Как да се готви зелен шейк правилно и вкусно

01/07/14 в 12: 34Vladimir Zuikov

Скъпи приятели! Сега за вас ще бъде майсторски клас за готвене на зелен коктейл от Владимир Zuikova! Много Суровоядците са чували за тях и употреба, но тъй като тази практика и наблюдение, много хора просто не знаят как да ги готвя правилно. А вие, драги читателю, да се научат!

Как да се готви зелен шейк в миксера?

1. Получаване и съставки

За зелен коктейл ще трябва доста малко: всички билки, всякакъв вид плодове и чаша вода. Можете също така трябва да има пасатор 500 вата и повече (по-малко - не е добре) и чаша литър коктейл.

Аз ще покажа как да се направи един класически и много прост зелен коктейл с два банана и маруля. Маруля е много нежна и почти няма горчив вкус на зеленчуци, и сладък банан (тя трябва да бъде избран по един коктейл от сладки банани).

Този коктейл е идеален за начинаещи, но аз наистина го харесвам, защото можете да го готвя почти по всяко време на годината (маруля може да развиете своя собствена, или да купят, и банани са на разположение през цялата година).

Ако искате да се готви нещо по-вкусни и poizyskannee рецепти употреба syroedcheskih коктейли от нашата колекция от рецепти. Също така, можете да измислят свои собствени рецепти, не е трудно, просто трябва малко практика.

Продължи. Тук са нашите съставки за днешния зелен коктейл:

2. Зелената на първо място!

Това е мястото, където започва забавно, и тук почти всички се направи груба грешка. И всичко това е зелен, или по-скоро в начина на нейното натоварване в блендер!

Твърде много първи бита плодове, но защо трябва Зелените. Това е фундаментално погрешно. В крайна сметка, плодове са меки и трябва да бъдат подложени на окисление остриета на блендера, колкото е възможно по-малко време! И зелено не се окислява, така че неговото натоварване на първия. Можете да проверите за това приемане 1 коктейл както се препоръчва от всички, а след това по моя начин - и всичко ще се разбере.

Така че аз се измъкна от ръцете на част от листа от маруля, премахнете всички жълти части и след това измиване преди. Сега той заби зеленчуци и го изля цялата чаша вода:

3. Beat билки в блендер

Всичко е просто: възможно най-скоро, победи билки в чаша пасатор до гладка фина консистенция.

Аз Хомогенизаторът има много скорости, аз привличам трета в рамките на 30 секунди. Движението трябва да се направи кръгово постъпателно и дръпна леко и задълбочаване на миксера в зелената слуз. В резултат се получава зелена паста.

4. Добавете бананите в коктейл

Сега почистване узрял банан кора, разкъса ръцете си настрана и хвърля чаша. Бананите достатъчно само 2 за приготвянето на сладки обем коктейл от 1 литър.

Ако Вие лично не е много сладък (и това със сигурност ще бъде, ако сте начинаещ rawfoodist), после по-малко зелени и повече плодове. Ето какво излезе в резултат на тези манипулации:

5. Beat, докато гладка

Сега бързо камшик тази смес към единна концентрация. Желателно е да се запази в рамките на 30 секунди, тъй като плодовете се окисляват под влиянието на лопатките на пасатор.

В резултат на това, зелен коктейл готов. Бон апети!

Но как да се яде или пие, или какво да се прави с нещо повече, ще попитате вие? Така че, зелени шейкове трябва да се яде и да пие! Да, точно така: една чаена лъжичка или бавно, и да пие малки глътки, изобилно намокряне със слюнка.

Ако го пият на един дъх, след това болката в стомаха, която сте предоставили. Затова е по-добре коктейл все още там и спокойно. Това е, когато 20 минути по-късно ще дойдат приятно усещане и удовлетворение, както и желанието да се яде това vkusyatinku толкова често, колкото е възможно. Особено, този коктейл е лесно да се правят всеки ден.