Как да се готви овесена каша мляко - стъпка по стъпка подготовка на ястия, тази рецепта снимки - Cooking

Има много хора, които са алергични към млечни съставки. И какво ще правиш в този случай? Отговор - заместители на мляко, които не съдържат лактоза и млечен протеин. Natural мляко може да се замени със соев и дори овесена каша. Между другото, овесено мляко - отлични превантивни средства срещу сърдечни заболявания, тъй като той има свойството да намаляват нивата на холестерола. Той е незаменим за панкреатит. Подгответе овесени мляко може да бъде у дома си.

Изберете своя рецепта

Пригответе голяма купа, че трета запълване neprotravlennym овес (в обвивката). Придобие тези овес може да бъде всеки rynke.Dalee излее овес във вряла вода при стайна температура. Обемът на вода, равно на около 2 обема на овес. Оставете да се влеят водата с зърното през нощта. На сутринта се прецежда инфузията. Млякото е готова.

Друга рецепта за овесени мляко, което може успешно да замести естествения, особено ако компонентите на натурално мляко сте алергични или вие - вегетарианец. Пийте го просто ей така, да добавите в тестото, а не крава, да ги събирам с коктейли наливат зърнени култури (люспи) - по принцип правя всичко същото, както е прието да се направи с натурално мляко м животно .130 грама овесени ядки, го поставете в съд с капак, се налива 200 мл вода при стайна температура. Покрийте купата с капак и се разклаща до водата и смесени видове зърнени култури. Оставете съда на хладно място при 6-8 chasov.Cherez 6-8 часа се оттича водата, сложи люспи подути във вода и ги изсипете в 0,5 литра вода. Разбийте до кремаво около 3-4 минути. Излива друг литър вода и камшик още 1 minutu.Dalee преса масата чрез няколко слоя марля или фино сито. Овесените мляко е готова. За да го даде сладък вкус - можете да добавите мед, захар. За вкус на продукта, използвайте ванилия. След готвене, изсипете млякото в купа с капак. Срок на годност трябва да бъде в продължение на 3-4 дни.

Как да си направим каша на водата

Овесена каша варени във вода, за съдържание на калории е значително по-ниска в сравнение с овесена каша варени в мляко. Ето защо този метод на готвене овесена каша подходящ за хора с диабет и хора на диета.

Ако предпочитате по-мека консистенция каша, тя трябва да се накиснат преди готвене зърно в студена вода (10-15 минути).

След това, една чаша овесени ядки трябва да налее чаша вода, сложете на умерен огън и варете, докато, докато заври водата.

Овесена каша може да се консумира като сладки и солени - всичко зависи от личните ви предпочитания вкус. Освен захар зърнени култури могат да бъдат подсладени с помощта на кондензирано мляко, конфитюр, конфитюр или мед.

Сервирайте ястието трябва да е гореща или топла, студена овесена каша бързо губи своята атрактивна вкус.

Как да разнообразим вкуса на каша направена с вода

Тъй като овесена каша, варено във вода, вкусът ще бъде много по-лесно каша направено от мляко, то може да се персонализира с редица други продукти.

Така че, с овесена каша, на водна основа умело съчетава екзотични плодове (ананас, киви, банани, манго и други). Всички тези компоненти могат да се смесват един с друг или да се използват поотделно за всеки плод. Един за по-голям бюджет palatant са плодове като ябълки, круши и праскови. Тъй като ябълки и круши - това е солидна плодове, тогава е по-добре предварително да пара, така че те да станат по-мек, а прасковата може да се постави в прясна овесена каша.

Също така, най-различни вкусове на овесена каша може да използвате счукани орехи (кашу, фъстъци, бадеми, борови ядки или орехи). Все пак трябва да се има предвид, че дори и една малка шепа ядки значително увеличава калорични ястия.

Овесена каша, приготвена във вода, става по-вкусно и апетитно, ако добавите сушени кайсии в него, стафиди, сушени сини сливи, захаросани или сушени дати. При използване на сушени плодове количеството добавена захар в каша трябва да се намали наполовина, в противен случай на съда ще бъде прекалено сладки.

Друг необичаен начин за разнообразяване на вкуса на овесена каша - това се добавят към ястие от натрошени солени бисквити или сладки бисквити. Накълцайте ги по-добре за 2-3 минути преди сервиране каша на масата, така че те да имат време да се смекчи. Чрез добавяне на калории макаронени изделия на такива зърнени култури се увеличава малко.

Овесена каша на водата ще бъде много по-вкусни и по-здрави, ако добавите към него пресни или замразени плодове (боровинки, ягоди, ягоди, череши, грозде и т.н.).

Както можете да видите, че има много начини да се готви вкусна овесена каша по вода. Изборът на определен тип добавка зависи от вашите предпочитания вкус, и да се придържате към вашата диета.