Как да се готви на мазнини горелки в дома

Към днешна дата, са с наднормено тегло е основен проблем за много мъже и жени. Те търсят надеждни начини да отслабнете, да се отърве от омразните килограми. Един такъв ефективни методи на отслабване е приложение на мазнини горелки коктейли. Дали тези напитки, за да изгори мазнините в тялото? Как да ги готви у дома? Научихме за това в.

Загуба на тегло - какво е това

Изгаряне на мазнини напитки ускоряват обмяната на веществата и насърчаване на загуба на тегло (снимка: iran-daily.com)

Сигурно сте чували, че в природата има храни, които ни помагат по време на отслабване изгаряне на мазнините в тялото. Именно тези продукти се наричат ​​мазнини горелки. Сред тях са чайове, подправки, цитруси, магданоз и много други. Всеки продукт има определени предимства за загуба на тегло. Например, тялото да се осигури добра хидратация, елиминиране на токсините от тялото или ускоряване на обмяната на веществата.

Основната задача на мазнини горелка - превърнете мазнините в тялото в енергия и поддържане на мускулна маса.

Загуба на тегло е неразделна част от храненето на спорта и са два вида: специални продукти и напитки, приготвени от естествени храни.

Загуба на тегло като спортен добавка трябва да се приема само с препоръката на треньор или лекар. Но диетични напитки могат да бъдат приготвени за вкъщи.

Ползи и вреди на мазнини горелки

Включват в диетата си напитки, мазнини горелки, и може да се постигне намаляване на теглото (снимка: topnaturalremedies.net)

Какви ползи може да донесе изгаряне на мазнини напитки по време на загуба на тегло? Техните основни предимства са:

• Потискане на апетита.
• Ускоряване на обмяната на веществата.
• Благоприятен ефект върху нервната система.
• Увеличаване на ефективността на обучението.
• Поддържането на мускулна маса.

Отслабване процес изисква цялостен подход. Всеки метод за загуба на тегло, трябва да си взаимодействат един с друг. Продукти, мазнини горелки повишават активността и ефективността на физическата активност.

Дебел горелки повишават температурата на тялото, подобряване на функционирането на сърцето и да увеличат скоростта на обменните процеси в организма, която ви позволява да горят мазнините в тялото и да получат мускулна маса.

Но не всички методи за отслабване са еднакво подходящи за мъже и жени. Същото се отнася и до използването на мазнини горелки. Преди да ги приемате, че е важно да се вземат предвид особеностите на тялото му, наличието на заболявания и физически възможности. Сами същите храни, които помагат изгаряне на мазнините. Няма опасност за здравето. Въпреки това, един от тях нетолерантност или противопоказания за това, може значително да навреди. Ако не изпитвате тези здравословни проблеми, можете да използвате всяка рецепта за приготвяне на изгаряне на мазнини напитка.

Вторият аспект, който трябва да бъде наясно с - това е задължително упражнение. Като мазнини горелки, трябва активно да се обучават. Ако имате някои ограничения за упражняването, което трябва да се разбере, че мазнини горелки не са ефективни без обучение.

Топ 5 естествената мазнина горелки

Fat Burner да направите своя собствена много лесно (Photo: betches.com)

Днес, в интернет, не е трудно да се намери рецепта за добри мазнини горелка. Все пак, ако не можете да правите едно питие от няколко съставки, винаги да помним тези прости и достъпни начини:

• Вода. Дръжте режим за пиене. Така че ще предостави тялото си добра хидратация и подобряване на обмяната на веществата. За тялото е в състояние ефективно да се горят калории, тя се нуждае от вода. Не забравяйте по време на деня, за да се изпият 1-2 чаши пречистена вода половин час преди закуска, основно ястие или тренировка. В този ден, водата - това е най-добрият източник на и рецепта за поддържане на здравословно тегло.

Не забравяйте, че по-малко течност в тялото си, толкова по-бързо вашия забавя обмяната на веществата и намалява ефективността на изгарянето на калории.

• Черно кафе. Друг достъпни мазнини рецепта горелка - Изготвяне на черно кафе. Добавете 2 ч.л. смляно кафе в чаша (200 мл) и напълнете резервоара за топла вода. Нека да го варят в продължение на едно питие за няколко минути, след което тя може да се пие. Черно кафе, както и вода, също така стимулира обмяната на веществата, повишава концентрацията и производителността в тренировките.
• Зеленият чай. Тази напитка, като предишния, съдържа кофеин. Но за разлика от черно кафе, зелен чай има повече антиоксиданти. Тази напитка рецепта може да се състои от множество компоненти. Но тя се готви на същия принцип като черно кафе, но в различни пропорции. В 200 мл гореща вода има 3-4 грама на зелени листа чай (1/3 ТС). Напитката не трябва да се концентрира прекалено. Тогава той става силен и рязко понижава кръвното налягане, което е пагубно за здравето.
• Чай от куркума. В основата на растението съдържа куркумин агент, който инхибира растежа и разширяването на мастната тъкан чрез намаляване на развитието на нови кръвоносни съдове. В допълнение, чая от куркума перфектно топло в студено време и се борят с настинка. Рецептата за машината за приготвяне на напитки се състои от следните компоненти: 1 чаена лъжичка черен чай, 1/3 час. лъжица земята куркума и гореща вода (200 мл). Черен чай и куркума се размесва, се изсипва вряща вода и се влеят в продължение на 2-3 минути.

Рецептата на черно кафе или чай трябва да бъде без захар. По желание в едно питие, можете да добавите канела, куркума, джинджифил или лимон на вкус.

• Гроздовият сок от сините сортове. Природен гроздов сок съдържа химично съединение като елагова киселина. Това вещество инхибира растежа на мастните клетки, стимулира метаболизма и подобрява функцията на черния дроб. Като горелка мазнини подходящ прясно изцеден сок или консервирани, без захар. По желание, можете просто да се яде 1-2 прясно грозде ръка.

Противопоказания

Дори и най-безвреден, по ваше мнение, метод за отслабване, не отрича консултацията с лекар (снимка: pregprep.com)

Ако пиете черно кафе и зелен чай 1-2 пъти седмично, е ясно, че това няма да доведе до значителна вреда за здравето си. Но ако отслабнете и ти започваш да се вземе изгаряне на мазнини напитки всеки ден, трябва да се вземат предвид всички характеристики на тялото си.

Струва си да се обърне внимание на "по-агресивни" за отслабване продукти, като джинджифил, канела, куркума и цитрусови плодове. Рецептата за напитката, която съдържа един от тези продукти може да причини дразнене на стомашната лигавица, особено когато се приема на празен стомах.

Ако има някаква възпалително заболяване на лигавицата на стомаха, такива напитки могат да влошат техните симптоми.

Основните противопоказания включват:

• Индивидуална непоносимост.
• Нарушаването на сърдечно-съдовата система.
• Гастрит.
• Стомашна язва.
• Сърбеж в областта на корема.
• Кожни обриви.
• Панкреатит.
• Холецистит.
• Възпаление на черния дроб (хепатит).
• Нарушения в кръвосъсирването.

Също така, трябва да бъдат внимателни при използването на изгаряне на мазнини напитки по време на бременност и кърмене.