Как да се хранят и да губят тегло по същото време

Как да се хранят и да губят тегло в същото време? Тук е може би най-обезпокоително въпрос за повечето жени. ако изобщо е възможно това? Разбира се, няма такава диета или на един такъв процес, който ще ви помогне в деня, за да се хранят един килограм мастни колбаси и най-малко една торта и все още отслабнете. Но яденето на зелено, прекалено, а не непременно, между другото, не е толкова полезен. В момента за красота и самочувствие, все по-голям интерес е диета с броене на калории.

Въпреки че много хора се интересуват от този метод, не всички са решени да го използвате. Има няколко причини. Разбира се, методът изисква известно обучение, морално и физически. На свой ред, подготовката за такава диета отнема известно време. Други постоянни калории преброяване изисква определена дисциплина на цел.

Въпреки това, според специалисти по хранене и гастроентеролози такава диета е най-безопасният вариант за физическото и психическото състояние на човека отслабване. В частност, той ви позволява да запазвате пълен диета, избягване на недостиг на витамини и постоянното чувство на глад. Менюто е, така че, в повечето случаи, загуба на тегло и да не се яде половината от това, което е написано в нея. Така че това е задоволително, богати, и в същото време, ниско калорични.

Самият метод е, че има нужда от често, но бавно. По този начин, тялото започва да обработва храната по-бързо, като по този начин ускорява обмяната на веществата. По-специално, има три основни хранения и две междинно съединение. Break между основните хранения не трябва да надвишава два часа, така че е препоръчително да се развива почасово диета. Например, закуска в 9 часа, обяд от 11:00, обяд от 13:00, и така нататък. И за последен път да се яде, не можете по-късно от 2-3 часа преди лягане.

В допълнение към калорични храни на масата и да намалите теглото си, ще трябва калкулатор и в малък мащаб, за да тежат части от готови храни. Calorie механизъм преброяване ще помогне за разкриване на специална литература и консултация с диетолог. В допълнение към техническите аспекти не забравяйте за моралното обучение, което е от голямо значение във всички начинания. За да започнете е да се определи за себе си, което ви трябва, за да намалите теглото си. Например, за да се скрие фигура недостатъци. купуват любимите си рокля, подобряване на тяхното здраве, или по-скоро да организира личния си живот. Също така, много специалисти по хранене трябва да забрави за мъката и страха. В крайна сметка, здравето на всеки човек зависи само от себе си, а не мнението на другите.

версия за печат