Как да се избегне следродилна депресия
Baby, в който сте били чака, е роден, но вместо радост на вас внезапно нападнат тъга. Опитайте се да разберете какво се случва с вас.
Следродилна депресия Отдавна е известно, описанието му се намира в медицински трактати, започвайки с IV. п. д. Според психолози в лека форма, която често се нарича "майката на тъга", това състояние се отбелязва в размер до 50% от жените. и най-твърда форма има 1% от случаите.
"Родител тъга" - състояние на плач, намален физически и емоционален тонус, обща умора, което често се случва, когато първият ярък впечатление на детето и майка му вече е отминала - умора се натрупва, и удоволствието от общуването с детето не е достатъчно.
Хлапето все още не е в състояние да ясно и изразително усмихва по време на среща с майка си, той изрази задоволството си скоро в състояние да самодоволство, а не в активна тяга да общуват. Идва известна пауза. когато основните умения на грижи за деца вече са похарчени, новостта е загубено впечатления, както и награда за месеца чакане за раждане и раждане на неговите трудности (усмихва бебе, дърпане на дръжката и прегърна майка) все още не е пристигнал.
Точно в този момент, хормоналните промени, че физическото и емоционалното състояние е много сходно с предменструален синдром и първия триместър на бременността (умора, раздразнителност, сълзливост, и така нататък. Н.).
Явления, подобни на следродилна депресия. наблюдава в по-високите животни, особено маймуни. Обикновено това е придружено от неблагоприятни за отглеждане на условията в околната среда или в общността. Женската загубил интерес в младите, става нечувствителен към външния си вид, както и детска прояви, а често и агресивен. В такива случаи, единствената възможност да спаси живота си - е да го отърве от поколението.
Но за жените е абсолютно невъзможно да се откаже от едно дете или да признае пред себе си и на другите, че не се интересува какво тя не се чувства удовлетворение (да не говорим за щастие на майката) на новия си статус, и се чувства само празнота, скука, умора и раздразнение. Чувствата на детето и майка чувството на щастие за своя статус винаги е до известна степен могат да се очакват за майката.
Ако това не се случи, има остър чувство за вина или малоценност, което е трудно, а често и няма с кого да споделите. В крайна сметка, всеки очаква точно в обратна състоянието на младата майка.
Така че, защо има следродилна депресия?
От гледна точка на физиологията на следродилна депресия възниква в резултат на интоксикация. След раждането матката на жената е отворена за различни инфекции и ако е настъпила инфекцията, токсините започват да отрови всички органи, включително мозъка. От тази и депресия.
От друга, по-често версия, всичко по вина на хормоните. По-точно, липсата него. Плацентата произвежда прогестерон и естроген - хормонът, отговорен за поддържане на бременността, се отстранява, а тялото на жената преминава през хормонална втора революция. Тя започва кърмене, и подчертава новите хормони са отговорни за наличието на мляко. Всички вътрешни системи работят в авариен режим, и в един момент, тялото просто не могат да издържат на стреса. Идва следродилната тъга.
Първите месеци след раждането, изисква много усилия. Бебето плаче, той може да болка в стомаха, той често има проблеми със съня и жените просто не разполагат с време, за да се възстанови. Ако труда са били тежки, ако е направена операция, тя може да утежни още повече ситуацията. Една жена може да навреди сериозно гърдите в резултат на напукани зърна. Детето в този случай не е ядене и става много неспокоен. В резултат на това, сумата от тези фактори води да се развиват следродилна депресия.
Друга причина може да бъде променено отношения със съпруга си. Можете ли да си представите как бащата на детето ще се радваме, защото той е роден бебе. И така, като се върнете от болницата, съпругът ми отиде да работи, а вие оставате сама с детето. Загубата преди еднократна плаче и тъгата от доброволен затвор. Всички разговори с мъжа си за това как трудно, което трябва да се свеждат до факта, че той е бил не по-малко трудно, защото той работи, печели пари, докато сте у дома и мога да спя. И все пак, че всички жени, които раждат и отглеждат деца, а дори и на съпруга си се грижат.
Изпитвате импотентност, безпомощност и безнадеждност, особено ако мъжът е само и основният източник на доходи в семейството. Вечер след работа, той има вечеря, гледане на телевизия, седнал пред компютъра. И пак ти сама с дете. Различните семейства, тази ситуация се развива по различен начин. Някой се опитва да се измъкне сам на мъжа си, но ако това не помогне, тогава да започне обвинения, скандали. Други примиряват с положението, да го приемате като "участие на жените". Някои от тях са в очакване на детето отива на детска градина, да ходи на работа и развод. Много ситуации.
