Как да се бърка в мозъка - народната воля

Ден по-рано, най-вероятно прекъснат от заведения за бързо хранене юфка, сандвичи, студена храна, или това, което някои хамбургери? Така наречените "празни" калории, вие ще задоволят глада си, но мозъкът остана без презареждане. Ако искате вашата памет усвои информацията, като гъба, да се грижи за храната, не само за тялото, но и за ума. Буквално.

Мит 1. Шоколад подобрява умствените способности. Да работи нашият мозък се нуждае от глюкоза, но това е по-лесно да се разпределят на тялото на фруктоза от захароза, така че е за предпочитане да се ядат плодове (една чудесна възможност - грозде), отколкото шоколад.

Последните проучвания показват, че ефектът от шоколад е подобно на никотин: това наистина е енергична, но много за кратко, след което състоянието се влоши, а с него и умствените способности.

Мит 2. Някои шоколади са в състояние да "презаредите мозъка."

За шоколади като цяло е по-добре да се забрави:-голямата част от първата част на горд си име, те не се оправдаят. Заедно с тях, можете да получите само празни калории и много по-мрачен материал с индекс E. Структурата на барове включва ядки, можете да представят възражения. Но със сигурност не орехи! Но те съдържат толкова необходимо за презареждане на извивките на омега-3 мастни киселини.

Мит 4. Всички консерви еднакво безполезни. Ако нямате време за готвене или изкуфял майка близо, дори и консерви от магазина могат да бъдат безценни. Чувствайте се свободни да купуват сардели, скумрия и сардини - те ще доставят на тялото омега-3 киселини, както и факта, че пет минути преди това като че ли "тъмнина, няколко хиляди", се оказва, ясен и разбираем набор материал.

1.Neobhodimo веднага си спомням много информация? Използвайте любимите метода на много театрални актьори: по време на обучението, да се хранят няколко резена ананас. Голяма част от активните вещества, които се съдържат в този плод може да ви помогне да се има предвид много информация.

2.Chuvstvuete нервност и умора? Така ще помогнете на лука. Само не се зареди преди изпита, а не на нервната учителя. Лък насърчава втечняване на кръв, подобрявайки по този начин доставката на кислород към мозъка. Когато умствената умора и умствена умора, яде половината от луковиците на дневна база, а резултатът не е бавеше.

4. Ако искате да впечатлите проверяващ брилянтни идеи, пие вечер кимион чай: 2 чаени лъжички семена на чаша изсипва вряща вода и го оставете да се запари. Етеричните масла, съдържащи се в прекрасна напитка, стимулират нервната система и насърчаване на творческата активност.

1.Bolshe напитка. Така че по-добре да се съсредоточи и да се намали вероятността от главоболие. Фактът, че мозъкът страда от липса на течности. Предпочитание е по-добре да се даде на минералната вода, зелен чай, плодови сокове, се разрежда с преварена вода.

2.Vam сега е особено необходими витамини, така че да включва в диетата на каша или мюсли, елда, ориз (ориз супа със зеленчуци, ориз), и при получаването на своя любим наденица сандвич използване пълнозърнест хляб. Не забравяйте за млечни продукти: извара, кисело мляко или чаша кисело мляко ще осигури витамин В2 и да служи като отлична закуска и чаша мляко през нощта ще насърчава необезпокояван сън. Риба, яйца, месо ще подкрепят силата си и се оплождат мозъка на витамин В12.

Mestsa за вашия REKLAMY