Как да приемате таурин

Аминокиселина, които ще бъдат обсъдени, е необходимо както за професионални спортисти и за тези, които силно подкрепя здравословен начин на живот. Той се използва като антиоксидант и енергия и участва в голям брой процеси в организма, включително:

увеличаване на поносимостта към тежък физически труд или обучение, което ви позволява да се направи повече за същия период от време;

натрупване на енергийни резерви за тяхното плисък на критичния момент, подобряване на човешка реакция на това, което се случва около;

намаляване на количеството на мазнините се дължи на обмяната на веществата, която се връща към нормалното след началото на таурин;

повишаване на либидото - това е, че не всички добавки, спортни храни и особено негативно влияние върху състоянието на половите органи на мъжете;

стабилизиране на нервната система се случва в тези, които често са изложени на стрес, но това не се препоръчва да се пие добавка за хора, които имат открити нервни кризи;

Тауринът също така подобрява качеството на съня, за 7-8 часа ти са разпределени сън страхотна вечер, а тялото да се възстанови и да е готов за новия ден.

Как да приемате таурин?

Тъй като тази аминокиселина е условно важно, че тялото е в състояние да коригира своя номер. С оглед на това свръхдоза не е застрашена, но изрично и многократно увеличение на дозата може да се обърне всички положителни ефекти, особено за проблеми с безсъние. Някои може да се появи високо кръвно налягане - не могат да бъдат взети за да тренира усилено в това състояние.

Как да приемате таурин капсули?

Такава форма на освобождаване е по-удобно за спортисти, тъй като добавката може да вземете със себе си на всяко място на работа или развлечение. За здрави мъже на средна телесна маса е достатъчно за около 10 грама от продукта на ден. Тауринът може да се приема заедно с други вещества, ако тя е включена в комплекс, който пиеш паралелно, дозата трябва да се намали до 7-9 грама. Определено количество желателно разделена на 3 дози. Най-подходящото време за консумация: сутрин след сън, и снек преди да отидете на вечеря заедно. Атлети в тежката категория, могат да пият добавка за 5-6 пъти с 3-4 грама на рецепция.

Как да приемате таурин прах?

Тази форма е удобен за тези, които просто водят здравословен начин на живот. Такива хора достатъчни 2-3 грама на ден, следователно може да не се изисква един удар, например, след като се събуди. Измерете точното количество на готвенето може да бъде по скалата или със специална лъжица, с течение на времето ще се научите как да се излива правилната дозировка "на око". Разрежда прахът може да бъде обикновена вода, мляко, сок и други течности. Някои хора предпочитат да го добавите към храната, което е възможно благодарение на липсата на собствения си вкус на добавката.