Как да се хранят на диета Кремъл
Член "Как да се яде на диета Кремъл
Кремъл диета - това е преработен вариант на протеини диета, която се основава на изключването на въглехидрати, така че - за използването на месни продукти. Тя ще изглежда, че няма нищо по-лесно. Особено, броят на разрешените храни в тази диета не е ограничен и това дава психологически комфорт. Но не всичко е толкова просто - се оказва, че myasoedstvo не всеки харесва.
Какво трябва да се ограничи, но не трябва да?
Основният "Гестапо" въпрос в тази диета - не колко сте яли храна като цяло, и колко ядете въглехидрати. Защо се прави това? Въглехидратите осигуряват енергия и организъм липсва външната енергия, тя започва да се консумират вътрешни магазини. И точно за това, той е натрупал през годините мазнините в тялото си.
За да ви помогне да разберете защо и как, диетата Кремъл себе си и системата за захранване, както и на хранителната стойност на продуктите в произволни единици разделя. Това не е долари, и то не е показател за калорично съдържание на продуктите. Тя използва специално проектирана схема - таблица на точки. Като цяло, една единица в диетата Кремъл отговаря на един грам въглехидрати. В зависимост от типа цел, която преследва, има различни въглехидратни върхове.
За да отслабнете бързо, набор от продукти, се ограничава до "тегло" на четиридесет конвенционални единици; за тези, които искат да се запази теглото на едно ниво, тази цифра нараства до шестдесет. Но за тези, които искат да получат по-добро (има), сумата трябва да е около седемдесет до осемдесет единици.
Какво да търсите
Най-популярният въпрос е дали да се обърнете към сладките въглехидрати? Ако имате сладки зъб - да се откаже от диетата Кремъл в началото: всяка захар тук пресече всички възможни линии. Сто грама захар се дава деветдесет и девет на самите звена, че загуба на тегло може да се яде в деня на максимално четиридесет. По този начин, две супени лъжици захар "яде" цялата си дневна диета! По-добре е да се пие чай без захар и се яде пиле - дори цяло пиле на диета Кремъл, храната не се счита.
Водата е необходима, както всяка друга система за захранване в достатъчно количество. Желаният обем - 1,5-2 литра на ден. Това - плюс факта, че сте свикнали да консумират всеки ден.
Колко ще го вземе
Твърде дълго на диета Кремъл е вредно да седне. На първо място, ние трябва да разберем, че това не е в сила за всички. Ако резултатите не са виждали - не се колебайте да се търси друг метод.
На второ място, важно е да се помни, че тялото на някои протеини няма да оцелее дълго. Важни витамини и минерали, които се съдържат в плодовете и зеленчуците. Ето защо, веднага след като получи необходимата Резултатът - премахване на твърда рамка и отиде за най-малко шейсет единици. Добави в диетата на салати, много плодове и зеленчуци в стомашно-чревния тракт, върнати в предишното си представяне. В допълнение, кожата, без витамини получава бели стрии и бръчки.
Дори ако диетата Кремъл сте напълно удовлетворени - да я използват разумно нужда. Институт по Хранене България, разглеждане на диетата Кремъл, стигнах до заключението, че не е препоръчително да се използва повече от три дни, ще трябва да си вземе почивка. В противен случай, мастна тъкан след диетата ще расте много по-бързо.
Очаквано седмично menyupo Кремъл диета
Понеделник - 38 USD
Закуска: 100 гр сирене - 1 куб.м Фрийд от 4 яйца и шунка - 2 куб.м, кафе, чай без захар - 0 USD
Обяд: салата от сепия с маслини 100 грама - 3 Cu, Pike костур изпечен с гъби 150 гр - един мед, чай без захар - 0 USD
Следобедна закуска: Apple средно - 18 USD
Вечеря: Домат 1 бр. - 6 UE, варено пиле - 200 гр - 0 Cu, неподсладени кисело мляко - 200 грам - 7 USD
Вторник - 22 USD
Закуска: 150 гр извара - 4 куб.м, 2 твърдо сварени яйца, пълнени гъби - 1 куб.м, чай без захар - 0 USD
обяд:
зеленчукова салата с черен пипер, олио 100гр - 8 куб.м., крехко свинско котлет 100 гр - 0 куб.м, кафе без захар - 0 USD
Следобедна закуска: 30 грама орехи - $ 4
Вечеря: Карфиол варено 100гр - 5 куб.м., пилешки гърди, печени сирена - 0 куб.м, чай без захар - 0 USD
Сряда - 24 USD
Закуска: 100 г сирене - 2 щатски долара, 2 варени яйца - 1 щатски долара, чай без захар - 0 USD
Обяд: зеленчукови салати с масло 100 гр - 6 щатски долара, шиш 100 гр - 0 куб.м, чай, кафе без захар - 0 USD
Следобедна закуска: 10 черни маслини - 2 куб.м
Вечеря: Домат 1 бр. - 6 UE, варена риба 200 грама - 0, Cu, неподсладени кисело мляко 200 гр - 7 USD
CHETVERG- 22 USD
Закуска: Салата карфиол 100 г - 5 куб.м, варени колбаси 4-3 куб.м, чай без захар - 0 USD
Обяд: зеленчукова салата, гъби 150 г - 6 UE, мляно агнешко 100 грам - 0, Cu, кафе без захар - 0 USD
Следобедна закуска: Ядки 30 грама - 4 USD
Вечеря: салата листа 200гр - 4 куб.м, пържена риба 200гр - 0 куб.м, чай без захар - 0 USD
Петък - 29 USD
Закуска: 200 грама извара диета с билки - 2 куб.м, чай без захар - 0 USD
Обяд: салата от домати с маслини - 6 щатски долара, свинско филе печено с яйце - 1 щатски долара, чай без захар - 0 USD
Следобедна закуска: Фъстъци 30 грама - 5 $
Обяд: сухо червено вино 200 гр - 2 Cu, сирене 100 грама - 2 Cu, варена риба 200 грама - 0, Cu, 200 г салата листа - $ 4 Неподсладен кисело мляко 200 гр - 7 USD
Неделя - 33 USD
Закуска 4 варени колбаси - 3 куб.м., Caviar kabachkovaja 100 гр - 9 USD
Обяд: Салата листа 200 гр - 4 куб.м, пиле на скара 200 гр - 0 куб.м, чай без захар - 0 USD
Следобедна закуска: Ядки 30 грама - 4 USD
Обяд: 100 г домати - 6 UE, 200 г варено месо - 0, Cu, ниско съдържание на мазнини кисело мляко 200 гр - 7 USD