Как да приемате таблетките ВСАА
Таблетките или прах
Основното предимство на таблетките - удобство на дозиране. Всяка таблетка може да съдържа от 500 мг до 1200 аминокиселини. И тук започва неудобството: средната доза - do15-20 грама на една тренировка, трябва да се вземат в три стъпки, тоест, за времето, което трябва да поглъщат от 5 до 10 таблетки - някои от тях изглежда да е много неудобно.
В прах също има някои недостатъци - не е много удобно да се дозира, въпреки че обикновено се предлага в пакет мерителна лъжичка. В допълнение, прах аминокиселина не е много разтворим в течности, поради тяхната хидрофобност, образуващи филм на повърхността. За всички прахът падна цел се смесват в шейкър и напитки получената смес бързо (толкова по-малко вероятно, че праха остава в съда).
Правилно вземе BCAA таблетки
Алкохол BCAA таблетки аминокиселинни трябва да пие малко количество вода или сок - така че те бързо започне да се разтваря и се абсорбира в червата. Преди това те могат да се дъвче, но това не се препоръчва, тъй като чиста btsaa много горчив. Хапчета трябва да се извършват, както и други форми на рецепция - или преди тренировка и след или преди, по време и след тренировка.
BCAA таблетки или прах: което е по-добре
окончателен избор, който позволява с него на базата на техния финансов капацитет (прахът е много по-евтино, отколкото btsaa в капсули или таблетки) и лични представи за удобство рецепция (някой по-лесно да се пие на разтворен прах, и някой - шепа хапчета).
