rise движение на пръстите на краката възможно най-високо. Колкото по-високо изкачване, колкото повече мускулна контракция. Починете си в горната амплитуда.

3. Ups на краката си, докато седи
Техника: Това упражнение тренира мускул от ходилото. Сложете чорапи на основен симулатор ниво. Уловът падна на колене и сигурна. Понижава петата на пода, колкото е възможно по стречинг теле. Мощна сила Rise на краката си възможно най-високо. В горната част на пауза. Чувствайте връх свиване на мускулите и се връща в първоначалното си положение.

Храна и упражняване обурудван крак
80% успеваемост за отслабване дава правилното хранене. Sport със сигурност е важно - но на този етап е по-за увеличаване на размера на изразходваните калории през деня (Обясних треньор). Тъй като отказва да мастна, пържени и купени сладки, аз пъпки по лицето дори минаха! Разбира се, тук е в това, че тя се превърна в ежедневна напитка за 2 чаши мляко и млечни продукти - сега се готвят им квас Slim от Bakzdrav. Има бактерии, които пречат на патогени от развиващите се. Какво да тайна и кремове, те със сигурност няма да ви помогне да отслабнете, но да се намали грапавина и подобряване на кожата под властта им.

Стречинг за тези, които водят заседнал начин на живот
Интересни упражнения, ще се опитам, че е жалко, че няма нищо за коленете, тъй като имам от заседналия начин на живот коленете често боли, сега пия Sustilak запознати препоръчват, по-лесно, но все пак бих искал тяхното подгряване, така че това е безопасно с него.

Болка в коляното по време на клек - какво да правя?
Когато започнах да ходя на фитнес и аз силно коленете го заболяха, а понякога дори сили да издържи тази болка не е, опитах мазила зацапват, става по-лесно, но само за един час - два, след това се намазва отново, като цяло, в кошмар, а залата вече не е ходи, тъй като след това тези последици. После решиха да сменят хапчето Sustilak, но с тях става по-лесно, просто се оказа, че силното натоварване въздействие и течност в ставите малко.

5 минути обучение офис
Кликнете върху тях анимирани картинки (по-добре е да се разбере как да се направи упражнението)