Как да се готви овесена каша

Яжте закуска овесена каша, а след това получи сърдечен и питателна храна. Fiber, белтъчни съединения, мазнини, много витамини и минерали - всичко това се съдържа само в една хранителен продукт. Освен всичко това полезен набор от доста лесно се абсорбира от тялото. Ако периодично включва овесени ядки в диетата си, положителните ефекти от употребата му няма да отнеме много време. Но всичко това е така, ако кашата приготвена от опитен готвач и качествен продукт. И тъй като има основание да се говори за това как да изберем зърнени култури и как да се готви каша.

Изберете овесена каша

Така че, аз отивам да направите своя собствена овесена каша, обърнете внимание на сорта, че ще се отрази на времето за готвене. Клас "Екстра 3" представлява много тънък люспи. Благодарение на задълбочено пара тях не се готви, и се изсипва вряща вода или вряща мляко и го даде отвара. Подходяща за бебешка храна, както и за тези, които имат чувствителна храносмилателна система.

"Extra 2" - малък размер на рязане люспи от житни растения, които готвене време е около 10 минути. Люспи "Екстра 1" се правят само от цели зърна. Поради достатъчно плътна структура овесени хранене трябва да се подготви за 15 минути. И още един вид каша - овесена каша. Тази дебела овесени ядки зърнени продукти от най-висок клас, които се изразходват за готвене още повече време.
Внимание! Признаци на лошо качество на продукта - мухлясал миризма вместо лека аромат на овесена каша или имат горчив вкус на готовия зърнени култури. Това не е най-доброто, което съществува.

Овесена каша с мляко

За тази цел ние се 400 мл мляко и оставете да заври на средна температура. Добавете захар и сол на вкус и се разбърква докато се разтвори напълно. Тенджерата се прибавя 4 супени лъжици овесени ядки (ако като гъста каша, люспи увеличават количество) и се вари за минимално топлина, без да се забравя да се намесва. След 7 минути каша свалете от огъня, добавете маслото и се оставя да се влеят под прикритие в продължение на поне 5 минути.

Овесена каша с ядки

В съда се изсипва 400 мл вода, довежда се до кипене и се изсипва 1,5 чаши овесени ядки. Трябва ли да бъде изпратено на захар и сол на вкус и една трета от чашата обелени орехи. Време за приготвяне - около 15 минути.

Овесена каша с кайсии (или праскови)

Преварена вода студена напоена 3 супени лъжици овесени ядки, и междувременно получаване плодове - ми 5 кайсия (праскова или 2), премахване на костите и нарязани на малки парчета. Чрез добавяне на плодове люспи, зърнени отгоре и се поръсва с нарязани орехи и облечени с 2 супени лъжици мед, ние и 50 г кисело мляко (или сметана).

Овесена каша с портокалов

Един портокал (просто трябва 2) попари с вряла вода, обтриване на жар настърган и притискане на пулпа от сока. 1 чаша овесена каша с кора, портокалов сок и 400 мл мляко възпаление на слаб огън с постоянно разбъркване. Даваме го варят в най-скоро на разположение. Преди да сервирате, добавете към 50 г овесени измити стафиди и 1 супена лъжица мед. Всяка доза украсяват с резен портокал обелени секунда.

Десерт от овесени ядки и плодове

Смесете 30 грама овесени ядки и 1 супена лъжица пшеничен зародиш. 100 грама нискомаслено кисело мляко микс лимонов сок и вкуса на захар и се разбърква, докато стане хомогенна. Поставянето на полученото кисело мляко крем с люспи и пшеница. След 10 минути, се разпространява върху горната половина на пречистения и ситно нарязан ябълка, 50 г гроздови зърна и 1 пресни смокини.

Каша от пълноценни овесени шрот

Това изпълнение на зърнени култури от цели зърна се различава особено полезни свойства. Измийте 1 чаша овесени ядки, налейте вода и го оставете в продължение на 5 часа. След известно време ние се мият зърната отново. На следващо място, да ги напълни с 3 чаши вода и се вари на слаб огън за около 40 минути. Добавянето на 400 мл мляко, 3 супени лъжици захар, сол и задържане на плочата до дебелина. Замяна на тиган глинен съд и да го изпратите бъркотия във фурната за още 60 минути. Когато сте готови разлага части от масло. По искане за употреба като конфитюр вкусна добавка, кондензирано мляко, сушени плодове или парчета пресни плодове.