Как да се чувствам истинската си същност, портал 8
Практиката на "квантова промяна"
Само внимателно да гледате всички идеи, плаващи по екрана на ума. Проучване тях с пълна концентрация. Няма нужда да се напряга и не се опитвайте да се концентрирате по някакъв начин своите мисли.
Фокус спокойна - като котка, която наблюдава ровя на мишката. И така, с лекота-фокусира вниманието Гледайте вашите мисли за една-две минути.
Не четете, докато не гледам внимателно за идеи за една-две минути. Ще почакам ...
Така че, вие сте само един или два минути гледане на вашите мисли?
Е, нека продължим.
Гледането на мислите си, вие трябва да сте забелязали, че те почти веднага става по-спокоен и по-бавно, нали? Те започнаха да се появяват по-малко силен. Мисли станат по-бледи и по-малко, а мислене и цели - по-тихи.
В същото време, не забравяйте, че ако мислите си да се държат по друг начин, това е добре също. Дребнав или успокои ума си - това няма значение.
Вашата задача - да бъдем перфектни наблюдател.
Просто направете следното, за да разберете какво ще правя след това. Това е всичко, което трябва да направите: гледате с тих внимание.
Забелязали ли сте, че понякога мислех изобщо да спре? На първо място, те пребледня, а след това, може би, вие изведнъж забележите, че всички те изчезнаха и са оставени сами с чисто съзнание.
Това е страхотно, нали? Но това е само началото.
Били ли сте също забелязах, че след първата част на упражнението тялото ви става по-спокоен и ума - по-спокоен?
Всичко това е много приятен последици осъзнаване на чисто съзнание, независимо дали сте го забелязват, или не. Скоро ще се работи по този спокоен и по-чиста ниво, дори и когато отидете на шофиране през оживените улици в пиковите часове.
Въпреки това, ние имаме друг случай - нека да се върнем към тях.
Затворен отново очи. Както миналия път, невинно и с голямо внимание, за да гледате вашите мисли. Сега тя ще бъде по-лесно - може би ще откриете, че мислите се успокоят много бързо или дори да бъдат прекратени.
Само на няколко минути наблюдаваше внимателно. След две-три минути, обърнете внимание на здравето.
Отново, ще те чакам ...
В две или три минути, ако не се чувствате на спокойствие, тишина и спокойствие? Или може би се чувствате радост, любов, състрадание, ентусиазъм, щастие и т.н. Всички тези добри усещания - .. Eyfochuvstvo.
В следващия етап, когато седите с очите си затворени, искам да правя след това. Гледайте вашите мисли и да чака, когато eyfochuvstvo да се има предвид.
Не забравяйте, че eyfochuvstvo трябва да е или много лесно (почивка или мълчаливо) или много интензивен (екстази). Не можем да кажем, че един eyfochuvstvo предпочитане пред друг. Каквото и да е, просто да го гледате на спокойствие.
Ако мислите да се върнат, а след това просто да ги гледате.
След това поставете мислите идват или не-мислене, или чисто съзнание, или eyfochuvstvo. Каквото и да е - идеята, чисто съзнание или eyfochuvstvo - прост и наивен, за да го гледате и да не правите нищо друго.
Това е много важно: не правете нищо, просто гледам вашите мисли, и да чакаме eyfochuvstva. Когато сте наясно с присъствието на eyfochuvstva, се фокусира върху това напрегнато и ясно. От време на време, не може да бъде eyfochuvstva, не мисли.
Това е - чисто съзнание.
В този момент, просто изчакайте, в състояние на чисто съзнание, докато си eyfochuvstvo не възникне отново.
Вижте колко е лесно? Каквато и да е настъпила в екрана на ума, вашата позиция е винаги един и същ: вие сте наблюдател, нищо повече. Никога не се ангажират и да не се опитват да контролират мисълта или eyfochuvstva.
Trust: всички себе си форми.
Дали трябваше да работи, за да се отпуснете или се успокоя? Не, това се е случило спонтанно. Тя трябва да се реализира eyfochuvstvo и мъдър му присъствие осигурява останалите. Не усложни този процес, или да се върне обратно на пътя на борба и страдание.
Така че, повторете процеса с очите си затворени COP, следвайки указанията, изложени по-горе. Нека тази част на урока трае около пет минути. Когато сте готови, бавно отвори очите си и да продължи четене.
И как се чувстваш в момента?
Осъзнаваш ли си eyfochuvstvo? Опитвам се да се отгатне: очите ви са отворени, но все още реализира присъствие eyfochuvstva. Не е ли невероятно? Първо трябваше да си затворя очите и се потопите дълбоко в съзнанието им, за да го намерите.
Но вижте какво се случи сега е: eyfochuvstvo ви следват в света на ежедневни дейности. Cool? Не забравяйте, че eyfochuvstvo неограничен, така че това е в теб винаги.
Ти просто почти през целия си живот ги отхвърли. И отново ще забравят за него ... но ако вие ще бъдете редовно COP, скоро ще се научи да моментално влиза в това състояние по всяко време.
И в основата на невероятни промени в живота си.
В близко бъдеще, изведнъж осъзнаваме, че през цялото време имате такова блаженство, какви преди и не смееше да мечтае.
В същото време, ние не приключите разговора ни.
Всъщност, всичко най-добро, което тепърва предстои. Иска ми се да продължи изпълнението на Конференцията на страните.
Затворете очи и да гледате какво се случва на екрана на вашия ум. Виж, стига да не осъзнават eyfochuvstvo и след това да го гледате с мек фокус. Да не се намесва - просто се взираше дълбоко в eyfochuvstvo.
Ако то се превръща в някакъв друг eyfochuvstvo, а след това се взря в новото. Направи го в продължение на 3-5 минути. След това, когато той усети, че е дошло времето, бавно отвори очите си и да продължи процеса на Конференцията на страните.
Седнете с очите си отворени и спокойна гледаме напред, да са наясно eyfochuvstvo. Извършване на COP с отворени очи. Ти ще наблюдава мисли eyfochuvstvo и чисто съзнание, но очите му в същото време остават отворени.
Съхранявайте го в продължение на една-две минути, след което бавно се изправи и да разгледаме в близост до обект. Погледни го и в същото време да знаете eyfochuvstvo. След това, поглеждайки към друга тема, продължавайки да съзерцавам eyfochuvstvo.
Когато сте готови, бавно ходене из стаята. Почувствайте движението на тялото му. Почувствайте как да се прехвърлят тегло от крак на крак, от друга, се чувстват натиска на пода на всяко стъпало. Ако eyfochuvstvo избледняват, да го намеря отново с една проста реализация.
Обърнете внимание на шума в стаята.
Чувствам се така, въздух докосва лицето ти, когато се движат. Прекарайте ръката си на предприятие или друг обект. Включете вкусовите и обонятелните усещания.
И през цялото това време да се върне eyfochuvstvu - едва ли, че нямате, спрете и се реализира само eyfochuvstvo е; Той се чувства като тя се усилва или превърнати в друг eyfochuvstvo.
В действителност това не се усилва и не се променя. Ти просто напълно наясно с безкрайните му прояви на True Self
Това е ви - така че какво ти е писано да бъде.
Можете само да остане с истинската си същност, егото не е налична за манипулация, който се опитва да ви впримчи безкрайна мрежа от действия за стимулиране на страх. Нищо не може да бъде по-важно и нищо не носи по-голямо удовлетворение.
Франк Kinslow