Как да се готви на шейк протеин
Всички знаем това чудо продукт като протеин. Около тази напитка отива маса от слуховете, че той твърди, че е много вредна за здравето, някои от тях, да кажем доста "тъмни хора" vpisuyut този продукт в списъка на анаболни стероиди, добре, това е глупост. Много просто не знаят, и те са дори прекалено мързеливи, за да се интересуват от Интернет, както и от това, което прави протеин.
Между другото, на протеина - това е естествен продукт, който не носи ли хора от всякаква вреда. Като цяло, за изплашените хора, които смятат, че във всички тези глупости, аз ще ви запозная с няколко рецепти, как да се направи шейк протеин у дома. Това е доста лесен начин да се замени на праха от спортните магазини в протеина на собствената си кухня.
Как протеин на прах?
Преди да ви дам рецептата, аз искам да ви информира за това как да се направи протеин на прах, или по-скоро да ви запозная с основните неща, които трябва да знаете.
Нормално протеин, произведен в няколко стъпки. На първо извара мляко и суроватка, се получава, и след това. чрез пастьоризиране и филтруване, суроватъчен протеин. След това отидете на концентрацията и етапи на сушене. Тъй като се получава суроватъчен протеин. Освен него, има яйчни белтъци, соев протеин месо и др. За да ги получите, повтаряйки почти същите процеси на дехидратация, разделяне на компоненти, филтриране, и така нататък. За да ви покаже всичко ясно, погледнете тук е таблица:
Както можете да видите, протеин е изцяло натурален и без опасни химикали, които биха могли да навредят на вашето здраве. Разбира се, в бъдещия курс на различните добавени консерванти и овкусители, които можете да се срещнат в обикновени храни.
Рецепти "Как да си направим протеинов шейк?"
Така че, за приготвянето на протеинови шейкове, не мога да ви предложим няколко чудесни рецепти за бихте могли да направите протеин напитка без затруднения у дома, като у дома си. Някои от тези рецепти включват съставки закупени протеин на прах. Но, ако искате, можете да го направите без тях, заменяйки я с кашкавал.
120 грама сирене, 210 мл. мляко, банан 1-2, по искане на мед, 3-4 супени лъжици овесени ядки. Всичко това трябва да се смесват в блендер. Аз препоръчвам да направите това, първо хвърля в блендер сирене и мляко, разбърква се добре до получаване на хомогенна смес, след което хвърля останалите продукти за готвене.
450 мл. мляко, 220 грама сирене, 10 пъдпъдъчи яйца, 150 грама мляко на прах, 110 г заквасена сметана, ако желаете, можете да добавите това, което някои сушени плодове, а след това всичко се разбърква в блендер. Ние действаме в съответствие със същата схема, която описах в първата рецепта.
220 грама сирене, 120 грама кисело мляко, 110 грама сок, банан всичко в миксер.
300 мл мляко, 1 супена лъжица. Лъжица суроватъчен протеинов концентрат, 1 супена лъжица. Лъжица плодове сироп, се смесват в блендер.
Как и кога да вземе протеин се разклаща направи у дома?