Как да се готви на протеинови шейкове в шейкър

Как да се готви на протеинови шейкове в шейкър?

Красиво тяло и здраво тяло много фенове на здравословния начин на живот е резултат не само на тежък физически труд, но и храненето, един от елементите на което са протеинови шейкове.

Протеинови коктейли - лесен начин за осигуряване на необходимото количество на протеините в организма, за растежа на мускулите и поддържане на азотния баланс. За удобство и за да спестите време (и пари), незаменим инструмент на властта видове фитнес фенове шейкър.

Какво ви е необходимо за извършване на фитнес напитка

Сами коктейли могат да варират в зависимост от съставките и обема (защото всеки отделен диета), но като цяло за енергия ще изискват значителна тегло:

шейкър;
протеин (една или повече части, в зависимост от индивидуалната диета);
мляко, сок или вода (количество, зависи от обема шейкър).

Някои от тях добавки "на вкус" или за закупуване на едно питие други полезни функции, в допълнение към възстановяването на баланса на азот. Това може да бъде креатин, витаминни добавки, различни аминокиселини.

Лекота на приготвяне: алгоритъм на действия за коктейл

За да се приготвят сместа, не е необходимо да изпълняват редица трудни стъпки:

Излива течността в шейкър. Мляко, сок или вода трябва да бъде приемлив температура.
Излива желаното количество протеин в течност (една порция обикновено се съдържа 25 гр.).
Клатете устройството.
Махнете капака, освободете свръхналягането.
Затворете капака и се слее до гладка маса (няколко минути).

Здравословният начин ще осигури работа на коктейл веднага след готвене, защото тя губи своите полезни свойства в продължение на няколко часа.

Предимства на шейкъра като устройство за поддържане на здравето

Говорете за полезните качества на шейкъра може да бъде дълъг. Основните предимства на това са:

Клатачки състоят от притежателя чаша, вътрешните компоненти (топка мрежа за разбиване), капаци, клипове, pilboksa и контейнери. Те се предлагат в едно-, дву-, три- и дори четири. Допълнителното пространство обикновено се поставя капсули, таблетки, допълнителни части на протеина. Всеки играч избира най-удобния за устройството.