Как да се хранят правилно, за да не се навреди на стомаха

основен # 149; диети # 149; Как да се хранят правилно, за да не се навреди на стомаха

Как да се хранят правилно, за да се избегне дразнене на стомаха? Яжте бавно, дъвчете добре, не се измива всяко парче. Вие все едно и също майка ми каза? Е, тя има много съюзници - почти всички гастроентеролози. Най-лесно е да се извари и нарязани, равномерно смесени със слюнката на храната. Вие не знаете как да се храните бавно? Опитайте се да промените атмосферата на хранене. Не дъвчете вчерашната хамбургер състояние, като отворен хладилник и го загрейте, поставен върху една чиния, седна на масата. Включване на нежна музика, запали свещ. Вие ще видите, че в тази ситуация не искам да се втурне към храната.

Стомахът е много чувствителен към преливника. Ако не бъде продължен, той е изпълнен с остра болка и тежка дискомфорт. Ако стомашни спазми реагира дори на стандартни ресторант порции, един изход: не е малко, но по-често, отколкото други.

Тревожност и храна в съчетание лошо. Когато ние сме нервни, кръвоносните оттича от храносмилателния тракт, както и усвояването на храната трудно. За щастие, ние знаем много начини да се отпуснете. Един от най-прост и бърз - бавен, дълбок, замислен дъх. Като издишвате, представете си колко грижовна напусне тялото си.

Кафе, чай и кола дразни стомаха стена, което е изпълнено с спазми. Ако стомахът неспокоен, пие вода, плодови сокове или успокояващи билкови настойки.

Дори и да е гореща, да устои на изкушението да се запълни на един дъх халба ледено студена напитка. Тази температура разлика изпълнен къси но чувствителни стомашни спазми.

Стегнат захапка, изчакайте поне половин час, преди да отидете на детската площадка. Физическата активност преразпределя кръв от храносмилателния тракт на скелетните мускули, което увеличава вероятността от стомашни и чревни спазми.

Никой не знае защо, но бульон пиле успокоява стомашни спазми и почиства храносмилателния тракт.

Важно е да се пие повече, особено ако имате диария. Опитайте се да се избегне обезводняване. Най-добре е да се пие солената минерална вода, за да компенсира загубата на електролити. Ако стомахът не задържа вода заради упорито повръщане, се консултирайте с лекар.