Как да се грижим за себе си по време на бременност

Бременност - сложен и важен период в живота на всяка жена, която прави някои корекции в ежедневието, промяна на навици и поведение, а не драстично, но разликата е налице. Говорете за това как да се държат бременна, първо трябва гинеколог, а останалата част, за това как да се грижи за себе си по време на бременност, е необходимо да се разчита на техните знания.

Как да се грижим за себе си по време на бременност - съвети, трикове,

грижа за тялото по време на бременност

Ежедневните водни процедури, за да помогне бременна опресняване и се отпуснете. Те също така ще съдържа вагина чисти и свободни от инфекция. Така че да се грижи за тялото си, е важно, тъй като не може да се прибегне до сега промивка. Укрепване на тон на гърдата с помощта на хладно душ. Не се препоръчва в последните месеци на бременността баня. Вземането на душ, стои на една гумена подложка, за да не се хлъзгат.
По време на бременност, жените трябва да се чувстват красиви. Но ние не трябва да се превърне една грижа в експеримента. Като се грижи за тялото, не се увличайте и ароматизирани лекарства, съдържащи алкохол, тъй като по време на бременност увеличава склонността към алергии.
Косата по време на бременност има непредсказуемо поведение, така че не се обезцвети или направя допустимо да се избегнат неочаквани алергични реакции. Но нищо не ви пречи да с помощта на растителни багрила.
Укрепване на пигментация на кожата по време на бременност - често срещано явление. Кафяви петна могат да се появят на лицето и шията, образувайки един вид маска. След раждането, тя ще изчезне. Не се опитвайте да се отървете от петна, нанесете по-добра основа. Избягвайте директна слънчева светлина, тъй като те засилват пигментацията.

Как да се грижим за рак на гърдата по време на бременност?

За да се подготвите гърдите си за кърмене, важно е да се осигури добро кръвоснабдяване на зърното и да направи доста еластична - това ще ги предпази от напукване, особено ако сте се очакват първото дете.

Ако позволите на сезона, за слънчеви бани с открити гърди в сутрешните и вечерните часове. Ако е възможно, се разхождат из апартамента гола.
За да се грижи за гърдите два пъти на ден, можете да обезкуражавам зърната й. Контрастните душове и душ закалени гърдите си. Този метод е за предпочитане пред добре познатите триене зърната с груба кърпа.
За да се грижи за костюм на гърдата триене зърната кубче лед. Brew инфузия на лайка или градински чай и се замразява във форми за лед.
От гърдите нуждаят от специални грижи. Така ще се избегнат пукнатини или мастит. Най-добре е да се мият зърната с топла вода всеки ден и се уверете, че сутиенът не е силно разтърка зърната й, в противен случай те ще бъдат в твърда и груба.

Около средата на бременността от зърното може да се появи капка безцветна или жълтеникава течност, тя се нарича коластра. Това означава, че тялото е готов за хранене. Ако течността изсушава за да се образува кора, отстранете го с топла вода или памучен тампон потопени в борна алкохол. За да се грижи за гърдите вместо сутиен сух тампон, който ще поеме течността.

Как да се държим по време на бременност?

Бременна жена често е навсякъде около твърдо: "Не може да бъде, че ..." "Не прави това ...." В действителност, как да се държат по такъв начин да се чувстват удобно, и как да се грижи за тялото си, бременната жена сама трябва да определи за себе си.

Почивка и упражнения по време на бременност

Домашна работа трябва да се редуват с почивка и да не се изморяваш прекалено много.
Това на усилени тренировки ще трябва да даде, да не кажа, че физическата активност е съвсем невъзможно. Това е полезно и необходимо в ранните етапи, като плуване, лека аеробика.
Ако позволите на графика за деня, можете да се насладите на няколко пъти до 30 минути спокойно си давай почивка.
Sleep бременна трябва да бъде нормално, най-малко 8 часа на ден. Препоръчително е да се спи на ваша страна, особено в по-късните етапи.
Много полезно ще бъде разходка на чист въздух, само на къси разстояния, за да се избегне увреждане на организма.
По-добре е да не седят в запушен, и опаковани вкара транспорт.
не са желателни по време на бременност посещение в друга климатична зона, особено след 30-та седмица. И не само поради физически стрес. Трябва да сте наясно на гадене по време на бременност, както и други заболявания.
Жените, които активно пътуват шофиране, които не се препоръчват едни и същи места в седалката на пътника поне за втората половина на периода. Така че ще бъде по-малко нервна и защита на себе си.

Дръжте се в този период е необходимо да се внимателно и с лекари. На първото времето е по-добре да посети зъболекар и решаване на проблеми с зъбите си, или най-малкото да направи проверка. Не пропускайте да посетите на гинекологичен кабинет и така колкото по-скоро тя ще бъде за сметка на по-добрите лекари идентифицират евентуални бъдещи проблеми. Във всеки случай това не е необходимо за лечение на настинки и грип, в самостоятелен вид. По-добре е да се консултирате с терапевт.

Витамини по време на бременност

По време на бременност не може да забрави за витаминни комплекси и храни за жени в държавата. Тук е задължително консултация с лекар, защото той знае точно какво витамини и минерали не могат да бъдат пропуснати. Като цяло, това желязо, C витамини от група В, А, Е, фолиева киселина и т.н. В допълнение към всичко е да се забрави за пушене и алкохол, ефектът на тези зависимости носи непоправима повреда на тялото и жени и особено на бебето.

В навечерието на един изключително важен период - доставка. Подгответе се предварително да се научи да се отпуснете и да дишат правилно. Това е полезно за вас. И не се притеснявайте, ако нещо не излиза точно така, както сте очаквали. Всичко ще бъде наред, тялото ви може да се справи.