Как да се грижим за очите, taufon

Начало> Как да се грижим за очите?

Колко дълго да се поддържа здравето на очите си?

За да има очите ти винаги остава здрава и да ви хареса ярките цветове на света, да се грижи за състоянието им по-рано. Това е достатъчно, за да следвате няколко насоки.

• Спазвайте правилата за хигиена. Не докосвайте очите си с мръсни ръце - има риск от инфекция.

• Направете гимнастика. Ако работата ви включва прекарване на повече време пред монитора на компютъра, опитайте се да се паузи на всеки 15-20 минути, ако е възможно. По време на продължителна непрекъсната работа може да предизвика сухота в очите, причинени от рядко мигане. Направете специални упражнения за очите, което не само облекчаване на напрежението с мускулите на очите, но и овлажнява роговицата.

• Носете слънчеви очила с филтри. Според пренебрегване аксесоар не си струва не само през горещото лято, но замразяване зимата - ярко слънце, тъй като все още продължава да се отразява на окото. Не бягайте след първоначалното ръба - за поддържане здравето на очите важно за качеството на лещите и степента на затъмняване.

• Изберете козметика тествани от офталмолог. Повечето жени използват наличните козметика и за премахване на грима. Въпреки това, в този случай е необходимо да се спре на медиите, които са били одобрени от офталмолог - те не само ще направи очите привлекателна, но и за да се запази здравето си за дълго време.

Като се грижи за очите на работното място

Обърнете внимание на правилното подреждане на вашето работно място. Имайте предвид, че прекарвате много време там всеки ден. Светлината трябва да се разпръснат, да падне на ляво (за десничарите). монитор на компютър или книга трябва да бъде на нивото на очите.

Защитете очите си у дома

Дори у дома, трябва да бъдат изключително внимателни към очите. Имайте това предвид, прави домакинската работа.
Ако го направите строителство, обновяване - Използвайте защитни очила. След контакт с химикали или корозивни течности - изплакване на очите и се консултирайте с лекар.

Спазвайте хигиена при носене на контактни лещи

Опитайте се да тичам "сухо око" синдром и незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Не забравяйте, че недостатъчно клепач влага нарани роговицата по време на мига.

правилното хранене

Добави към вашата диета риба, особено полезно морето - треска, риба тон.

Яжте плодове и зеленчуци, които съдържат елементи, които предпазват ретината от ултравиолетовата радиация: боровинки, грозде, плодове и червено-оранжеви зеленчуци.

Яжте повече извара и билки.

Гимнастика за очите

Гимнастика за очите могат да преследват различни цели и могат да служат като за грижата за очите и за по-добро чувство като цяло.

• Затваряне на дланите на очите, отпуснете, да диша спокойно в продължение на 1-2 минути. Отворете очите си с длани. Ако след това, което виждате в тъмните отблясъци, линии, светли петна - остана с дланите си върху очите си за 5-7 минути, докато на заден план ще бъде еднакво черно.
• Няколко (5-8) последователни твърди zazhmurte очи, отпуснете клепачите си, бавно бройте до 5, и да се отворят очите ви.
• Бързо мига 8-10 пъти, а след това по-ниски с притворени очи за няколко секунди. Да упражнява 3-4 пъти.

За подобряване на циркулацията на кръвта:

• затворена кръгова масажни движения на очите, като използвате показалеца си и палеца. Започнете от вътрешния ръб на окото към носа, а след това от носа към ъглите на очите за вежди. Повторете най-малко 15 пъти.
• В рамките на 10-20 секунди от масаж с два пръста сочи към ъглите на очите му.
• Подредете лице "душ" сутрин и вечер - спрей последователно с топла и студена вода, около 20 пъти.

За обучение на мускулите на очната ябълка

• Отворете очите си и да увеличите внимателно и бавно привлече окото в космоса "осем". Мислено го поставите вертикално, след това хоризонтално, а след това по диагонал. Да упражнява 5-7 пъти.
• Повдигни очите си и ги кръгови движения на първия и след това обратно на часовниковата стрелка направи. Повторете най-малко 5 пъти. "Разходка" през погледа на контурите на различните обекти в стаята или навън, са на различни разстояния от вас. Опитайте се да се движи само с очите.

За да се обучават на мускулите на обектива

• Поглед напред разстояние в продължение на 2-3 секунди. След това погледнете в обект на разстояние 20-30 см, а след това отново в далечината. Направете упражнението 10-15 пъти.
• Вземете молив или друг малък предмет и да го премести от върха на носа до дължина и обратно между несвързани лица, гледане на очите си.
• Отиди до прозореца и погледнете в чашата на нивото на очите, малък етикет или точка. Вижте първо в най-отдалечената точка на прозореца (в идеалния случай - на хоризонта), а след това на етикета в продължение на 10-20 секунди. Повторете 8-10 пъти.