Друга причина за депресия може да бъде провал на жената на тялото му. След раждането остана с наднормено тегло и да го губят и не могат. Като се грижи за кърма, една жена се опитва да има всичко, което имате нужда бебето си. След това, отпускът по майчинство, да седи у дома, преяждане, невроза, небалансирана диета, когато основно ястие сметка за по-късно вечерта. Намалена самочувствие, една жена престане да си дадете време да развалят отношенията със съпруга си, с нейните близки хора.
Нюанси на следродилна депресия са много, но всички те имат едно общо нещо - влошаване на настроението, сълзливост, раздразнителност, летаргия, апатия, чести промени в настроението, нежеланието да живеят, съпругът заредена, детето в техните проблеми и други.
Признак за следродилна депресия е чувството потиснати. Има нервност, страх, апатия, чувство на постоянна тревожност. Жената започва да страда от безсъние. Това допълнително предпазва я възстанови след тежък работен ден. А майка може да се чувствам виновен към детето или чувство за безполезност. Тези емоции често се проявяват след тежък труд. Оказва се, промяна в настроението, сълзливост, безразличие към детето, страх от самота и в същото време желанието за самота. Има негативно отношение към мъжа си и себе си.
Какво правите, когато следродилна депресия е все още там?
Разбира се, всеки случай е уникален и изисква строго индивидуален подход. Но, както винаги, има някои общи насоки:
1. Приемане на статута си като съществуваща: тя е вече там, тъй като това е тъжно. В крайна сметка, това, което сме свидетели, това не е нито добро, нито лошо - тя просто е. И всичко, което е в света, има своите причини, по пътя си поток и своя край. Следродилна депресия е - е естественото състояние (макар и не всички, срещащи се), а тя е, че да се осъществи.
2. Да не се запази всичко за себе си. Изглежда, че само след раждането жена веднага става щастлив майка, и автоматично. Говорете с тези, които вече са родили (по-добре, когато наскоро: леки форми на депресия след раждането са най-бързо забравен). Виж, че не сте сами са били в такава позиция, по-голямата част от жените в един или друг начин са имали това неприятно състояние. Но този проблем да споделят по-добре с тези, които могат да разберат и приемат вашето състояние и няма да съди и да обвиняват.
3. Когато следродилна депресия е задължително да поддържа и вниманието на членовете на семейството. Ако смятате, че тази нагласа не се появи от само себе си, че имате две възможности:
а) може да се опита да промени съществуващото положение към по-добро. Може би най-простото обяснение. искрен разговор с някой в семейството (или всички наведнъж), ще ви кажа, че това не е така, имате ли обвиняваш себе си за всички грехове, и затова очаквам същото отношение от страна на роднини. Ако се съмнявате разбиране и подкрепа, опитайте се да изберете най-малко един съюзник, който ще бъде на ваша страна и ще подкрепя "възглавница да плаче." С него, той ще бъде по-лесно да се промени ситуацията в семейството, и в рамките на самите себе си.
б) Ако най-много да се промени семейното положение не е възможно, това е възможно да се намери "външна подкрепа": приятелка, или още по-добре - психолог. Този ход трябва винаги да бъде в дългосрочен план възможността за създаване на взаимно разбирателство в семейството, дори и след депресията.
4.Rebenok не трябва да се превърне в жертва на следродилна депресия. Колко важно е за едно дете, то е ясно, без допълнителни обяснения. За съжаление, в живота си, той ще се прояви много по-късно, но за сега всичко изглежда да е в ред: яде, спи, а не болни. Но майка й винаги са ясно или неясно имам чувството, че тя nedodaet бебето нещо много важно и необходимо. Към това се добавя само да му вече комплекс състояние. Затова е по-добре да не се насилвате да обрисуват щастлива майка и да предоставят за тези, които вече имат желанието и способността да се даде любов едно дете, да го направя колкото и често, колкото е възможно. Също така е важно за една млада майка и знам, че без значение колко е трудно да се формира в периода от живота си, тя все още е за бебето тя - единствената належащо, най-любимия. И това винаги ще остане, въпреки факта, че в рамките на няколко седмици, някой ще го обичам повече и тази любов да бъде по-ярка.
Тя може да бъде от практическо ръководство да се каже следното:
Ако мислите, че нещата да се случват, че не могат да се справят сами, всеки опит за промяна на ситуацията се провали, по-добре се консултирайте с професионален психолог. в действителност, това може много по-лесно да се намери причините за съществуващите проблеми, а след това бързо да се измъкнем от задънената улица.