Как да се чувствам мускулите

тенденция Фитнес индустрията тясно въже свързва правото и здравословен начин на живот с непоколебима мотивация и желание да се превърне в добра физическа форма. Повечето от жителите на фитнес клуба всеки ден и упражняващи, полагане, изглежда, сто процента, не получите желаните връща под формата на печалба в мускулната маса и намаляване на процента на мазнините в тялото. Това може да бъде много причини: правилното подход към храненето, липсата на отношение към обучението. Между другото тук днес бях да ходи на фитнес, за да разбере по-добре мисъл, но тук е проблемът, в колата ми отлетя за начинаещи. Добре, че на ръка е бил на мястото, където те правят ремонт на стартери. Момчета са добри професионалисти, и бързо да решават проблема ми. Благодарете им.

Една такава причина за бавния растеж на мускулите - липса на умствена концентрация, или както казват в "Kachkovskii среда" мозък-мускулна връзка. Долната линия е, че само при изпомпване на всеки мускул, трябва да се концентрира върху това, доколкото е възможно и да се чувстват всеки сантиметър снаряд движение. Пълен контрол върху процеса, можете не само да се предпазите от нараняване, поради възможни смущения в техниката на изпълнение, но ще насочи необходимия сигнал до целевия мускул.

Най-големият културист Арнолд Шварценегер заяви, че от трениране на мускулна група, той е психически представена, приятел, тя става по-дълъг с всяко повторение и постепенно става толкова голям, че изпълва цялото пространство на салона и излиза извън нея! Как да се научим да "чувстват" целевия мускул в обучение група? Има някои трикове, докато правите упражненията. Например при обучението на шир, дръпнете себе си или когато се изпълнява ние не мисля, че най-добрите главни глад за съзнанието за това, което мускулите дърпат черупката. В тези упражнения трябва да се концентрира върху лакти.