Комплексът е да се укрепи мускулите на очите и облекчаване на напрежението на очите

ПРАВИЛА
обработка на лични данни
АД "TAUFARM"
(BIN 1137746272663, INN / CAT 7709925859/770301001)

1. Общи положения

1.2. Обработка на лични данни на лицата, които са подали жалби, молби, заявления и др., Както и всички други лица, в съответствие с условията на настоящия регламент, на изискванията на действащото законодателство, регламентиращи реда на обработка, съхранение на лични данни, включително и предаването на лични данни на трети лица.

1.3. Всички въпроси, свързани с обработката на лични данни, които не са регулирани от този правилник се уреждат в съответствие с действащото законодателство в областта на личните данни.

1.5. Целта на обработката на лични данни е:

• осигуряване на защита на правата и свободите на човека и гражданина в обработването на техните лични данни, включително защита на правото на личен живот, лични и семейни тайни;
• популяризиране на продуктите на компанията на пазара, като пряк контакт с потенциален клиент с средство за комуникация (което е позволено в съответствие с процедурата, предвидена в клауза 2.7 от настоящия правилник.);
• да предостави на потребителите продукти и стоки за целта фирма и надеждна информация за потребителските свойства на тези продукти;
• обработка и незабавен отговор на изявленията, претенциите, молби и други форми на обръщение потребителски продукти и продуктите на компанията.

1.6. Фирмата извършва обработка в съответствие с принципите на:
законни цели и средства за обработка на лични данни, почтеност и справедливост;
надеждност на личните данни, тяхната адекватност за целите на обработката на лични данни, излишни по отношение на целите, посочени в събирането на лични данни;
обработка на лични данни, само за да отговори на техните лечебни цели;
съответствието на съдържанието и обхвата на обработените обработка на поставените цели на личните данни. Обработваните лични данни не трябва да са прекомерни по отношение на поставените цели на обработването;
неприемливост база данни асоциация, съдържаща лични данни, което се извършва преработката по начин, който не е съвместим с всеки друг;
се гарантира точността на личните данни на тяхната достатъчност, а когато е необходимо и уместно във връзка с обработването на цели лични данни. Операторът предприема необходимите мерки, за да представи своя ангажимент да премахват или изясняване на непълни или неточни данни;
съхранение на лични данни във форма, която да определи подлежи на личните данни не по-дълго, отколкото се изисква от целите на обработването на лични данни.

1.8. Дружеството извършва при обработването на лични данни, като използват инструменти за автоматизация и без използването на тези, които включват събиране, записване, натрупване, съхранение, изясняването (актуализация, изменение), извличане, използване, трансфер (разпространение, осигуряване на достъп), деперсонализация, блокиране , премахване, унищожаване на индивиди с лични данни, чиито лични данни се обработват от Дружеството

1.10. Неприкосновеността на личния живот Режим на данни Компанията предоставя в съответствие с вътрешните правила на "разпоредбите за конфиденциалност" на Закона за Company.

1.13. Дружеството по силата на договора може да възложи на обработката на лични данни на трети лица. Съществено условие е наличието на такъв договор точно в лицето на обработката на лични данни, длъжен да гарантира, че това лице на поверителност на личните данни и сигурността на личните данни по време на обработката им.

1.14. Съхранение на лични данни се извършва във форма, която да определи подлежи на личните данни не по-дълго, отколкото се изисква от целта на лечението им, и те ще бъдат унищожени за постигане на целите на обработването, или в случай на загуба на необходимото за постигането им.

1.15. Взаимодействие с федералните органи на изпълнителната власт, свързани с обработката и защитата на участниците с лични данни, чиито лични данни се обработват от Дружеството, се извършва в рамките на българското законодателство.

2. ЗА ПОДПОМАГАНЕ ОБЩЕСТВО НА ОБЕКТ
ЛИЧНИ ДАННИ

2.3. Орган на представител да представлява интересите на всяка от предмета на лични данни са потвърдени от пълномощно изпълняват по реда на чл. Чл. 185 и 185,1 граждански кодекс България, ч. 2 супени лъжици. България 53 Гражданския процесуален кодекс или нотариално заверено по чл. 59 Основи на българското законодателство в областта на нотариуси.

2.6. Право лични данни, подлежащи на достъп до личните си данни може да бъде ограничено в съответствие с федералните закони.

2.7. Обработка на лични данни за целите на насърчаване на стоки, строителство и услуги на пазара чрез въвеждане на директен контакт с потенциален клиент с средство за комуникация, се разрешава само с предварителното съгласие на субекта на личните данни. Съгласието може да бъде устен, писмен или изразени в различна форма, което позволява да се определи факта на споразумение.

2.9. Решението включва правни последици по отношение на субекта на личните данни, или иначе казано, засягащи правата и законните интереси, може да бъде взето единствено въз основа на автоматична обработка на личните му данни само с писменото съгласие на субекта на личните данни или в случаите, предвидени в действащото законодателство, създаване и мерки за гарантиране на зачитането на правата и законните интереси на субекта на личните данни.

3. Заключителни разпоредби

3.1. Тези правила могат да бъдат променяни от Дружеството без предизвестие, изменения регламент влиза в сила от датата на публикуването й в интернет страницата на дружеството, освен ако не е предвидено друго в новата версия на Правилника.