Как да се готви костур

Оукън се готви за 10 минути

Костур в двойна котел да се готви за 15 минути

Костур в multivarka се готви за 25 минути

Колко дълго да се готви костур?

Започваме с почистване на риба. На първо място, отстранява външната обвивка, отсече главата и перките. Тогава vsporov корема и извадете вътрешностите. Добро измиване. Сега се излива в резервоара за вода. Подправете със сол, добавете дафинов лист, черен пипер и магданоз. Както чорбата циреи, обещавам морски дарове. И бас се готви в продължение на 10 минути на слаб огън при затворен капак.

Колко дълго да се готви костур в двойно дъно?

Вземете костур. Тогава му отсече главата, перките и опашката. Сега извадете вътрешностите. Изплакнете. Опитайте се да отстраните нежно кожата, заедно с обвивката и отделяне на филето от костите, могат да бъдат закупени готови. След това, сол и пипер филе. Поставете в контейнер. И бас готви в двойно дъно в продължение на 15 минути. В същото време можете да направите гарнитура. Просто обкова риба нарязани зеленчуци и да получите пълен здрави ястие.

Колко дълго да се готви костур multivarka?

Отново, нарязани на главата, опашката и перките. След това са изкормени и измийте рибата. И след това се отделят филетата. Сол и черен пипер него. Сложете в мрежата. В купа изсипете водата Multivarki, за да се ускори процесът може да използвате топла вода. Сега поставете решетката. Изберете режим на "Пара". И костур в multivarka оставете да къкри за около 25 минути. Както и в случая на параход може да наложи риба нарязани зеленчуци и се готви гарнитура.

Разбира се, да използвате други подправки на вкус, различен от сол и черен пипер, но е важно да не се прекалява, за да не се "вкара" деликатен вкус на месо костур.

Сервира се със салата от пресни зеленчуци и билки. Сметанов сос са идеалното допълнение.

Ако имате намерение да ловят риба СРЮ и се вари, че не е необходимо да се по-рано.

Calorie варено лаврак - 112 ккал. Тя съдържа: протеин - 19.9 грама, мазнини - 3,6 грама въглехидрати - 0 грама.

Calorie река варена риба - 86 ккал. Тя съдържа: протеин - 18,5 грама, мазнини - 0.9 грама въглехидрати - 0 грама.

Bass - вкусна и здравословна риба

Включено в костур уникални полиненаситени мастни киселини омега-3 имат благоприятен ефект върху целия организъм. Витамини подобрява мозъчната дейност. Месо костур, както на морската и речната, богата на различни минерални вещества.

Поради ниското съдържание на калории на костур се смята за отлично диетични ястия.